因子的美食 篇一百九十:让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米

2020-01-13 14:58:27 0点赞 3收藏 0评论


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


  最近的早餐喜欢各种口味的三明治。三明治就是用两片烤过的面包夹几片肉和奶酪,添加各种调味而制作成的美食。各种面包、各种方便食用的食物其实都可以用来制作三明治。热爱美食的人们会有很多奇思妙想,创新出不同口味、不同搭配、风格迥异的三明治,让人目不暇接。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


  今天来分享一款非常简单的网红三明治--紫米奶酪三明治。紫米又称紫糯米,含有丰富的营养,具有极佳的滋补作用,能补气养血,养脾和胃的功效,在民间被称为“补血米”、“长寿米”。用紫米煮饭,味极香又软糯,甜而不腻。你可能想象不出,传统食材紫米和西式的面包、奶酪组合起来会是什么样的味道?乍一听没觉得有多好吃,吃过你就会发现,绵软的面包,香甜软糯的紫米、细腻醇厚的奶酪搭配在一起,一口咬下去,幸福感爆棚。早餐来上一份这样的三明治,顿时提升能量值,让人元气满满。这款三明治的做法也很简单,零难度,想吃就自己做。详细的做法,小伙伴们一起来看看吧!

紫米奶酪三明治

【用 料】 吐司 9片 紫米馅:紫糯米 100克 细砂糖 20克 水 适量 奶酪馅: 奶油奶酪 180克 细砂糖 20克 奶粉 20克 炼乳 20克


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


【做 法】

1、取100克紫糯米,先洗净,然后用清水浸泡一晚上,浸泡紫糯米的水别倒掉。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


2、把紫糯米连同浸泡的水一起加入电饭煲中,水可比平时烧饭的量稍多一些,口感会更湿润香糯。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


3、煮好紫糯米中趁热加入20克细砂糖,充分搅拌。加了糖的紫糯米会越拌越湿软,如果觉得还是有点干,可少量加点热水继续拌匀。紫米馅就做好了。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


4、现在来做奶酪馅。180克奶油奶酪室温软化或者隔热水软化,加入20克奶粉、20克细砂糖、20克炼乳。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


5、用打蛋器将奶油奶酪充分打至细腻顺滑状态。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


6、盘子中铺一张保鲜膜,放上一片吐司,涂抹一层奶酪馅,中间可是涂抹厚些,四边薄涂,再涂抹上紫米馅,四边留余地不涂抹,不然馅料会被挤到外面来。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


7、接着再盖上一片面包,再涂抹一层奶酪馅,再盖上一层面包。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


8、用保鲜膜将三明治裹紧,然后用锯齿刀将它对半切开即可。简单又好吃的紫米奶酪三明治就做好了!


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


【啰嗦几句】

1、浸泡紫糯米的水可别倒掉,会流失很多的营养物质。

2、紫糯米和绿豆不能同食;糖尿病人不适合吃紫米;有胃炎、胃溃疡的人也不适合吃,会给身体带来不适。

3、食谱中糖的用量可以酌情减少些,食谱的用量大约可制作大约3个这样的紫米奶酪三明治。


让人元气满满的早餐三明治,营养简单又好吃,原来加了一种米


  喜欢为您推荐的紫米奶酪三明治吗?记得来留言哦!喜欢本文的亲们请点赞、收藏、评论和转发,有什么不对之处也欢迎来吐槽、指点。关注自由自在的因子,更多优质食谱和美食视频分享。

展开 收起

燕之坊 薏仁青菜包 (300g、袋装、6只)

燕之坊 薏仁青菜包 (300g、袋装、6只)

20.64元起

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

69元起

京觅 智利原箱进口车厘子J级 5kg 果径约26-28mm

京觅 智利原箱进口车厘子J级 5kg 果径约26-28mm

409元起

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

59.9元起

京东生鲜 智利原装进口车厘子礼盒装J级 约2.5kg 果径约26-28mm (2.5kg)

京东生鲜 智利原装进口车厘子礼盒装J级 约2.5kg 果径约26-28mm (2.5kg)

209元起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

62.93元起

智利车厘子 JJ级(约28-30mm)

智利车厘子 JJ级(约28-30mm)

458元起

禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

89元起

LONG YANG 隆洋 冷冻麻辣鱿鱼头 250g (250g)

LONG YANG 隆洋 冷冻麻辣鱿鱼头 250g (250g)

16.49元起

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 5kg

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 5kg

119.9元起

JUNLEBAO 君乐宝 涨芝士啦 芝士味酸奶 (180g*12袋 )

JUNLEBAO 君乐宝 涨芝士啦 芝士味酸奶 (180g*12袋 )

30.77元起

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 水果礼盒 (3kg)

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 水果礼盒 (3kg)

88.2元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

36元起

伊利 安慕希 希腊风味酸奶 黄桃+燕麦 200g*10盒

伊利 安慕希 希腊风味酸奶 黄桃+燕麦 200g*10盒

59.67元起

渔港 渤海精品带鱼段 1.3kg

渔港 渤海精品带鱼段 1.3kg

30.13元起

大红门 经典培根 1kg

大红门 经典培根 1kg

47元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
3
扫一下,分享更方便,购买更轻松