一个动作，轻松改善痔疮！亲测有效

已经练了20天了，每天到点就睡，一觉到天亮，没想到痔疮也改善了

入冬之后天气太冷了，人也不爱出门，活动量一少加上饮食不规律，前段时间痔疮又犯了，看到网上有很多人分享了一个很有趣的动作，每天3分钟，痔疮会慢慢缓解——迈毛

我尝试做了一个月，加上一些日常护理，没想到痔疮真的慢慢恢复了！

具体方法：

1.找一个齐膝高度的障碍物，比如台阶、沙发、椅子、户外的自行车等都可以，身体中正站立，保持呼吸平稳；

2. 两腿交替抬起，让腿在障碍物上方绕（扫）过，顺时针、逆时针反复练习，动作要舒展、连贯；

3. “迈毛一定活动开了，再迈”，练习前一定要先活动开身体；

4. “从低矮的开始练，要不然容易伤胯”，避免拉伤胯部；

注意：身体弱的可以扶着支撑物做，以防摔倒。可以少量多次完成。

不过这个方法只是帮助痔疮缓解的一部分，想要真正摆脱痔疮困扰，日常的保守护理非常重要！方法也很简单：

1.保持肛周清洁

每天早晚坚持用温水坐浴，水温在40°左右，坐浴10-15分钟，坐浴完之后用棉柔巾轻轻擦干，保持肛周清洁干燥

2.外用凝胶养护

我做了很多功课，当时在护理期间选用下来效果最明显的还是这个止净汀痔疮凝胶，它和传统的膏药不同，涂上去之后很清爽，而且吸收也很快，不会弄得裤子上到处都是

刚涂上之后会有凉感，痔疮引起的疼痛、瘙痒都会缓解很多，坚持用了三五天痔疮引起的瘙痒、疼痛、就完全恢复了，一周下来，之前那种坠胀异物感也舒缓了大半，20天坚持用下来，痔疮肉球已经自己回缩了，基本上不仔细摸已经完全摸不出来了！日常生活什么的完全不受影响~

PS：我是每天早晚坐浴之后都会坚持用，一天用2-3次，一共用了5支，使用方法也很简单，每次换上它搭配的导管，塞入肛门1-2cm的位置，挤入适量凝胶，然后在肛周涂抹一部分，用棉签打圈按摩至吸收，稍微趴一会等它完全吸收就可以了

现在生活节奏越来越快，痔疮的发病率也越来越高了，可谓“十人九痔”。所以运动和日常护理缺一不可，如果你也有类似的困扰，按照我的方法试试，坚持打卡，痔疮真的会慢慢恢复的！