奔跑吧，骚年——李宁烈骏2016女子智能跑鞋测评

前言：

申请到李宁烈骏2016这款智能专业运动跑鞋对我来说太恰到好处了，就像一场久旱后的甘露 lz自开始健身到现在已有2年多的时间了，中间由于身体原因停了半年，加上后期大补体重一路狂飙10多斤。上个月开始恢复健身，在健身房里先做了个体侧，乖乖，不做不知道，真是吓死囡囡了，体脂率从之前的17.5飙到了24， 比我想象的要糟糕。特别是我的腹肌和马甲线，好似肉包子打狗，有去无回了 这里给你们感受下体脂率17.5和24的区别（lz非健身专业人士，值友轻喷）

对比了下之前的体侧情况，增重的10多斤，10斤贡献给了脂肪 。幸好肌肉没有流失，所以基础代谢没有下降。因此恢复锻炼后，lz把重点放在有氧，同时配合力量抗阻训练。如此一来，一双出色的长跑跑鞋对我来说太重要了。

这里想说明一下，lz不是体校毕业，也没有ACE证书，没有系统的学习过专业知识，平时会看一些健身专业人员的文章自学，同时根据自己的经验锻炼，很多欠缺的知识和不足之处望各位指正。对于专业运动跑鞋，主要根据自己实际体验感受来写，可能不那么全面，也希望各位能够不吝啬你们的专业指教。

好了，废话那么多，下面开始正文。本文主要从以下这几方面来写这次测评。

1. 开箱

2. 鞋子的外观及材质介绍

3. 尺码及选择建议

   
   

4. 上脚穿着感受

5. 跑步训练测试

6. APP使用情况介绍

7. 优缺点总结

8. 穿着搭配真人秀

   
   

一. 开箱

先简单开个箱，申通的塑料袋包装，不怎么好看就不拍了，然而这次仍旧没有“朕值到了”....依旧略表遗憾。

产地湖北，官方售价￥599。扔个官网的购买链接，目前在售￥399.

购买链接：https://store.lining.com/shop/goods-372026.html?procmp=listproduct

二. 鞋子的外观及材质介绍

李宁 ARHL043 烈骏2016女子智能跑鞋有2款颜色，一款是荧光艳粉配星辉蓝色，一款是荧光焰红配黑色。我收到的是荧光焰红配黑色，与其说是焰红色，实物我觉得用橘红色更贴切。小部分鞋面以及鞋底配的是荧光绿色，说实话，刚拿到鞋子的时候，有一点辣眼睛（众测跑上来就这么说是不是活不到第二集了）

鞋面采用纺织品、合成革及热贴膜材料，最前段的漆光色和鞋面的亚光形成对比。前段靠近鞋内侧，有一小片银色的反光板。鞋面袜套结构能提供优良的包裹性。

侧面使用了合成革结合网布的材质，官方介绍可以减少长时间跑步可能造成压脚现象。侧面的网眼基本上是半透明的，可以提供高效的透气性，三角网眼处一条条的设计，增加了支撑性，能够有效纠正外翻，防止运动损伤。LOGO处也用了反光材料。

我能说脚后跟长得好喜感吗，荧光绿让我想到了《东成西就》里的梁朝伟 对不起我脑洞了。言归正传，看到那个“云”字了吗，刻在鞋子的中底部位，“云”字上面的粉色部分采用的是TPU材质，主要起支撑和保护的作用。

超厚的脚后跟和鞋舌，带来史无前例的极强包裹性。鞋舌上印了二维码，产地，以及鞋码。

鞋带用了主基调色，黑色配焰红色。鞋舌外表面用的是蜂巢状的透气孔网面，但是内部摸上去是紧密的纺织物。

鞋头傲娇的翘起，防撞的设计，提升了安全性，顶部也有LOGO。

鞋垫正面配色是亮黄色，可以看到一些透气孔，但不算很多，脚后跟印着黑色的LOGO。侧面看，鞋垫并非平整，而是立体有弧度的，这样的好处是可以更贴合脚底，提供良好的包裹和稳定作用。

鞋垫背面配色是土黄色，透气孔明显多于正面，而且孔都比较大

右脚的鞋垫下面放置了智能芯片，可连接小米运动APP，记录你的跑步数据。内部走线还算平整。

鞋子的中底，就是焰红色部分用的是DUALLOC双密度材料。顾名思义，就是采用了两种密度的材料，上层高密度强韧，为足底提供稳定支撑和强劲推动力，下层低密度柔韧，为脚部提供舒适的减震保护作用。鞋底绿色部分，采用的是李宁云材料（全掌），作为李宁运动鞋的核心科技，功效在于减震科技，有效积累减震时的冲击力。并转化为回弹时的能量，形成高效的能量循环体系。同时具备柔软、轻量的特性。减少外界冲击，提升运动表现。官方介绍，双密度材质和李宁云材质都属于EVA。

鞋底绿色部分采用的是FOAMRB LITE耐磨橡胶材质，基本覆盖了鞋底75%左右的面积，粉色部分采用的是TUFF OS耐磨橡胶材料，比FOAMRB LITE更耐磨，可提升鞋底的耐磨性能并延长鞋子的使用寿命。

银色为PROBARLOC足弓稳定装置，连接前掌和后跟，使足弓在运动中可以得到稳定的保护和支撑。

三. 尺码及选择建议

楼主平时高跟鞋穿36.5码，US 6是肯定塞不进的，US 6.5会偏大一点点。不同品牌的运动鞋穿的尺码也略不同，比如Nike我穿US 6就可以了，而且配厚袜子也不会觉得紧。Adidas小白鞋我穿FR36 2/3，US 4 1/2，是不是已经晕了... 所以最好的办法还是去专柜试一下尺码。李宁的鞋子我之前没有买过，也不知道尺码偏大还是偏小，写众测申请的时候有点纠结，看到35.5、36以后就直接跳到37了，37对应的是US 6.5，以防偏小，果断选了37。收到鞋子后上脚的感觉尺码刚刚好。

如果你的脚背比较窄，而且也不厚的话，建议按平时穿着的尺码选，太大的跑鞋走路不舒服，运动起来也容易造成损伤。

如果脚背比较厚，或者脚背比较宽，以及高足弓者，建议选择大半码到一码，因为烈骏2016这款鞋包裹性非常好，按平常的码估计会有压迫感。贴一张女鞋尺码对照表。

官方介绍，这款鞋适合后跟落地，外翻及正常步态的跑者。

四. 上脚穿着感受

舒适性：刚上脚的时候觉得鞋底有点软，但不是那种很薄的软，走路时间稍微长点脚底板就要痛了，而是有厚重感的软。测了下重量，右脚（含芯片）US 6.5 259克，比我之前穿的Nike Tailwind US 6还轻了6克，但可能这双鞋大部分是黑色，总觉得视觉上要更重一些。收到鞋的第二天，我穿着这双鞋在迪士尼暴走了13个小时，非常轻松，没有觉得脚特别酸特别累，或者感觉走不动路了，而且长时间的走路能明显感觉到回弹效果非常好，当然可能跟我本身脚劲比较好也有关。

包裹性：之前介绍了这款鞋的鞋舌，以及脚后跟部分非常厚实，能够紧紧的包裹脚部，就像穿了紧身裤一样，鞋舌不会在走路或者运动过程中滑向左右，也说明了包裹性强，非常稳定。

透气性：去迪士尼的当天配的是薄的船袜，感觉大夏天的透气性比想象中的好很多，没有明显的觉得闷。不过当我跑步的时候，配的厚棉袜，加上比较激烈的运动，就明显感觉透气性不行，闷热的感觉了。相比较我之前穿的运动鞋Nike Thaiwind，可以看到鞋面密密麻麻全部都是透气孔，透气性会好一些。

五. 跑步训练测试

lz穿这双鞋一共跑了2次，次数有点少惭愧。

第一次是在体育场的塑胶跑道上，距离是5KM匀速跑。原本我以为会非常轻松，因为之前穿着这双鞋暴走过一天，觉得非常舒适而且不累，然而实际情况并没有很轻松。lz之前没有研究过内翻外翻，前后脚掌着地之类的，每次跑步完全根据自己的体力来跑，鞋子舒不舒服也全靠自己的主观感受。所以对于是否纠正外翻也不知道怎么测试。这双鞋跑步时给我的感觉就是重，没有身轻如燕的感觉，好像灌了铅一样，跑了2KM就开始觉得累了，不过也有可能是因为我很久没有运动了，体力跟不上。

第二次跑因为下雨所以去了健身房，在跑步机上跑的，距离同样是5KM，变速跑，没有什么特别的原因，就是想多消耗些热量。这次感觉全程跑下来没有那么累，缓震的效果出色，感觉不笨重，但是支撑稳定的感觉始终没有找到，也不知道怎么能比较专业科学的测试。

六. APP使用情况介绍

智能跑鞋听上去比较高级，可以检测运动中的一些数据，但实际使用下来对我没有什么帮助。我习惯用悦跑圈，界面操作比较友好，而且APP定位准确，跑步的公里数也比较精准，每跑完1公里还会报告，跑了多长距离，用了多少时间，配速如何。小米运动界面会多几项指标，消耗卡路里数，前脚掌着地，步频和心率，其实我不关心这些数据。而且在室内跑步机上跑，小米运动无法记录轨迹，也就无法记录上述的数据。

简单的贴几张图看看，最开始需要标定一下。

只要芯片在鞋子里，就会记录穿着这双鞋一共走过跑过多少公里。系统设定的800公里，不知道是不是800公里后，鞋子的缓震支撑性能减弱，磨损度不适合长跑了。

七. 优缺点总结

优点：

1. 鞋身具有非常强的包裹性，穿着非常贴合脚背。

2. 鞋内底柔软，穿着非常舒适。
   

3. 鞋底采用李宁云科技减震，将减震力量转化，提供高效回弹能量。
   

   
   

机会点：

1. 红配绿的色彩让我想到了浓浓的东北大花布（并不是贬义），只是我觉得在配色上还有很多机会点，或者多一些选择的范围，能满足不同人的喜好。虽然我也知道众口难调这个道理。

2. 因为鞋子本身看上去就比较厚重，所以如果能在透气性方面再下点功夫可能会更好。

   
   

八. 穿着搭配真人秀

最后贴一张去迪士尼那天穿着烈骏走了一整天的照片吧。

最后的最后，感谢众测君给我这次测评机会，让我在减肥的道路上少了一个借口，多了一份坚持。

也感谢各位花时间观看，如果有疑问或指教，欢迎留言。另外众测测评现在开通了PC版打赏功能，谢谢各位支持。