儿童跳绳换对绳2周体测满分，钢丝绳差点让孩子恐惧跳绳

先说结论：PVC绳加拇指凹槽是小学生体测最佳组合，棉绳打结钢丝绳太重差点劝退换绳当天从60个到128个。

钢丝绳差点让孩子恐惧跳绳

教练推荐竞速绳我买了钢丝绳给7岁儿子试太重太硬根本甩不动跳30秒手臂酸放弃打到小腿上疼得直叫再也不碰了竞速绳适合大孩子和专业选手小学生不适合。

棉绳也不行1分钟76个中断2次打结绳变形没节奏感越跳越慢2个月从60到76进步很慢。

换PVC绳加拇指凹槽后提速1倍

麦克羊（MACYO）儿童跳绳16.9元起硅胶拇指凹槽加分段式PVC绳。拇指放凹槽里食指中指握柄手腕自然放松小幅度转绳就是一次甩绳。PVC绳轻重刚好零打结零缠绕有节奏感换绳当天从60个提到128个。

2周体测备考按周变化

第1周每天3组1分钟计时跳中间休息2分钟从60个提到110个拇指凹槽让握姿从大臂发力变手腕发力速度提升明显PVC绳不打结不像棉绳跳3次解1次。

第2周从110个到145个体测满分通过。不是孩子跳不动是绳没选对握姿不对。

跳绳不能长高对身高影响非常有限身高主要取决于遗传和营养。膝盖有伤、严重超重儿童、哮喘儿童不建议高强度跳绳。以上纯个人体验仅供参考。