牙龈萎缩、牙槽骨吸收，除了洗牙还有一件事可以做

牙龈萎缩不可逆吗？这三个字，确实让人心里一沉。不可逆，是不是就意味着只能眼睁睁看着它恶化？只能等着牙齿一颗一颗松动、脱落？

不一定。

一、洗牙和刮治，能做什么、不能做什么？

洗牙和龈下刮治，是目前处理牙周问题的常规手段。它的作用是把牙齿表面和牙龈下方的牙结石、菌斑清理干净，消除炎症的“源头”。

但对于已经发生的牙龈萎缩和牙槽骨吸收，它的作用是有限的。洗牙刮治解决的是“标”——清掉了菌斑和牙石，炎症消了，牙龈不肿不红了——但已经流失的牙槽骨长不回来，已经退下去的牙龈也不会自己长上来。

打个比方：一块地，草蔫了、土流失了。洗牙刮治相当于把地上的杂草拔掉、把石头捡走。地是干净了，但土还是松的、还是薄的。如果不给土地补充养分，草迟早还会蔫。

所以，洗牙刮治是必要的，但它主要是“止损”，不是“修复”。

二、中医怎么看：牙龈的状态，和身体内部有关

牙龈萎缩，在中医看来，不单纯是“口腔病”，而是身体整体状态在口腔的反映。

中医经典《黄帝内经》里有一句话：“肾主骨，齿为骨之余。”意思是说，牙齿和骨骼同源，牙齿的坚固程度，和肾的状态密切相关。肾精充足，骨骼就坚实，牙齿就稳固；反之，骨骼就容易疏松，牙齿也容易晃动。

牙龈呢？中医认为牙龈的营养供应，根本上也依赖于肾精的濡养。如果肾精亏虚，不能上荣于齿龈，牙龈就可能萎缩、颜色变淡、质地变薄。

简单说就是：身体内部的“根基”如果不够扎实，牙齿和牙龈的“土壤”就容易流失。

当然，牙龈萎缩的原因是多方面的，包括牙周炎症、刷牙方式不当、年龄增长等。中医理论提供的是一个理解问题的角度，而非唯一的解释。

三、从根源入手，稳住牙周状态

找到可能的方向，思路就清晰了——在做好洗牙刮治等基础清洁的前提下，关注身体内部的调理，可能有助于改善牙周组织的营养供应，延缓牙龈萎缩和牙槽骨吸收的进程。

市面上有一些中成药正是基于这个思路研制的。例如，九芝堂补肾固齿丸，其说明书显示功能主治为“补肾固齿，活血解毒”，用于肾虚火旺所致的牙齿酸软、咀嚼无力、松动移位、龈肿齿衄等。

该产品由华西医科大学口腔医学院张举之教授参与研发，九芝堂是拥有数百年历史的中华老字号。其组方以熟地黄、骨碎补等中药材为核心，遵循中医“君臣佐使”的配伍原则。

不过需要提醒的是，任何药品的使用都应在医师或药师指导下进行，不可自行判断用药。

四、理性看待：不能逆转，但可以稳住

说到这里，必须说一句实话——

已经发生的牙龈萎缩和牙槽骨吸收，确实不可逆转。 退下去的牙龈不会自己长回来，流失的骨头也不会自己长回去。

但这不代表什么都做不了。

牙龈萎缩和牙槽骨吸收，真正需要关注的不只是“已经发生的”，更是“还在继续的”。如果能让这个进程停下来、慢下来，让牙齿在现有的基础上尽可能稳固地待下去，那就是有意义的。

无论是选择中医调理的思路，还是坚持西医的基础治疗，关键在于选对适合自己的方向，并且坚持下去。

五、日常可以做的小事

除了医疗层面的干预，日常生活中做好这几件事，也能帮牙齿“稳住”：

• 正确刷牙：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免用力横刷损伤牙龈

• 叩齿：每天晨起睡前，上下牙轻叩36次，促进牙周血液循环

• 饮食调理：适当多吃黑芝麻、桑葚、山药等食材

• 定期口腔检查：每年至少看一次牙医，早发现早处理

写在最后

牙龈萎缩不可逆，这不假。但“不可逆”不等于“不可控”。

做好基础清洁是“止损”，关注身体内部调理是“固本”。止损加上固本，才可能让牙龈萎缩的进程真正慢下来。

（本文仅供健康科普参考，不构成用药建议。具体用药请咨询医生或药师。）