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最新医学共识：牙周病致成年人牙齿脱落主因，35岁以上人群患病率高达82.6%

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01-30 17:07

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刷牙老出血？牙签让牙缝变大？华西医生快问细答来啦

#5件事对你的牙龈很不友好#🌿 我的朋友总说：牙龈是牙齿的土壤，而大多数人却在用锄头种花。直到去年洗牙时，镜子里看到牙根露出的小缺口😮，我才真正听懂这句话的重量。🦷 牙龈——牙齿的隐形守护神活地基功能健康牙龈像充满弹性的珊瑚绒🧩→ 紧紧包裹牙根，抵御细菌🦠入侵→ 内藏数以万计的胶原纤维，相当于牙齿的减震系统🛡️→ 血管网络实时输送免疫细胞，堪称口腔卫士💂健康晴雨表每次刷牙出血都是牙龈在呐喊📢：这里的细菌部队已突破防线！而持续口臭可能是牙龈沟在发酵腐败食物残渣🚨💔 当牙龈开启退堂鼓模式萎缩过程全纪实我的下门牙曾演出这样一部悲剧🎬：暴力刷牙➡️牙龈边缘发炎🔥➡️牙槽骨吸收➡️牙根露出1mm➡️遇冷刺痛🥶牙医指着X光片叹息😔：就像水土流失后树根暴露，再也回不去了。全身健康警报研究显示⚠️：• 牙周炎患者糖尿病风险高2倍🍬• 孕妈牙龈疾病可能引发早产👶• 口腔细菌会随血液流窜至心脏瓣膜❤️🛡️ 我的牙龈拯救计划经过半年调整，现在刷牙再不见血丝✅：工具升级清单✔️ 电动牙刷（带压力感应，用力过猛会震动提醒🔔）✔️ 水牙线（初次使用像给牙缝做SPA💆）✔️ 牙缝刷（对付后槽牙的隐秘角落🕳️）✔️ 含茶树精油的漱口水（每周深层清洁🌿）日常养护时刻表🌞 早餐后：温水漱口+牙线清理🧵🌙 睡前：→ 牙刷45°角按摩牙龈（想象在给粉色土壤松土🌱）→ 舌苔轻刮10次（减少细菌存量🦠）→ 含漱口水30秒（给口腔穿防护服🛡️）饮食护龈秘诀发现天然牙龈营养素🥗：→ 猕猴桃（维C修复牙龈黏膜🥝）→ 芹菜杆（纤维擦洗牙面🥬）→ 绿茶（儿茶素抑制牙菌斑🍵）🚑 牙龈急救与专业护航3大危险信号立即就医🚩 牙龈持续出血超5天🩸🚩 牙齿松动如跷跷板🎢🚩 按压牙龈流出脓液💧洗牙的正确打开方式每半年体验次口腔大扫除🧹第一次洗牙时震下的牙结石像从牙齿角落撬下的小贝壳🐚现在已养成习惯：春节端午吃粽子🍙，清明中秋洗牙日🦷🌱 写给牙齿的情书最近在牙科诊所看到宣传画🖼️：80岁的理想人生——带着原生牙旅行✈️突然理解牙龈保护的真谛：它不需要轰轰烈烈的牺牲只需要你：• 刷牙时多倾斜45度角📐• 每天花2分钟用牙线⏱️• 每年赴两次洗牙之约📅就像此刻含着护龈漱口水的我对着镜子看那圈粉嫩组织🌸终于懂得——这抹温柔守护色才是我们笑到最后的底气✨#牙齿##口腔护理# 5件事对你的牙龈很不友好

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1. 刷牙老出血？牙签让牙缝变大？华西医生快问细答来啦

2. #5件事对你的牙龈很不友好#🌿 我的朋友总说：牙龈是牙齿的土壤，而大多数人却在用锄头种花。直到去年洗牙时，镜子里看到牙根露出的小缺口😮，我才真正听懂这句话的重量。🦷 牙龈——牙齿的隐形守护神活地基功能健康牙龈像充满弹性的珊瑚绒🧩→ 紧紧包裹牙根，抵御细菌🦠入侵→ 内藏数以万计的胶原纤维，相当于牙齿的减震系统🛡️→ 血管网络实时输送免疫细胞，堪称口腔卫士💂健康晴雨表每次刷牙出血都是牙龈在呐喊📢：这里的细菌部队已突破防线！而持续口臭可能是牙龈沟在发酵腐败食物残渣🚨💔 当牙龈开启退堂鼓模式萎缩过程全纪实我的下门牙曾演出这样一部悲剧🎬：暴力刷牙➡️牙龈边缘发炎🔥➡️牙槽骨吸收➡️牙根露出1mm➡️遇冷刺痛🥶牙医指着X光片叹息😔：就像水土流失后树根暴露，再也回不去了。全身健康警报研究显示⚠️：• 牙周炎患者糖尿病风险高2倍🍬• 孕妈牙龈疾病可能引发早产👶• 口腔细菌会随血液流窜至心脏瓣膜❤️🛡️ 我的牙龈拯救计划经过半年调整，现在刷牙再不见血丝✅：工具升级清单✔️ 电动牙刷（带压力感应，用力过猛会震动提醒🔔）✔️ 水牙线（初次使用像给牙缝做SPA💆）✔️ 牙缝刷（对付后槽牙的隐秘角落🕳️）✔️ 含茶树精油的漱口水（每周深层清洁🌿）日常养护时刻表🌞 早餐后：温水漱口+牙线清理🧵🌙 睡前：→ 牙刷45°角按摩牙龈（想象在给粉色土壤松土🌱）→ 舌苔轻刮10次（减少细菌存量🦠）→ 含漱口水30秒（给口腔穿防护服🛡️）饮食护龈秘诀发现天然牙龈营养素🥗：→ 猕猴桃（维C修复牙龈黏膜🥝）→ 芹菜杆（纤维擦洗牙面🥬）→ 绿茶（儿茶素抑制牙菌斑🍵）🚑 牙龈急救与专业护航3大危险信号立即就医🚩 牙龈持续出血超5天🩸🚩 牙齿松动如跷跷板🎢🚩 按压牙龈流出脓液💧洗牙的正确打开方式每半年体验次口腔大扫除🧹第一次洗牙时震下的牙结石像从牙齿角落撬下的小贝壳🐚现在已养成习惯：春节端午吃粽子🍙，清明中秋洗牙日🦷🌱 写给牙齿的情书最近在牙科诊所看到宣传画🖼️：80岁的理想人生——带着原生牙旅行✈️突然理解牙龈保护的真谛：它不需要轰轰烈烈的牺牲只需要你：• 刷牙时多倾斜45度角📐• 每天花2分钟用牙线⏱️• 每年赴两次洗牙之约📅就像此刻含着护龈漱口水的我对着镜子看那圈粉嫩组织🌸终于懂得——这抹温柔守护色才是我们笑到最后的底气✨#牙齿##口腔护理# 5件事对你的牙龈很不友好

3. 冷知识：牙好眼睛也好研究分析牙周病患者白内障风险↑8%，缺牙 >15 颗者飙升 74%。台湾 35 万人健保数据证实，牙周病让白内障机率多 33%；若合并糖尿病或高血脂，风险翻倍！ 2025 年最新研究，在 43% 白内障房水检出 Pg 菌，推测口腔病菌可借巨噬细胞进入眼内诱发混浊。日刷牙三次、半年洗牙与完整牙周治疗，可同步降低白内障风险。

4. 【龋病、牙周病如不及时治疗，最终会导致牙齿缺失】1.龋病早期没有自觉症状，只有通过定期检查才能发现，及时治疗效果好；如任其发展，会出现疼痛、牙根发炎、肿胀，治疗复杂、费用高，甚至导致牙齿缺失。2.牙周病包括牙龈炎和牙周炎，是成人牙齿缺失的首位原因。牙龈炎主要表现为牙龈出血，可治愈但易反复发生。牙周炎是牙龈炎进一步发展的结果，可出现牙龈红肿出血或退缩、牙齿松动、移位、口腔异味等。及时治疗可控制病变，但需长期维护，否则会加重或复发。（来源：朝阳区卫生健康委）

5. 牙龈出血：被误读的健康警报，不止于“上火”那么简单

6. 不刷牙睡觉 VS 不刷牙吃早餐，哪个更伤身？答案出乎意料

7. 牙龈萎缩不是“老了”，可能是你的“经络”堵了！按通这处“机关”，给牙齿“松绑”！

8. #牙周炎伤害的是一整口牙#🦷 牙医看完我朋友的片子直摇头：全口牙槽骨吸收像地震后的地基，你这些年都没注意过牙周病的信号吗？看着她X光片上那些触目惊心的阴影，我才意识到——牙周病就像沉默的蛀虫，等我们发现时，往往为时已晚。🔔 牙周病的五大警报信号1️⃣ 🚨 刷牙时的凶案现场牙刷总是带着粉红沫沫吃苹果留下血牙印这不是上火，是牙龈在喊救命健康的牙龈就像新鲜番茄怎么捏都不会渗血2️⃣ 💨 持续不断的生化攻击口罩里总飘着若有似无的异味用舌头舔手腕干后仍有臭味这不是蒜蓉生蚝的错是牙菌斑在开派对3️⃣ 🏜️ 牙龈的水土流失牙齿看起来越来越长牙缝突然能塞进芝麻这不是在长高，是牙龈在退潮像被白蚁蛀空的堤坝4️⃣ 🦷 牙齿的地基松动咬不动煎饼果子门牙突然像跳踢踏舞这不是年纪大了，是牙槽骨在消失就像树根周围的泥土被冲走5️⃣ 🌋 牙龈的火山喷发牙龈上长着脓包按下去会流出咸涩液体这不是口腔溃疡，是牙周脓肿就像垃圾堆里滋生的毒蘑菇💥 被忽视的连锁危机牙周炎就像拆房子时抽砖头今天抽一块明天抽一块直到整面墙轰然倒塌更可怕的是：→ 🩸 牙周细菌会顺着血液巡游全身→ 🍬 增加糖尿病风险像推倒多米诺骨牌→ ❤️ 心血管疾病概率提升2-3倍→ 👶 孕妇可能遭遇早产危机🛡️ 牙齿保卫战全攻略有效的防御工事：✅ 🪥 牙刷斜45度探入牙龈沟像扫地先扫墙角缝✅ 🧵 牙线拉锯式滑入牙缝清除隐形牙菌斑面膜✅ 💧 冲牙器调到温柔档位给牙龈做SPA水疗每天刷3次牙，每次3分钟3个月换牙刷，3个月洗次牙记住：洗牙不会让牙缝变大就像清垃圾不会让房间变乱💡 特别护理秘籍最近学到的妙招：◾ 👅 用舌头舔牙面检查光滑如玻璃才算干净◾ 🔍 观察牙龈颜色粉红色如珊瑚礁才健康◾ 🎨 定期用菌斑显示剂让隐形细菌无处遁形朋友的惨痛教训：长期用牙签导致牙缝变宽现在改用牙间刷后终于不再上演塞牙悲喜剧🌟 逆转局势的黄金时间令人欣慰的是：初期牙龈炎完全可逆就像轻微感冒好好休息就能康复牙医的忠告：▸ 🩸 牙龈出血立即行动▸ 📸 每年拍片检查牙槽骨▸ 💰 洗牙不是消费是投资最后想对你说：牙齿不是工具而是伙伴它们陪你尝遍人生百味也值得你用心呵护毕竟，最好的种植牙永远是自己的真牙当它们在深夜轻轻叩响那是在说谢谢照顾🌙#微博兴趣创作计划##健康知识科普# 牙周炎伤害的是一整口牙

9. #5件事对你的牙龈很不友好#牙龈就像牙齿的土壤，一旦受损，牙齿松动只是时间问题。以下5件事特别伤牙龈，快看看你有没有中招：刷牙太用力或横向拉锯式刷牙——容易磨损牙龈，造成退缩、出血。正确做法是用巴氏刷牙法，45度角轻轻震颤。总用牙签剔牙——牙签容易戳伤牙龈，长期刺激可能引发炎症。建议换成冲牙器或牙线。抽烟+不爱喝水——烟草会破坏牙龈组织，减少口腔自洁能力，导致牙结石堆积。从不洗牙——牙结石不断压迫牙龈，时间久了牙龈萎缩、牙缝变大，甚至牙齿松动。爱吃硬物、熬夜吃宵夜不漱口——咬硬物可能直接损伤牙龈；而睡前吃东西不清洁，细菌整夜繁殖，极易引发牙龈炎。划重点：牙龈出血别只当“上火”，持续两周以上可能是牙周病信号，得及时看医生。平时用温水刷牙，多吃富含维生素E和胡萝卜素的食物，比如南瓜子、柚子，也有助于养护牙龈。 5件事对你的牙龈很不友好

10. 【#硬毛牙刷刷牙非常过瘾但没必要#！#牙龈退缩和年龄增长没有直接关系#】许多人在照镜子的时候发现，随着年龄增长，牙齿好像越来越长，牙龈线后移了，这一现象在医学上被称为“牙龈退缩”。医生介绍，这跟年龄增长没有直接关系。如果是刷牙习惯造成的牙龈退缩，及时纠正错误的刷牙习惯可以有效防止牙龈继续退缩。大家选购牙刷时会不会觉得硬毛牙刷刷牙特别过瘾、到位？实则不然，相对于硬毛牙刷，软毛牙刷更容易进入到牙齿崎岖不平的死角，清洁能更彻底。@央视网快看央视网快看的微博视频

11. #刷牙牙龈出血是怎么回事# 刷牙时牙龈出血并非“上火”那么简单，多是口腔或全身健康发出的信号，常见原因可分为口腔局部问题和全身潜在因素两类：一、最常见：口腔局部问题（占比超90%） - 牙菌斑/牙结石堆积：这是首要原因。食物残渣长期滞留形成牙菌斑，钙化后变成牙结石，会持续刺激牙龈，引发牙龈炎——牙龈红肿、质地变脆，刷牙或咬硬物时就容易出血，若不处理可能发展为牙周炎，导致牙齿松动。- 刷牙方式不当：用力过猛、牙刷毛过硬，会直接损伤牙龈黏膜，造成机械性出血；反之，刷牙太轻、清洁不到位，会加重牙菌斑堆积，间接诱发出血。- 口腔疾病：如龋齿（蛀牙）波及牙龈、智齿冠周炎（智齿周围牙龈发炎）、口腔溃疡等，炎症刺激下牙龈也会充血出血。二、需警惕：全身潜在因素 - 凝血功能异常：如血小板减少、血友病等血液疾病，或长期服用抗凝药（如阿司匹林），会导致凝血机制下降，牙龈轻微刺激就可能出血，且出血后不易止住。- 内分泌变化：孕期、生理期女性，体内激素水平波动会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，更容易出血（称为“妊娠期龈炎”“青春期龈炎”）。- 其他疾病：糖尿病患者免疫力下降，易引发牙龈感染；维生素C、维生素K缺乏，会影响牙龈黏膜修复和凝血功能，导致出血。应对建议： 1. 先调整口腔习惯：换软毛牙刷，用“巴氏刷牙法”（刷毛45°角轻贴牙龈，小幅度震颤），配合牙线清洁牙缝，每天刷牙2次、每次3分钟；2. 及时洗牙：若怀疑有牙结石，建议每6-12个月洗1次牙，清除牙菌斑和结石，缓解牙龈炎；3. 观察并就医：若调整习惯后仍频繁出血，或伴随牙龈持续肿胀、口臭、牙齿松动，或全身有乏力、皮肤瘀斑等症状，需及时就诊，排查牙周病或全身疾病。 # 口腔护理 ##热点话题创作激励计划#

12. 保护牙齿很重要大家都知道但是很少人关注到牙龈我也是最近两年才开始重视这个问题稍不注意最里面大牙旁的牙肉就肿痛吃东西碰到更是苦不堪言不良的刷牙习惯、刷牙方式以及清洁不到位都可能造成牙龈萎缩，最轻微的就是牙缝变大，到后期可能牙齿牙龈变得更加敏感，牙齿松动，牙龈萎缩还是不可逆的，必须重视起来‼️老生常谈预防大于治疗，日常护龈靠徕芬扫振电动牙刷i2就能搞定！不用大几千，让每一次刷牙都变成牙龈的精准养护！清洁到位才是护龈第一步！靠普通牙刷只能刷到牙齿表面，牙缝、牙龈沟还是很难清洁到，徕芬i2的扫振技术拥有60°大幅扫振，更接近巴氏刷牙法，刷头会自己上下扫振，牙刷轻搭在牙齿就能自动刷牙了，扫振路径可深入牙缝、牙沟，不是只震表面！搭配螺旋尖丝刷毛，刷毛直接钻进齿缝来一个深度大扫除，加上双动力清洁系统（深度+舒适两种模式），柔中带劲的刷干净牙，还不会怼伤牙龈，把护龈融入到日常清洁中，分分钟省掉大几千的牙齿维护费用！有没有朋友刷牙用把牙刷头用开花的，这就是“暴力清洁”的表现了！长期下来既牙釉质还伤牙龈，徕芬i2拥有高精准度的过压提醒，用力过大会“嗡”一声提醒，及时“摁住”你的手，不是刷疼了才警告🙅，每天刷牙都有好像有人监督着，慢慢就能养成良好的刷牙习惯了！口腔细菌感染也是造成牙龈肿痛的原因之一⚠️徕芬i2的刷头自有灭菌生生产线，抗菌率达99.9%，从源头杜绝细菌刺激牙龈，减少细菌残留～无线磁吸快充+61天超长续航，机身IPX8防水，拿起就用、随手能洗，完全省心！（隐藏惊喜：这个无线底座可以充手机、耳机，好方便嘿嘿😁）2年内只换不修的承诺，一支牙刷的投入，相比动辄几千上万的牙齿护理划算太多！选对牙刷可以说是省大钱噜～#徕芬扫振电动牙刷i2##趁手可靠#

13. 牙龈出血，牙周病的初级警报

14. 【牙龈萎缩想恢复？轻度有希望，中重度做好这些能稳住】一、牙龈萎缩的典型特征牙龈萎缩是个渐进过程，不同阶段有不同表现，可据此早发现。1.初期表现牙龈边缘慢慢向牙根移动，牙根开始少量暴露，牙缝逐渐变宽，尤其前牙区域明显。2.中期症状牙齿看起来明显变长，牙根暴露部分对冷热酸甜敏感，刷牙时牙龈易出血，可能伴随轻微口臭。3.严重后果牙龈持续退缩，牙槽骨吸收，牙齿出现松动，咀嚼无力，甚至可能引发牙髓炎、根面龋，最终导致牙齿脱落。二、引发牙龈萎缩的常见因素牙龈萎缩由多种因素共同作用导致，了解这些因素能针对性预防。1.牙周疾病牙菌斑、牙结石堆积引发牙龈炎，若未及时治疗会发展为牙周炎，破坏牙龈和牙槽骨，导致牙龈萎缩，这是最主要原因。2.刷牙不当使用硬毛牙刷、横向暴力刷牙，或刷牙力度过大，会磨损牙龈和牙颈部，长期如此引发牙龈退缩。3.牙齿排列与咬合问题牙齿拥挤、错位使清洁困难，易堆积菌斑；咬合时个别牙齿受力过大，长期会导致牙龈和牙槽骨吸收。4.年龄与全身因素随年龄增长，牙龈组织自然老化变薄，出现生理性萎缩；糖尿病等疾病会降低牙周组织抵抗力，加速牙龈萎缩。5.不良习惯长期吸烟影响牙龈血液循环；用牙齿开酒瓶、咬硬物等行为会直接损伤牙龈，增加萎缩风险。三、牙龈萎缩能否恢复的情况分析牙龈萎缩的恢复程度取决于多种因素，需客观看待。1.轻度萎缩因短期炎症或刷牙不当导致，且牙槽骨未明显吸收，纠正习惯、控制炎症后，牙龈可能部分恢复，但难回到初始状态。2.中重度萎缩伴随牙槽骨吸收、牙周袋形成时，由于牙槽骨无法再生，牙龈很难重新覆盖牙根，治疗重点是阻止进一步萎缩。3.生理性萎缩随年龄增长出现的均匀萎缩是自然现象，无法逆转，只能通过护理延缓进展。四、改善牙龈萎缩的有效方法针对不同原因采取措施，可有效控制牙龈萎缩，保护牙齿功能。1.治疗牙周疾病先进行洁治（洗牙）去除牙结石和菌斑，再做龈下刮治清除深层感染，必要时配合药物消炎，控制炎症防止牙龈继续退缩。2.纠正口腔护理换用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（刷毛与牙面呈45度角轻柔旋转），避免横向用力；用牙线、冲牙器清洁牙缝，减少菌斑堆积。3.调整咬合与修复牙齿排列不齐者可正畸治疗改善清洁条件；咬合异常者调整咬合关系，减轻牙齿负担；牙根敏感者进行脱敏或充填治疗。4.手术治疗（特定情况）前牙区牙龈萎缩影响美观，且牙槽骨条件允许时，可考虑牙龈移植手术，覆盖部分牙根，但效果受多种因素限制。五、预防牙龈萎缩的关键措施预防胜于治疗，做好以下几点可降低牙龈萎缩发生风险。1.定期口腔检查每6-12个月洗牙一次，及时发现并治疗牙龈炎、牙周炎，阻止病情发展。2.掌握正确刷牙方式选择软毛牙刷和含氟牙膏，每次刷牙不少于2分钟，力度适中，避免损伤牙龈。3.摒弃不良习惯戒烟限酒，不用牙齿咬硬物，少用牙签，改用牙线清理牙缝。4.控制全身疾病糖尿病患者严格控糖，其他慢性疾病患者积极治疗，增强牙周组织抵抗力。

15. 兽医笔记 | 犬猫牙周病治疗全过程揭秘（1）牙周病需要专业的牙科治疗由于洁牙及相关治疗存在一定疼痛为确保治疗过程的安全性以及保护猫咪和狗狗的健康牙周病治疗必须在麻醉后进行-什么是吸入麻醉，真的更安全吗为什么洁牙前要做术前检查手术过程中麻醉助理要做什么口腔检查到底检查什么-兽医笔记揭开牙周病治疗的真相解答新手养宠的困惑与不安#新瑞鹏宠物科普##新瑞鹏# 做满分铲屎官，养长寿毛孩子。

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19. 牙龈萎缩，发病年龄日趋低龄化，是脏腑出现了问题！我们的牙齿就相当于一棵大树，牙周组织相当于树根周围的土壤，一旦有了牙周病，就相当于发生了水土流失，树根周围的土壤都没了，大树就倒掉了。同理，当牙龈萎缩，牙根暴露出来，牙齿此时就会很敏感，受到冷热酸甜等刺激就会酸痛、不舒服等。如果任凭水土的不断流失，树根外露，大树就会轰然倒下。牙齿萎缩最后牙齿会变形、松动、脱落，就像老掉牙的老人一样。现在牙龈萎缩的发病率逐年提升，发病年龄日趋低龄化，据牙防组织的一次流行病学抽样调查中，成年人和老年人中，有牙龈萎缩现象的竟高达82％和97％，美国的研究也表明，年轻人患牙龈萎缩的达到50%以上。牙龈萎缩的原因牙为骨之余，龈是胃之络。牙龈的健康直接取决于胃气，这里所谓的胃气，不是单独指胃，而是整个胃肠消化系统。而且中医里的胃气和肝胆、脾又是相关的，肝脾不和、胃肠消化功能不正常，很可能会导致牙龈萎缩。其实牙龈的健康，是以“气、血、精”充足为基础的，一般牙龈肉质越厚实，人的“气、血、精”就越充足，健康的牙龈是鲜红色的，肉质饱满，紧紧包裹住牙齿，不留一点缝隙。如果你用手指沿着牙根往上摸牙床，会触及到饱满而结实的牙龈。牙龈厚实的另一个明显表现就是人的上下牙排列整齐，并且略向内倾斜。中医认为，既然造成牙龈萎缩的罪魁祸首是气血精不足、脾胃不好，那么通过调理，重新提升「气、血、精」，再配合一些物理方法，牙龈还会重新增厚，重新覆盖牙齿，变得鲜红而饱满。牙龈淡粉色——气血不足牙龈萎缩，牙龈颜色变浅，是淡粉色，颜色越浅，说明气血供应越差。同时可能有牙齿松动，拌牙龈出血、头晕、容易疲劳、失眠多梦，舌质淡，舌苔薄白的情况。这样的情况主要以脾胃虚弱为主，脾虚则气血生化不足。体质又虚又寒的人，牙龈的颜色呈暗粉色。因为有虚寒体质的人，偏好寒凉的食物，而且缺乏运动，导致体内出现瘀滞，所以表现出来的颜色较暗。调理可以常吃一些健脾补气血的食疗，比如南瓜山药小米大枣粥，煲汤或泡茶的时候，适当放些党参、当归、大枣、枸杞等补益气血的药食同源之品。还可以常灸足三里、关元、血海三个穴。牙龈深红色——肾虚、上火经常上火或者肝火比较旺的人，以及阴虚体质的人，牙龈的颜色呈绛红色，也就是深红色，这些人多有牙龈出血的问题。细分起来可以分成三种： 1、胃火上蒸：牙龈萎缩，颜色深红，牙根宣露，嘴里伴有口臭、口渴、便秘、想吃凉的、舌苔黄厚，整个舌头颜色比较红。胃火大的人平时饮食清淡些，多吃素，油腻、甜腻的食物也少吃，不可暴饮暴食、三餐不规律。 2、肾阴虚：牙龈萎缩溃烂、边缘微微红肿，牙根宣露，拌牙齿松动、腰酸、手脚心热、舌红、舌苔少。可以常吃黑芝麻、枸杞、桑葚等滋阴补肾之品，最主要的是少熬夜，睡眠是最好的滋阴大法，如果一边熬夜，一边滋阴补肾，补的没有耗的快，效果也不明显。 3、肝郁有热：牙龈萎缩，牙龈颜色呈深红，性格急躁或长期抑郁，肝郁久了化火，导致肝火比较大，同时又消耗体内的阴血津液，才导致虚火上炎。医学研究也表明精神压力大的人，牙龈萎缩发病率更高。这类人要多吃一些疏肝解郁、清肝热的食物，比如玫瑰花、山楂、陈皮、菊花之类的，可以用来泡茶喝，也可以煮粥的时候放。不过自己心态的调节才是最重要的，只有心情舒畅，肝郁解决了，才能从根本上清热。配合四种物理方法，牙龈能更快的恢复健康 1、叩齿吞津法《逍遥子导引诀》有云：齿之有疾，乃脾胃之火蒸蒸。侵晨（天蒙蒙亮）睡醒时，叩齿三十六通，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下，每作三次乃止。及凡小解之时，闭口紧叩其齿，解毕方开，永无齿疾。每天上下牙齿轻轻相叩36次，然后用舌头按摩牙龈，当口里的津液很多时，再分三口慢慢咽下。这样有很好的滋阴降火、生津补肾的作用，也可防治牙龈出血和牙龈萎缩。 2、揩齿法揩齿是古人牙齿保健法之一。即把手指作为牙刷，把盐或药物放入口中或直接用手粘盐或药揩齿。用食指或中指顺着牙齿生长的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往后反复数遍，每日2次，每次10分钟，动作要轻柔缓慢。也可以同样的方式用舌尖按摩牙龈，以疏通牙龈气血，提高局部组织的抗病能力。揩齿和叩齿配合，效果更好。 3、温齿即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的，在这个温度下，牙齿和牙龈才能进行正常的新陈代谢。如果刷牙或漱口时不注意水温，常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能加重牙齿和牙龈疾病，使牙齿寿命缩短。反之，长期用凉水刷牙，也容易出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。 4.正确刷牙学会正确的刷牙方式，可以避免一些牙周疾病，减少对牙龈的伤害，才有利于萎缩的牙龈长回来。方法如下： 1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。 2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。 3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。 4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）注意： 1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。 2、刷牙时最好采用温水。 3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。 4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

20. 【口腔健康】别再乱选牙膏！这篇教你挑对 “护齿搭档”，让健康从“齿”开始→

21. 刷牙是不应该经常出血的，不刷的时候牙龈也不应该经常出血。牙龈出血，不要想着怎么掩盖，要找到原因，加以解决，这样就会恢复一个健康的牙龈。牙龈出血的原因很多，有些是无关紧要的，有些则是健康问题的表现，不能掉以轻心。有一些常见的因素会导致牙龈出血：刷牙刷出血了，或者是用力太大，或者牙刷太硬，要记住，牙龈不是牙齿，很容易受伤的；刚开始用牙线，牙龈还不适应；服用使血液稀释的药物；因为怀孕导致牙龈发炎；假牙戴着不合适。上面这些因素是无关紧要的，下面这些就要注意了。牙龈本身的原因有两种：牙龈炎：因为菌斑堆积导致牙龈发炎，刺激牙龈红肿，结果刷牙的时候出血。这个问题可以通过每天早晚刷牙、用牙线、用漱口水和定期洗牙来解决。牙周炎：这是牙龈炎没有及时处理而产生的长期后果，会损伤组织和骨质。如果牙龈经常出血，而且牙齿松动了，还有口臭、口苦、牙龈肿痛、咬合变化等问题，可能就是牙周炎，如果不治疗的话，有的牙就可能保不住了。牙龈出血还可能是其他疾病的征兆：糖尿病：牙龈出血、牙龈肿大是1型和2型糖尿病的症状之一。如果患了糖尿病，抗感染能力下降，口腔容易被感染，血糖高使得身体难以愈合，会使得牙龈疾病更为恶化，因此牙龈出血的时候要根据自己的具体情况，考虑一下去测血糖。白血病：虽然有点吓人，但牙龈出血是白血病的症状之一，如果患白血病导致血小板太低，身体出血后难以止住，包括牙龈出血。害怕是这个原因的话，就去验血。血小板减少症：如果刷牙出血而且止不住，可能要检查一下血小板，因为血小板的作用是凝血。血友病：这是遗传性疾病，患者的凝血功能有问题。牙龈出血还有可能提示营养缺乏：维生素C缺乏：维生素C帮助组织生长和修复、伤口愈合、强壮骨骼和牙齿，如果身体无法获得足够的维生素C的话，长期下来，牙龈会肿大和出血。但并不表明补充维生素C能够防止牙龈出血，因为大多数人并不缺维生素C。坏血病：如果维生素C严重缺乏的话，会出现各种症状，其中一个典型的症状是牙龈出血。在以前不知道是因为缺维生素C所致的年代，海员们因为吃不到新鲜食物，体内严重缺乏维生素C，结果牙掉得剩不下几颗。缺乏维生素K：如果牙龈出血严重的话，有可能是缺乏维生素K，因为维生素K帮助血凝，而且对骨质有好处，如果是摄入不足或者吸收不好，就会出现出血的问题。

22. 上条微博讲到牙齿问题还可能和肾虚有关。那现代医学是怎么看待这个事？牙齿松动的主要原因是牙周病和骨质疏松。牙周病是导致成年人牙齿丧失的首要原因。随着年龄增长，长期积累的牙菌斑和牙结石会引发牙龈炎，进而发展成牙周炎。牙周炎会破坏牙齿周围的支撑组织（包括牙龈、牙周膜和牙槽骨），导致牙槽骨被吸收，就像水土流失一样，牙齿自然会松动、脱落。全身性的骨质疏松也会影响到颌骨（特别是牙槽骨）的密度和质量，使得牙齿的“地基”变得不结实，从而加剧了牙齿的松动。容易蛀牙是牙根表面的牙骨质比牙冠的牙釉质软，更容易被酸腐蚀，从而形成“根面龋”，这是老年人特有的高发龋齿类型。再有老年人唾液分泌减少（或因服药导致口干），唾液冲刷、缓冲酸性物质的能力减弱，口腔环境更利于致龋菌生存。还有很多老人可能因为行动不便、视力下降、认知障碍等原因，无法有效清洁牙齿，尤其是牙缝和不易刷到的角落。有的老人旧的填充物或假牙边缘可能不密合，容易堆积食物残渣和细菌。中医的“肾” 是一个功能系统，它大致涵盖了现代医学中内分泌系统、生殖系统、骨骼系统以及部分能量代谢的功能。中医的 “肾虚” ，在现代医学看来，可以部分对应为 “身体机能全面衰退” 的状态，其中就包括了骨质疏松、激素水平变化（如雌激素下降影响骨代谢）、免疫力下降等。因此，“肾虚”是内在的根本和体质基础，而牙周病、骨质疏松、唾液减少等是外在的具体病理表现。给老年人的建议1. 根本调理（中医思路）：如果伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、夜尿多等典型肾虚症状，可以寻求专业中医师的帮助，通过中药、食疗（如适量食用黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等）或针灸进行调理，以固肾填精，从整体上延缓衰老进程。2. 对症处理（现代医学思路）：维护口腔卫生：使用软毛牙刷，每天刷牙两次，并必须使用牙线或冲牙器清洁牙缝。定期（每年1-2次）洗牙和口腔检查。可以使用含氟牙膏，必要时请牙医做专业的氟化物涂布。一旦发现牙龈出血、肿痛、牙齿松动，应立即就医，进行系统的牙周治疗。注意钙和维生素D的补充，预防和治疗骨质疏松。管理好慢性病，注意药物可能引起的口干等副作用。#芙蓉营养小课堂#减肥#全民营养提升计划#

23. 牙齿不健康，心脏要遭殃！想要改善口腔健康，进而守护好心脏健康，做好4点工作。#漱口水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

24. 时隔半年又来看牙了，牙齿是吃货的生命线。前阵子有一颗臼齿开始松动，牙龈也开始肿胀，想到半年前痛失的那颗臼齿，这次不敢掉以轻心，约了深圳口腔医院的号来看牙。之前都去的牙科诊所，都不知道有专门的口腔医院能挂号，而且上周挂这周还是有号的，可走社保，为什么之前都没想到……医院服务非常好。问医生为什么上周感觉牙齿松动摇晃，这周又正常了。医生说因为你是牙周病急性发作，那时候牙龈肿就会引起松动，等好了以后又会紧一点。但是牙周病是慢性病，是个长期治疗的过程，需要定期维护。所以这次的治疗方案就是先洗牙，一周后做牙龈刮治，之后再做固齿。医生问我平时用不用牙线，我说用水牙线，她说其实还是普通牙线清洁效果更好。等待时间指导了一位老太使用自助量血压仪。看了半天牙周病科普宣传片，挺有意思。还看了深圳消协拍的一个王家卫风格的消防广告，主角是阿水，台词是：秋刀鱼会过期，凤梨罐头会过期，灭火器也会过期……

25. 【#经纬健康小贴士#：#保持牙齿健康坚持做这4件事就够了# 】想全周期守护牙齿健康？专家给出关键建议！①早晚正确刷牙，儿童需家长协助；②每半年或一年洗一次牙，预防牙龈炎、牙周炎；③注意饮食习惯，不吃太硬、太酸、太甜的食物；④早发现早处理，出现牙齿不适，及时到正规医院的口腔科就诊。做好这4件事，护牙更高效！（CCTV生活圈） CCTV生活圈的微博视频

26. 这些你忽略的小问题，就怕拖成大毛病#打鼾#牙龈出血#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#肠易激退

27. 冲牙器对牙龈真的有损伤吗？

28. 刷牙到底在刷什么 #刷牙 #刷牙的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记

29. 牙缝出现黑三角是不是牙龈萎缩牙周病的标志？ #牙龈萎缩 #牙周病 #黑三角 #口腔健康

30. 一次龈下刮治能管用多久？ #牙周病 #龈下刮治 #口腔健康 #都出健康知识宝藏 #健康科普不基础

31. 龈下刮治到底疼不疼 #牙周炎 #龈下刮治 #全国爱牙日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

32. 【#原来刷牙后不漱口护牙效果更好#】#刷牙后别漱口更能防蛀牙# 牙膏的防龋能力主要靠其中的氟，刷完牙后用清水反复漱口会将抹在牙齿上的氟冲走。中华口腔医学会的建议：刷牙后，吐掉泡沫，不要漱口，护牙效果可能更好。如果实在不习惯牙膏的口感，可以过一会儿再漱口，或者可以选择低泡牙膏。#原来这是牙齿的求救信号#

33. 孕期牙龈出血、肿痛，能洗牙吗？可以洗，孕期洗牙是安全的。孕期激素变化，牙龈容易充血、发炎，洗牙能清除牙菌斑、牙结石，缓解牙龈出血肿痛，还能预防牙周病。洗牙建议选孕中期(14-28周)，这段时间胎儿稳定，避开孕早期和晚期，洗牙时告诉医生你怀孕了，医生会调整操作方式。 #健闻登顶计划# #听段涛聊孕事[超话]# #男性健康必修课#

34. 在戴牙套以前，我刷牙经常用力过猛，甚至到牙龈出血、肿痛的地步别以为牙龈不适是小问题！长期清洁不到位、刷牙方式粗暴，不仅会让牙缝越变越大，还会引发牙龈萎缩，这种损伤可是不可逆的，等牙齿松动再重视就晚了‼️比起花大价钱去做口腔护理，真的要从日常刷牙抓起！徕芬扫振电动牙刷i2，百元价位就能给牙龈稳稳的精准呵护，性价比直接拉满！清洁力好不好，我用下来最明显的感受是：以前用普通电动牙刷，总感觉牙缝和牙龈沟刷不到位，现在i2的60°大幅扫振技术完全贴合巴氏刷牙法，刷头自动上下扫动，轻轻放上去就能带到死角。螺旋尖丝的刷头像小钩子一样，能带出缝里的残留；双动力模式可以自由切换，敏感时用舒适模式，需要深度清洁时切到强档，柔中带劲，牙龈完全没有负担。而且刷头本身也很安心——它来自徕芬自家的灭菌生产线，抗菌率达到99.9%，从源头上减少细菌滋生，对戴牙套或牙龈容易发炎的人尤其友好。对我来说最实用的一点是：它有高精度过压提醒，一旦我手重了，会马上提醒，早晨迷迷糊糊也不怕伤到牙龈。长期用下来，真的能帮我改掉“越刷越用力”的坏习惯，也可以有效的预防牙龈萎缩（姐妹们一定要改善暴力刷牙！！）如果你是牙龈敏感、容易刷出血，或是像我之前一样控制不好力度的人，真的可以试试它。不是治疗，而是从日常每一步，帮你把对牙龈的伤害降下来。#徕芬扫振电动牙刷i2# #趁手可靠#

35. 刷牙牙龈出血：揪出背后的常见原因

36. 【口腔医生教你怎样预防牙周病】#每天刷牙仍可能得牙周病#牙周病是一类由细菌引起的慢性炎症性疾病，包括牙龈发炎、牙龈出血、牙齿松动等表现。每天刷牙、使用牙线是预防牙周病的重要手段，但因清洁不彻底或受其它因素影响，仍可能无法完全避免牙周病的发生。牙周病发生与哪些因素有关？可能会导致哪些问题？日常生活应该怎样预防？谢玉峰医生为大家科普牙周病发生的原因及应对措施，一起了解。看看新闻Knews的微博视频

37. 寿命长短，看看自己的“牙”：研究发现，牙齿健全的人，平均寿命要比缺牙者长！全牙脱落的老年人，死亡风险比有20颗牙的老年人高出26%！（数据来源：生命时报《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》）牙齿脱落，可不仅仅是影响咀嚼那么简单：1，口腔问题：容易引发龋齿、口臭、牙周病，加速周围牙齿松动。2，消化系统：影响食物营养吸收，增加消化道肿瘤风险。3，大脑健康：牙齿神经与大脑相连，可能导致记忆力下降，增加心血管疾病、痴呆风险。那怎么才能“留住”一口好牙？【邱医生教你“护牙三步走”】1，“牙龈颜色”是晴雨表：健康的牙龈颜色是浅粉色。如果牙龈呈暗红色或鲜红色，可能是炎症，长期下去会增加牙齿脱落风险。2，“牙齿小黑点”是警报：牙齿上的小黑点，可能是早期龋齿。放任不管，会发展成龋齿，破坏牙齿内部，加速脱落！3，“定期检查+及时干预”：过了45岁，牙周病更容易找上门。建议每年定期洗牙一到两次。发现牙周病，及时治疗！老年人牙齿脱落，务必及时补牙，以免加速周围牙齿松动。如果您想到了80岁还能有一口好牙，现在就开始行动！

38. #健闻登顶计划# 治疗牙周病，可预防心脏病！AHA科学声明近日，美国心脏协会（AHA）在Circulation发布最新科学声明，系统梳理了2012年以来牙周病与动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）相关研究的最新进展，指出牙周病作为常见慢性炎症性疾病，与ASCVD的关联证据日益充分。牙周病的预防和治疗，不仅能维护口腔健康，更可能为降低心血管疾病负担的新干预靶点。

39. 宣•教 |牙齿脱落头号杀手警惕防范牙周病

40. 【健康科普】牙周病

41. 对牙周病置之不理？小心牙齿掉光！——牙博士口腔

42. 口腔健康隐形杀手

43. 健康科普 | “沉默的牙齿杀手”——牙周病

44. 牙周病不重视，牙齿悄悄掉光！

45. 医聊 | 许斌

46. 【牙周病】牙齿的“沉默杀手”

47. 牙周病

48. 牙周病

49. 这种病，就是引起成年人牙齿丧失的主因！（上）

50. 【济民科普】别让牙周病悄悄偷走你的牙齿！

51. 我国成年人90%以上患有牙周病

52. “老掉牙”年轻化

53. 【健康科普】提早预防牙周病，“老掉牙”不是必然！

54. 【健康科普】人老了一定会掉牙吗？

55. 警惕！成年人不明原因掉牙，不是正常现象，可能是身体发出的预警

56. 掉牙的最大元凶——牙周病

57. 注意 | 我还年轻我不会掉牙？要想牙齿寿命长，这个病要远离→

58. 艾维科普 | 牙周病

59. 从 “齿” 开始

60. 【健康科普】人老了一定会掉牙吗？真相是

61. 【#为什么每年至少要洗一次牙#】#牙周炎拖久了可能诱发心血管病#

62. 牙齿掉光不是必然——老年口腔健康被忽视的关键

63. 牙医骂醒

64. 仅36.1%成人每天刷牙两次？专家警示

65. 仅36%成人每天刷牙两次？专家提醒

66. 31岁小伙正式确诊！医生提醒

67. 牙龈总不断萎缩，到底什么情况？钟南山院士提醒

68. 中华口腔医学会

69. 牙周健康

70. 难以忽视的牙周病

71. 全国爱牙日 | 刷牙出血别忽视！可能是牙周病预警信号

72. 牙周病并非突然出现，刷牙出现这4个表现，或许是口腔在“报警”

73. 牙龈出血是牙周病吗？一篇说透

74. 口腔健康知识小科普

75. 刷牙出血是小事？小心“牙龈炎”拖成“牙周炎”！

76. 90%中年人牙龈出血？牙周病正悄悄“啃噬”年轻人的牙齿

77. 一刷牙就出血，忍忍就好？ 90%的老人都患的疾病，年轻人也可能中招

78. 春节前做好口腔体检，告别“牙疼才就医”陈旧观念

79. 洗牙会把牙缝洗大？牙龈出血是“上火”？这些误区90%的人还在犯

80. 牙周炎大揭秘

81. 柏乐口腔携手广西七彩芳龄俱乐部，开展牙周病专题科普活动，共筑老年人口腔健康防线

82. 如何预防牙周病？

83. 2026年口腔健康关爱行动第4场 | 牙周健康专题培训走进渭滨区政府

84. 【口腔健康（二）】口腔科 | 科学护龈有方法，牙齿健康笑哈哈

85. 牙齿不适、口腔异味？或许是健康亮起的警示灯

86. 专家

87. 牙周病易被忽视，却不知它的危害超乎你的想象！

88. 牙周病要及时治疗

89. “8020”口腔健康标准

90. 健康科普

91. 深圳牙周病诊疗深度拆解

92. 别把牙龈出血当 “上火”！可能是牙周炎的健康预警

93. 牙科专家

94. 牙龈反复红肿？当心是牙周病！治疗全过程你要了解

95. 【不可忽视的口腔健康隐患——认识牙周病】

96. 牙周病

97. 守护牙龈健康远离牙周病困扰

98. 牙龈出血、口臭？别忽视！这可能是牙周病在“报警”，亚剂量多西环素竟能这样应对！

99. 牙龈出血别忽视！可能是牙周病的信号

100. 牙龈萎缩不可逆，好防不好治！

101. Circulation

102. 《促进牙周健康中国专家建议》在沪发布推荐 “刷牙+牙间隙清洁+合理使用漱口水”实现全面口腔清洁

103. 口腔菌，很危险

104. 沉默的牙齿杀手

105. 别让“牙周病”悄悄偷走你的牙齿--瑞丽人必看的口腔健康指南

106. 守护牙龈健康，远离牙周病——牙周病防治提示

107. 牙龈萎缩还能逆转吗？关键在阶段判断与科学护理组合

108. 牙龈出血别慌！7天缓解、30天稳住的居家护理全攻略

109. 牙龈健康需细致护理与定期检查

110. 牙龈出血的全周期管理

111. 牙龈出血不理会怎么样

112. 测一测

113. 93%成年人有牙周病症状！3个自查信号要警惕

114. 健康科普 ▏别让牙周病“啃”掉你的牙！一文认识牙周病

115. 【健康科普】科学防治牙周病

116. 从牙釉质到牙龈

117. 牙周病早期信号！这4个症状千万别忽视

118. 牙周病并非“老年病”

119. 牙周病≠上火！这十大危险信号，多少人因疏忽拖成大祸

120. 怎样判断牙龈有问题？7个方法预防

121. 2026牙龈护理牙膏TOP5！牙龈反复出血必看

122. 25年牙龈依旧紧实不后缩的小方法！

123. 慢慢摸索出来的改善牙龈萎缩的狠招

124. 为什么生理盐水能漱走牙龈萎缩？（打卡65天）

125. 低成本护理牙龈萎缩的小tips~~

126. 牙龈萎缩｜这几个月我是如何稳住状态的。

127. 一个月云南白药，我的牙龈萎缩。。。

128. 牙龈养护心得分享（对牙周炎）

129. 5款牙龈护理牙膏实测！植萃修护止血不刺激

130. 华🐼西对牙龈萎缩的方案、、、

131. 牙周病早期的7个信号，早点重视就不用拔牙了！

132. 牙周病早期信号

133. 爱牙护齿，从牙周开始！

134. 牙齿的“沉默杀手”

135. 口腔环境差影响全身，39岁女子因牙周病掉光牙齿

136. 牙周炎伤害的是一整口牙

137. 莫让牙周病危害您的健康

138. 爱牙日提醒：别让 “小牙齿” 拖垮 “大健康！体检时这件事千万别漏

139. 牙齿的沉默杀手：不能根治的牙周病！

140. 刷牙就“出血”是怎么了？

141. 口腔科普：守护牙龈不“退潮”：科学应对牙龈萎缩

142. 我国牙周病患者人数高达9亿

143. 健康口腔，远不止一口好牙！全身健康都离不开它

144. 刷牙时牙龈出血？别以为是小事，出现3类信号别忽视

145. 牙周病：“难以启齿”源于长期忽视

146. 人不会无缘无故牙龈萎缩！医生：牙龈萎缩的人，多半有这3大习惯

147. 植得口腔李博医生：刷牙出血别忽视！90%成年人中招的牙周病正在侵蚀你的健康

148. 让口腔“水土流失”的牙周病

149. 这个导致口臭的小脏东西， 90% 的人都有，天天刷牙也逃不掉

150. 牙齿沉默的杀手“牙周病”，最后一步就是牙齿脱落！

151. 刷牙出血？医生：绝非小事！

152. “老掉牙”的问题，不是“老了才掉牙”的问题

153. 别再忽视这些口腔信号！90%的人都踩过这些坑

154. 《促进牙周健康中国专家建议》正式发布

155. 《促进牙周健康中国专家建议》正式发布科赴中国支持权威机构提升口腔健康认知

156. 牙周病：被忽视的心脑健康“隐形杀手”与科技护龈新方案

157. 为什么每天刷两次牙，还是会蛀牙 / 牙龈出血？这 4 个认知偏差才是关键

158. 牙龈不疼就没事？优诺口腔GBT牙周养护：早护牙周，少遭罪！

159. 【牙龈出血20年，竟被1次洗牙治好！这些护牙教训希望你不用经历】

160. 【牙周病专科】牙龈出血就是牙周病吗？

161. 口腔健康守护指南：简单几步，让好牙伴一生

162. “睡前刷牙”是错的？医生提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙留心5点

163. 牙齿不疼了，就可以不管了吗？

164. 35+牙松预警！优诺口腔GBT养护守住牙周「土壤」！

165. 不疼的牙也得重视啊！

166. 警惕！牙周病是心脑血管 “隐形杀手”，北京三甲医院乔敏博士来沪坐诊，抢先预约享免费诊疗

167. 【健康科普】沉默的牙齿“杀手”：别让牙周病偷走你的笑容

168. 牙龈总不舒服？别大意，可能是这3个原因在作祟！

169. 不知道还有多少姐妹现在刷牙还频繁出血？我之前就是刷牙出血不注意，想着小事情，结果后来去洗牙说我是牙周炎！出血就是牙周炎释放的信号，知识小白的我那么晚才知道，后面花了好多毛爷爷和长时间的坚持才好。所以刷牙出血是个很明白且简单的信号，如果你也是这样，一定要尽早看医.生，早发现早治疗！后面也是询问了正确的牙齿清洁方法，一直坚持到现在，口腔状况一直挺好的，现在就分享给你们~ 1.冲牙器冲洗饭后先用冲牙器，冲洗牙缝间的食物残渣，可清除掉口腔盲区的食物残留。我现在用的雅澳的，干净还便携~好用的很 2.软毛牙刷我还学习了巴氏刷牙法，把牙刷换成了软毛的，儿童小头牙刷也行。每次都认认真真的刷牙，现在嘴巴都没啥味道了 3.牙线精细剐蹭齿缝尤其是牙齿之间和龈下的污垢，深层清洁很重要 4.定期口腔检查每年定期洗牙，顺便检查口腔情况不可忽视 #口腔健康 #牙齿健康#冲牙器 #冲牙器测评#冲牙器推荐

170. 牙周病的认知与预防

171. 【口腔知识科普】你的牙龈正在求救！这些护龈误区，很多人第一步就错了

172. 戴假牙疼还嚼不烂？中老人养护牙齿，关键就看这 3 步

173. 《一口好牙》

174. 防龋护龈周全策，日常妙招筑“齿”久安

175. 牙龈总出血？别只当“上火”，可能是牙周病在“报警”

176. 牙龈保卫战：萎缩不可怕，防治有妙招

177. 日常护龈实用指南：让牙龈更健康

178. 牙周病防治指南：守护口腔健康的隐形防线

179. 警惕！牙周病不再是老年病，90后已成高发人群

180. 口腔问题高发？2025 护龈牙膏 Top10，芦氧沁爽凭实力出圈

181. 掉牙和寿命有关？六十岁的人，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标吗

182. 5款护龈固齿牙膏实测！植萃滋养稳牙龈

183. 改善牙龈健康的方法

184. 别再被 “老掉牙” 骗了！口腔隐患早该警惕

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