和怪兽做朋友是什么感受？教孩子直面内心的恐惧！

随着人们工作和生活中的压力增大，患上心理疾病的几率也变得越来越高，越来越多的人出现各种各样的焦虑症和恐惧症。这种心理疾病，在心理学上有一个疗法叫“脱敏治疗法”。

01什么是脱敏治疗法呢？

就是先建立恐怖和焦虑的等级层次，再按照等级层次进行脱敏治疗。

在放松的情况下，闭上双眼，想象自己害怕的那个东西在很远很远的地方，然后让它一点点地慢慢地靠近自己。每当感觉害怕时，就休息，让自己适应这种感觉，一般重复多次，直到情绪反应完全消除。就这样不断的接受再适应，接受再适应，直到最后不再害怕。

这种疗法的中心是让患者直接面对自己恐惧的事物，直到战胜它。

成年人很多的心理疾病大多是受童年时代的经历所影响，如果那个时候，家长能正确的对待，可能现在，我们遇到心理的恐惧，就不会像现在这么害怕。

02为什么孩子会害怕呢？

人的恐惧是与生俱来的。婴幼儿的知识主要来源于直接经验，尤其是18个月以前的婴儿，还没有发展起心理表征能力，他们要通过感官的知觉、手的操作认识事物，因此对事物的了解难免流于表面，很难发现事物背后运作的规律和逻辑。

这种对事物的“知之甚少”往往会引发孩子的警惕，如果伴随着一些不愉快的体验，让孩子感觉到了威胁，就会产生恐惧，而他们又还没有学会用理性去调控自己的恐惧。

孩子因为比较弱小无助，又没有人生经验，会比我们大人更多的体验到害怕。不要随意给孩子扣胆小的帽子，应该给孩子积极的情感支持。

03恐惧不可怕，对恐惧的恐惧，才可怕。

所以，在幼年时代，就让孩子学会直面心中的恐惧，就会显得尤为重要。

那怎样让孩子学会直面恐惧呢，同样可以用到脱敏治疗法。

当孩子遇到害怕的东西，否定恐惧，

“不要怕，没事的“

“这有什么可怕的，别这么胆小。”

“你是男子汉，坚强点”。

这会陷入一种无效循环，有时候孩子只是需要一种理解和陪伴。

04理解本身也是一种安慰。

这个时候，家长可以陪着孩子一起去了解这个可怕的东西，化解恐惧。开始的时候可以慢慢靠近所害怕的东西（比如虫子，想象中的怪物，黑暗，打雷闪电等等）了解孩子的情绪。

如果不舒服还是害怕，我们就可以先休息放松，转移注意力，平稳下情绪。下次再去接触，慢慢的你会发现，孩子也没有最开始的恐惧情绪了。陪着孩子一起去面对，才是一个重要的方式。 05读绘本也是一种方法。

《我要我的怪兽》、《嘿，那是我的怪兽》34.9元当当去购买

《床底的打怪兽系列》，就是以游戏的心态和自己心中的怪兽成为了朋友。

害怕他，又思念他。

通常我们读到黑暗或者怪兽的故事，都是主人公战胜了怪兽，或者告诉孩子们怪兽其实并不那么可怕。比如《我的壁橱里有个大噩梦》大噩梦（怪兽）反而会被孩子吓得哇哇大哭，还得孩子去安慰它。

《小小狼很怕黑》《小怪物怕黑》《怕黑的小北极熊》在这几本绘本中，主人公战胜恐惧的方式，都是直面让自己害怕的事物，会发现所有让我们害怕的事物，其实都是黑夜玩了个小把戏，然后就会恍然大悟：原来是这样啊。

不过，《床底的大怪兽系列》却用独特的方式，讲述了一个好玩的故事，让孩子们脑洞大开的同时，惊叹原来怪兽还有这种玩法。

本书好玩的地方不仅有各种各样造型奇特的怪兽。

有张着血盆大口的怪兽，吐着猩红长舌头的怪兽，伸着尖尖爪子的怪兽，拖着恶心鼻涕的怪兽，长满了长长触手的怪兽。

还有幽默的笑声。

《我要我的怪兽》

伊桑的怪兽去钓鱼了，他不是应该高兴吗？终于可以不用害怕的睡觉了。可是他却很思念他的怪兽。

我该怎么办呢？

我的床底需要一只怪兽。

要是我的怪兽走了，

我又怎么睡得着呢？

听不到加比熟悉而可怕的声音，

看不到它那吓人的绿色粘液，

我又怎么睡得着呢？

看到这里是不是觉得很有意思。

伊桑害怕他的怪兽加比，但是又需要有加比在，他才能睡得着。

他召唤了五个怪兽，却嫌弃怪兽没有长长的牙齿，尖尖的爪子和长尾巴，女怪兽也不可以。

“大家都知道的啊，男怪兽陪男孩子，女怪兽陪女孩子。”

《嘿，那是我的怪兽》

伊桑的怪兽又留下纸条走了（这个怪兽还真爱写纸条），这次他去找他的妹妹艾玛。

什么？加比是我的怪兽，没有人比我更需要他。

我得要回加比。

伊桑教艾玛召唤怪兽。

艾玛胆子很大，并不害怕，还给其中一个叫辛西娅的怪兽戴手镯。

“我可不是来这里打扮的！我是来吓唬你睡觉的！辛西娅恼火的喊道。

艾玛谁也不怕，就连加比都不怕。

可是她却害怕加比的妹妹。

还真是男孩怕男怪兽，女孩怕女怪兽啊。

《床底的大怪兽系列》将幽默和恐惧巧妙地结合在一起，既适合孩子蒙在被子里提心吊胆的独自阅读，也适合父母搂着孩子当睡前故事读给孩子听。孩子们会躲在被子里，进入梦乡。

这套“怪兽“书，具备孩子们爱看的所有元素：漆黑的夜晚，神秘的床底，各种”咔嗒咔嗒“的异响，胡思乱想的孩子……然而，与其他怪兽书不同的是，它并不是直接帮孩子消除恐惧。

而是直接面对怪兽，和怪兽和谐相处，把怪兽当朋友。

对待恐惧这类情绪，你越是抵触它们，它们就越是强烈难受。相反，你允许它们的存在，它们的影响力反倒会减弱。

当然，对待恐惧，最重要的是，父母要让孩子知道，自己永远在他的身边，是他最有力和最安全的支持。

本文经微信公众号 爱心树童书 ID： aixinshu02授权发布，原标题：和怪兽做朋友是什么感受？教孩子直面内心的恐惧！，作者：五月，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。