跑步 篇九：重拾疫情前的状态，减掉疫情期间养的肉

假如没有这次疫情的话，估计今年已经完成了三场马拉松。

假如没有这次疫情的话，估计我还是可以维持在五分钟的配速。

假如没有这次疫情的话，估计我的体重也可以降低到130左右。

但是一切没有假如。

没想到2020年元旦的上赛场蒸蒸日上迎新跑成为本年度到目前为止，我唯一参加的跑步活动。

在这场疫情面前，我们并不能因为个人的行为而对公众的安全造成威胁。所以，过年以及之后两个月，我都是严格按照政府的规定执行居家隔离，轻易不出门。后果就是体重蹭蹭上升，每次上称的时候，看到结果都只能一声叹息。

一直到春暖花开的3月中旬，随着所在城市的防控响应等级下调之后我才开始进行户外的跑步训练。看过有些跑友在刚开始恢复训练之后，就由于这样那样的原因突发疾病，心中也是极度的惋惜。我也是经常拿这些案例来警告自己，不要盲目的突然加大训练量。毕竟身体已经休息了那么久，如果一上来就过度训练的话很容易造成损伤。

所以说最近一个多月的训练，基本上每次的训练强度不是很大，跑步的距离也不是很远。目前仍旧处于在一个让身体逐渐恢复到适应训练的阶段。

每次训练的强度下降，但是我还是有意加大了训练的频次。从去年的一周三跑增加到现在几乎一周五跑，希望能够通过这种方式来找回状态。

接下来的愿望就是全国能够早日摆脱疫情阴影，在安全的前提下恢复举办各类跑步活动，我也希望能够早日在“实战”中检测一下成绩是否明显下滑（虽然下滑是一定的）。

今年本来还打算冲击一下马拉松330的小目标呢，看来只能暂时把目标调到345了。

BUT，不管怎样，继续努力吧！FIGHTING！