从头到脚简单盘点一下那些我减肥中用到的装备
工欲善其事 必先利其器,要想减肥减的好,好装备必然不能少,虽然减肥主要还是靠人的意志力,但是不能否认有好的装备辅助,配以科学的减肥方式,减肥可以达到事半功倍的效果。下面就从头到脚盘点下我用过的减肥装备。
一、导汗带
从上到下,头上戴的就是导汗带了,别看这小玩意没几块钱,真是练起来汗水迷眼睛那酸爽的感觉,想必大家都知道,材质推荐选用塑胶的,每次用完冲洗一下就行,不容易滋生细菌和异味。
二、心率胸带
大家知道,减肥是有最佳心率区间的,想要知道自己的心率就需要借助佩戴设备,在智能手环还没普及的时候基本都是使用心率胸带的,一个设备固定在胸部位置,配合蓝牙连接手机实时显示心率,即使现在有了能够测量心率的手环,还是有不少小伙伴依旧喜欢心率胸带,究其原因就是测量更加准确,缺点也有,佩戴便捷性与舒适性不如手环。
三、智能手环
经过多年的迭代,智能手环的功能已经非常强大,不仅可以测量心率,还拥有众多功能,以小米手环7为例,有120多种运动模式,不仅可以记录运动时长、消耗卡路里量,还可以分析训练效果等等众多的功能,可以说是十分强大。
四、运动鞋
选一双好的运动鞋也十分重要,减肥的朋友往往体重都不小,脚部需要承受的压力可想而知,不仅需要有不错的支撑性,还需要不俗的缓震性能,但是又不能一味的软,需要有韧性,在有良好的包裹性的同时还需要兼顾透气性,这里我就简单说说我穿过的几双鞋,耐克的飞马35、亚瑟士的kayano 25、阿迪达斯的utral boost、还有一双索康尼,这里面我最喜欢的就是kayano ,非常符合我这个肥胖的脚型。
五、运动服
运动穿的衣服其实我就没有很讲究,就是迪卡农买的速干服,比起纯棉的材质,速干服更加的轻薄柔软吸湿排汗,被汗浸湿后用不了多久就干了,回家洗了第二天直接就能穿,舒服又省钱。
六、其它装备
除了以上这些,还有其它装备根据大家需求来进行选购,例如护腰、护腕、护具这些护具在做力量训练时候很有必要,尤其是对于初学者,可以尽量避免受伤,一个运动水壶可以在运动中时刻补充水分,如果你有运动时听音乐的习惯,那么蓝牙耳机、手机臂包也很有必要,最后要装下这些东西还需要一个大容量的运动手提包。
七、最后说两句
不论多好多全的装备,减肥终究还是得靠人,可不能就当个装备党,装备买了一大堆,练了两天就撂挑子不干了,减肥需要持之以恒,以至于让运动变成一种习惯,祝愿这个夏天大家都能练到自己满意的好身材。
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