头皮+脸皮一起崩溃？夏转秋养护攻略，看我3天拯救造反脸

写在前面

敏感皮肤的换季，就是一场渡劫，自从我的脸皮早上洗完脸不赶紧擦保湿又开始哏啾啾发痒，我就知道夏秋换季的又一轮较量开始了！

在夏转秋的过程中，从烈日炎炎到小风凉爽，空气中温度、湿度都有变化，皮肤没办法快速适应好。这个时期如果不做好养护和预防，皮肤就会表现出敏感、干燥、发痒，肤质也会变粗糙，上妆卡粉等一系列问题。

我这几天就出现了皮肤局部粗糙发痒的症状，底妆妆面斑驳卡粉很明显，雪上加霜的是头皮也出现了问题，头屑增多，掉发也更多了。

不过应对这些问题也不是新手了，早就积累了不少经验，仅仅两三天造反的脸皮和头皮已经被安抚住了，这里我就把我的换季养护攻略分享给大家。

一.如何预防和应对面部的换季敏感？

换季敏感特别高发的人群，一般都有比较突出的皮肤问题。比如说脂溢性皮炎啦、玫瑰痤疮啦，或者是比较普遍的因为摩擦和过度清洁导致的面部屏障受损，就我自己的经验来讲，预防手段是很有必要的。

1.减少或停止刺激皮肤

皮肤本身就脆弱不稳定的时期，多做多错，咱们要尽量少刺激它。

硬防晒要更全面

防晒是一年四季都要做的，但敏感时期要做的更到位，防晒霜就不要用了，无论是化学防晒剂还是物理防晒剂，对皮肤都或多或少的有刺激在。

最好采用防晒帽、防晒伞等硬防晒，啊对了，要防的不止是光损伤，还有风，所以口罩、防风镜尽量也要安排上哦～

停止浓妆和卸妆刺激

无论宣传的是养肤粉底还是无害卸妆产品，只要是这两大类，对皮肤的损伤仅仅是轻或重的区别，养护期就尽量不要化浓妆了，这样还可以避免卸妆时的反复刺激。

谨慎选择户外活动

这个时期户外活动不当对皮肤也有可能雪上加霜，比如对花粉、毛絮过敏的就少去植物园、公园的场合；

游泳这类活动也建议停止，长时间在含氯的泳池水里泡着，不仅加重皮肤油脂流失，还会让头发枯黄毛燥哦。

2.保护皮肤屏障

说到底敏感还是咱的皮肤屏障不给力，越难受的时候越要更上心去保护。我皮肤不稳定的时候这方面尤其注意。

减少洁面乳的使用

洁面乳清洁效果比清水彻底，但坏处是也会伤皮脂膜，可以每天早晨清水洁面，晚上再用洁面乳，实在敏感的严重还可以考虑连续两三天只用清水洗脸。注意，清水用温的，过热过冷都不太好。

给皮肤补油

这里指的是给皮脂膜补充点营养，减少水分流失，可以多用神经酰胺和含有矿脂的护肤品，护肤品的种类尽量成分精简，不要给皮肤额外的负担，否则就弄巧成拙了。我自己换季时用的最多的，是雅漾的专研修护霜，也叫速修霜。

这一支主打一个舒缓镇静，快速降敏。我换季时皮肤一贯的洗完就干燥，擦干3秒内不上保湿霜马上就开始干痒，这支速修霜快速上脸那缓解干痒的效果可说是立竿见影。我喜爱它不仅仅是因为它快速救火的特性，还因为每次用它都是在“救急+养护”双管齐下，不是特别严重的敏感，用它两三天症状保管消失。

这支的核心成分可以抑制皮肤内主管敏感的受体的活跃度，可以从源头缓解干、痛、痒，再加上一些角鲨烷、活泉水成分，成分有效但精简，不会给增加额外负担的情况下，缓缓养护修复皮肤，不挑干皮油皮，很好用。

还有一支老生常推的薇诺娜特护霜，也很适合突发敏感不适的急救，核心成分是马齿苋和青刺果油，即时缓解、压制刺激不适的效果很突出，但这支不适合长期用，乳液质地稍微稀了点，保湿度不太够，油皮可能更适合一些。

善用舒缓修护类面膜

别看面膜在脸上停留时间短，它们能发挥的作用也很大呢！面膜的封闭性和促渗，对于皮肤急性不适能快速发挥作用，舒缓镇静效果很快。以前我多用理肤泉的B5面膜、可复美的修护面膜这些，今年我挖掘了一个新的宝贝——Aveeno的燕麦泡澡粉，虽然说是泡澡粉，针对皮炎、湿疹的，且不是专用于面部，但用它来舒缓干燥、干痒有奇效，让我有点惊喜，一盒8包量很大，用来敷脸量很省，感觉能用一整年。

我本身就对Aveeno的燕麦产品很推崇，它家的燕麦霜、燕麦面膜用于日常维稳、使用猛药护肤品翻车、做了美容项目修复都很能打，换季敏感来用也是对症的。

二.如何应对换季头皮头屑和脱发问题？

很多人可能根本没有注意到，脱发、头屑跟换季也是有关联的？尤其夏秋换季特别明显。

为什么会这样？主要是空气突然从高温高湿变成干燥多风，头皮的水分和油脂流失也会加剧，毛囊收缩，且夏季的高温暴晒会让头皮胶原纤维受损，各种原因导致头发营养不足，头屑变多，发丝干枯脱落，那怎么办呢？

1.针对性补充营养

既然缺营养，那就补充，重点补充蛋白质，多吃花生、坚果、豆类，铁和锌等矿物质元素也要摄入一些。

2.梳发按摩促进循环

头皮跟脸皮一样，也是需要保养的，日常可以定期用一用针对头皮清洁的头皮精华疏通疏通，每晚睡前可用鬃毛梳和气垫梳从头皮按摩梳理到发尾，我都是顺个10分钟左右，能明显感觉到头皮在微微发热，很放松。

头皮血液循环加快，对于代谢费用，营养吸收都是有好处的，表现出来就是脱发掉发明显改善。

注意，气垫梳按摩头皮，猪鬃梳养护发丝。因为猪鬃跟头发的结构相似，梳发时能带走头屑、灰尘，还不怎么损伤发丝结构；另外梳发时可以把发丝根部的油脂均匀到整根发丝，形成保护膜，一定程度上跟护肤素起了一样的作用，能柔顺发丝，看起来也会更有光泽。

猪鬃梳在海外普及度特别高，国内这两年刚开始热，不少人是被章小蕙直播带动的，但是讲真养护效果真心不错。

预算不紧张尽量买大牌子，猪鬃和猪鬃差别也是挺大的，Krramel猪鬃梳一百多一把，不算难接受，毕竟不是快销品，用个两三年不成问题。

3.头皮深度清洁+养护

这一步非常重要，大部分洗头就是洗头发，头皮就粗粗划拉两下，实际附着的油脂赃污、皮屑都不能彻底清除，所以我们才会长头皮脂肪粒甚至痘痘。

我现在每周用一到两次头皮专用磨砂膏，深度清洁头皮；吹干后再擦一点头皮精华促进头皮血液循环，头皮精华里的营养成分对于修复头皮屏障损伤、强韧发根都有效果，如此一套组合拳下来，缓解头皮红痒，头皮清爽、轻松；发丝健康掉的就少，也不怕掉的多了发缝宽了。

小总结：

以上就是我在夏转秋时的一些养护经验，只要跟着我这一套做下来，虽然比较细致，还有点小麻烦，但基本可以保障安安稳稳入秋啦～

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