周瑞芳｜坚持热爱，然后不断寻求突破

2017上马 3:12:14 总排名37名，国内第24名；

2018上马 2:51:58 总排名18名，国内第8名；

2019上马 2:50:04 总排名12名，国内第5名；

2020上马 2:45:05 总排名第6名；

2022上马 2:49:52 总排名第10名；

自2017年开始，除却中间因疫停摆的2021年，每年的11月，周瑞芳都会出现在位于外滩金牛广场的上马起点，参与到这一年一度的盛会当中。

从最初的一个人到成为Nike黑马的一员，身边有一群熟悉的伙伴陪同。作为马拉松一级运动员，周瑞芳越快越跑，但她坦言在竞争激烈的当下，仅是做到如此还不够，必须持续地提升自己。

言语中，对这项运动狂热的爱所延伸出来的高标准、严要求。

同大多数人在马拉松热潮掀起后才开始跑步不同，在马拉松在国内火热之前的2013年，周瑞芳就已经开始规律的跑步锻炼，那时周瑞芳读大学，开始有更多的时间用于从事体育锻炼。

她坦言，自己一直很喜欢运动，之前因为时间或学业的问题没能规律坚持下去。而在大学，她有更多时间做自己喜欢的事情。

走上跑马的道路则是在2015年。

2015年10月，她参与了长沙国际马拉松的半程项目，以1小时48分的成绩完赛，自此入坑马拉松。2016年，首马选择武夷山国际马拉松的她跑出3小时25分的成绩，首战即达到国家二级运动员标准，这也让她更有信心在这条路上跑下去。

毕业后，周瑞芳来到上海工作。上马，自然不可避免的出现在她的跑步清单里。2017年，她首次参与到上海马拉松赛中去，以3:12:14的成绩获得了上海马拉松的直通名额，可以跳过当时拼运气的抽签无悬念参与到上马的比赛中。

彼时，按照正常的发展轨迹，周瑞芳应该是和相识的跑友们一起训练，然后自己摸索逐步提高成绩。但是当时，发生了一件在跑者群体间颇具影响力的事件，使得周瑞芳的跑步轨迹被深刻改变。

2018年，作为在跑步领域有着深刻影响力的运动品牌Nike发起了一项名为Nike黑马的训练营项目，志在为想要追求成绩突破的大众精英跑者提供帮助，助力其更好的追求速度梦想。Nike会为这些招募而来的跑者提供专业的装备助力和训练指导。

一时间，跑圈哗然。

Nike黑马是开先河的项目，当时其他品牌都无涉猎。而Nike在行业里的影响力，使得不少符合条件的大众精英跑者报名参加。周瑞芳也是其中之一。

凭借相较不错的成绩和条件，周瑞芳成功入选Nike黑马，也开始了更加专业化的训练和进阶之路。

在Nike黑马的初期周瑞芳痛并快乐着。痛苦的点在于之前她很少进行间歇训练和力量训练，所以每到这种课时就格外难受，但坚持下来也肉眼可见的进步也让她感到开心。

另外，黑马这边的训练不是简单的给一个训练计划让完成，而是教练会针对计划的安排做出解释，比如为什么这样安排、这样安排的目的是什么、主要训练的是哪方面的能力，也使得在这个过程中周瑞芳对训练有了更系统的认知。

2018年上海马拉松，周瑞芳在去年的基础上大幅PB20分钟。

2019年、2020年她每年都有精进，而2020年2:45:05和总排名第六的成绩和名次也创造了她在上海马拉松中的最好成绩和最好名次。

这使得周瑞芳的野心不止于此，她希望可以跑进2小时40分，特别是在上马的比赛中。但事情有时候就是这样，越渴求，越不可得。

2022年上海马拉松，天气并不算好，因为疫情今年训练并不系统的周瑞芳其实赛前并没有底，但她还是希望可以冲一冲自己的上马最好成绩。2:49:52，总排名第十，得因今年很多体制内的高手来上海参赛，这个名次足够具备说服力。

但是2:49:52的成绩，还是让她对自己很不满意。感觉辜负了教练一直以来的奔波辛苦和期待。但她也表示，自己不会因此打倒。“上马不是唯一，再战，加油！。”

无论是复盘过往的比赛经历还是谈及过往的跑步生涯，周瑞芳都不止一次的提到了黑马的团队以及Nike的助力。队友训练和比赛时一起前行让强度课不那么难熬、教练的科学指导让自己成绩得到明显提升，而训练中的嬉笑玩闹、赛前赛后的关心问候则是不止于训练，而是收获了一群并肩前行的朋友。

她表示自己很荣幸能够成为Nike黑马中的一员。“很感谢Nike可以给大众跑者提供一个可以接受专业训练指导，共同训练交流的社区平台。”

2022年上海马拉松的标语是“挺你再上马”，周瑞芳表示用来形容黑马感觉还蛮贴切的，Nike过往的支持使得黑马的队员们能够更安心从容的投入到每次训练和比赛中去。而在Nike黑马让她对“无论你的热爱是什么，都应该坚持并且足够热爱，然后不断的寻求突破”更加笃定。她说很期待和黑马和Nike继续一起走下去，去共同迎接下一次突破！