在家健康护腰,我选“小蛮腰”——攀高PG-2643小蛮腰智能腰椎按摩仪测评
一 前言
去年双十一前后,突然感觉到腰似乎不是自己的了,坐如针毡、站立难久、仰卧如释重负,但睡眠质量明显下降。忙里偷闲去医院做了一个ct,医生看着片儿跟我说:“姑娘你情况还好,第五腰椎到骶骨有轻度膨出。需要多注意休息就好了。”
然后还问了我的生活习惯。
“是不是办公室久坐?”
“对,一天大概要坐10个小时左右。如果加上早晚开车俩小时,坐着的时间,都快超过13个小时了。”
“这个的确是,开车可以放松一点,每隔一段时间起来走走、放松一下。那锻炼不?”
“会跑跑步,5公里左右每次。”
“那不错,年纪轻轻的,多注意下。”
而好朋友听我说我腰椎间盘突出以后,特担心,说他们办公室的一个小男生腰椎间盘突出,严重到不能正常工作和生活了,疼得厉害的时候,只能躺着,一躺就是一个多月。。。
二 腰,hin重要!
脊柱是“生命的支柱”,而腰椎是脊柱不可缺少的环节。
腰椎间盘,位于两个腰椎的椎体之间,厚度为8mm~10mm,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。而腰椎间盘突出症,是指椎间盘在某种因素下,髓核被挤压出来,压迫刺激周围神经根血管,出现麻木、剧痛等状况。
不同姿势下,脊柱受到的压力不一样,保持正确的姿势,能大大缓解脊椎的压力。
可是很多时候,人们却不一定能意识到自己的动作对腰部的损伤已经日积月累。据卫生部的统计,全国腰椎病患者已经突破2亿,其中男女比例为3:1,其中腰椎间盘突出占到了90%以上,发病的高峰期是在40岁左右。可以说,腰椎间盘突出的发病率仅次于感冒发烧!
三 保护腰部,刻不容缓
1,日常生活中保持正确的姿势,减轻腰部压力。
行走、坐立,注意挺直腰背;不翘二郎腿;不得不在办公室久坐的话,也要经常起来走动一下。
不弯腰拎重物;
运动的时候,也要注意姿势,腰部挺直。之前健身教练在旁边提醒最多的就是“腰背挺直,注意正确发力点”。
2,睡前做有利于缓解腰部压力的运动。
仰卧挺腰、俯卧撑腰、小燕飞、弯腰仰背、俯身游泳、抱膝触胸、平板支撑、臀桥、靠墙深蹲等,在睡前做一组缓解一天的腰部压力。
3,腰部按摩,缓解肌肉紧张
定期到正规的按摩店做一次精油按摩也是很好的放松方式。
四,攀高小蛮腰智能按摩仪,每天在家自己做按摩
打工人也不是经常能有机会去按摩店的。于是关注起了市面上的智能按摩仪,感谢张大妈厚爱,送来了这款攀高小蛮腰智能按摩仪。激动的心,颤抖的手!
排行榜123网依托全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2021年按摩器十大品牌排行榜如下图:
攀高成立于2000年,是国家级高新技术企业,专注医疗器械生产与研发20年,专业做按摩仪的,资质证书也很齐全,拥有ISO国际认证、欧盟CE、美国FDA等全球专业医疗认证,像诺贝尔物理学奖得主乔治·斯穆特教授、日本专业理疗师都认可推荐他们家产品。这品牌实力,杠杠滴~!
1,攀高PG-2643腰椎按摩仪,专为女性设计
这一款是专为女性设计的护腰神器,机身纤薄,仅260g!精致小巧、贴合女性腰部曲线;还有红外照射、热灸、无线遥控、双脉冲按摩等功能。
红外线照射,深入皮下10~15cm,有促进血液循环、调节血压、改善肌肉疼痛等很多有益功效。
VTP双脉冲变频技术,搭配TENS+EMS脉冲功能,舒缓肌肉表层的酸痛不适,同时锻炼肌肉,带来双倍的舒适感;
4种仿真模拟手法,推拿、指压、揉捏、捶打,还有组合模式,一键操作;
16种档强度自行选择:1~5档舒适、6~10档适中;11~16档增强。
恒温热敷,可以选择不发热,1档低温(38~40度)适合放松,2档中温(41~42度)舒缓,3档高温(43~45度)焕活。
外观:
配件清单包括主机、无线遥控器、USB电源线、专用的备用电池“cr2032”、使用手册。
主机,白色主机机身正面,只有攀高pangao的logo,非常简洁。
背面是黑色磨砂材质,两块带热灸功能的金属贴片,底座有弹簧,可以根据每个人腰线贴合。加热快、热敷面积比较大。中间是4个红外线发射器。
再多角度欣赏一下
固定带的范围从60cm到120cm,适应范围广。
无线遥控器,造型非常cute,曲线流畅、美观大方,手感顺滑。
模式选择、热度调节、力度大小、时间长短,通过这几个按键就可以轻松搞定。
2,实际使用体验
四种仿真手法:
模式3推拿(持续3秒由浅到深的紧压感、间歇2秒重复一次)
模式4指压(持续4秒类似于画圈的震颤紧压感,间歇2秒重复一次)
模式5揉捏(持续3秒的小拳拳快打的感觉,同样2秒间隔)
模式6捶打(像是小锤子在有节奏地敲打,由快到慢再快、加快又减慢)
当然也可以选择懒人选择“组合1(模式345)”、“组合2(模式346)”,每分钟自动换一次。
16种力度,5档的强度刚刚好,捶打6档就不错。当然耐受力大的人可以试试高档位~
热敷强度,热敷可以从低到高慢慢适应,我觉得2档温度刚刚合适,暖暖的超级舒服,配合脉冲按摩,边按摩边热敷,真的好放松啊~
(悄悄说一下,使用在腹部的话,可以锻炼到笑肌——因为你会忍不住哈哈哈哈起来,别问我是怎么知道的 )
关于时间,可以在5~30分钟之间选择,开机默认15分钟。一次结束以后,也可以再次启动。但厂家的建议是每次使用1~2次,脉冲按摩每次15分钟、加热每次30分钟。每次开机、或者结束后,会有“嘀”的一声提示。
主机充电很快,1~2个小时久充满,大约可以使用一个半小时到2个小时(即3~4天/每天30分钟),电量不足的时候,会有“嘀~嘀~嘀”的提示音。
遥控器的电池大约可以使用3个月,网上很容易购买到替换装。
3,紧贴灵活,可以边运动边按摩;
4,其他使用注意事项
使用前,先用湿毛巾擦拭一下腰部,按摩仪能更紧贴;
按摩力度由弱到强,慢慢适应;
孕妇或者产后,需要咨询医生后再使用哦~
最后,集美们,快来pick你的“小蛮腰”叭!
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