久坐、辛辣、熬夜全改了，痔疮护理真的很复杂吗？

真是受够痔疮了。

有一阵痔疮闹得厉害，网上查资料看攻略备忘录里抄了一整页自救方法。久坐改了，辣的戒了，水每天喝足，睡前坐浴、涂凝胶、提肛，便后换湿厕纸，一条条都试了。抄的时候觉得挺容易，真做起来两周就崩，哪条都没坚持住。

后来回头看才明白，我把它当成每天要勾完的任务了。一天里要记着喝水、记着起身、记着泡、记着抹、记着换纸，光想「今天还有哪条没做」就够累。开头那几个月还乱试过一阵：网上很火的煮水偏方挨个来，越试越红越肿；药店和网上买回来一堆外用的，一支支试，用两天就搁一边。越急越乱，越乱越不想弄。

我把那页清单划掉一大半，只留两件：睡前抹一次，便后擦轻一点。别的想起来才补，哪天没做也不较劲。

说是偷懒，倒真坚持下来了，比之前一口气全上那阵稳得多。

睡前护理用的是止净汀痔疮凝胶。内痔够不着，用它自带的给药器，一根细推管，挤一点在管头上慢慢往里送；外痔在肛门口，用手指蘸一点抹匀，内外各走各的，两种都能这么用。凉凉的，不蛰，挤一点就够，多了反而黏裤子，抹完等半分钟再提裤子。给药头用完冲干净晾着，下回换一根。

便后更简单。干卫生纸换成湿厕纸，擦完有条件买个冲洗器用温水冲一冲，软棉柔巾按干，别来回蹭。就这一个改动，坐一下午没那么磨得慌。

划掉的那几条也没全扔。玉米、西兰花、苹果、糙米饭换着吃，辣的少碰，酒先停了；坐满一小时起来走几分钟，椅子上加了个中间空着的坐垫。这些不再单列，顺手就做，没特意记。温水坐浴我留着，就温水，不兑别的，十来分钟，偶尔想起来泡一回。提肛放到不难受的时候才做，一次三五分钟，急着做过一回，胀得更明显。

最大的变化是不慌了。以前一有点不舒服就翻清单、往上加项目，越加越乱；现在就那两件，做完不用再惦记。用了一阵，上厕所那股刺痛轻了些，坐久了也没那么胀。

清单抄一页很容易，能天天做下去的才算自己的。我现在也不劝人照抄，各人情况不一样，感兴趣可以试试。