寒露入深秋，好好养肝血!

今天开始进入寒露节气，也进入秋天的第三个月。

这个月，银耳要继续吃，五气饮食方要继续喝。

同时养生重点加上养肝血。

肝血虚、肝血不足的人，在寒露前后容易出现：脱发增多、眼睛干涩，或睡眠问题。

这是秋气伤肝的一种具体表现。

如何鉴别不同的血虚？

心血虚

1. 心跳不安

2. 睡觉不实

3. 头晕

4. 脸色苍白

5. 记忆力减退

肝血虚

1. 视力减退

2. 眼睛干涩（干眼症）

3. 指甲变薄

4. 手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自主地抽动

5. 经量少甚至闭经（女性朋友一定要注意这个）

很多人即便平时没有血虚的表现，也可能在寒露节气发现，这个时节多少也有一些肝血虚的表现。

在深秋的这个月，我们如何来养肝血呢？

可以把深秋分成两半，前半个月，也就是寒露节气这十五天，主要是以理血、活血为主；

后半个月，也就是霜降节气这十五天，主要是以暖血、补血为主。

第一二周：寒露到霜降

重点：理血活血

茶方：桂子暖香茶（桂花3克、枸杞一小把）

第三四周：霜降到立冬

重点：暖血补血

汤方：双莲墨鱼汤（墨鱼干、莲藕、莲子、陈皮）

深秋的这一个月是我们调养肝血的关键时期，希望您不要错过。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）