秋天换季注意饮食？身体除湿吃出健康！

夏末初秋，季节交替，气温逐渐下降，天气变化还是挺快的，早晚还是偏冷但是家里面关闭门窗会闷热，偶尔还会开空调，空气逐渐变得干燥，人们容易感冒。外加上前一阵不知名的病毒，导致周围同事、朋友多多少少会有流鼻涕、咳嗽、头痛、发热等症状，而且时间还比较长很难快速治愈（咳嗽已经两周至今未痊愈，吃药效果甚微）

秋高气爽

因为初秋时节气温仍然较高，但是湿度开始下降，加上秋季风大，人们容易感到干燥，出现口渴、咽干、皮肤干燥等症状。尤其是皮肤会出现很多的白皮，感觉奇奇怪怪的，还特意通过病症查找了一下原因，对号入座了一下。

胳膊起皮

从传统的中医方面认为，初秋季节，气温多变，体质虚弱、气血不足的人容易患上疾病，感冒主要是外感六淫邪气所致，预防感冒应该注意保暖，避免贪凉受寒，保持室内空气流通，加强锻炼，提高身体免疫力。可以通过适当的运动、饮食调理、中药调理等方法来防微杜渐。

红豆薏米水1

红豆薏米水2

调理脾胃：脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键。初秋季节，人们应该注重调理脾胃，保持饮食规律，避免过度食用油腻、辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃一些健脾养胃的食物，如山药、红枣、薏米等。

润肺养阴：初秋季节，气候干燥，人们容易出现口干舌燥、干咳等症状，这是肺燥的表现。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，所以应该多吃一些润肺养阴的食物，如百合、梨、蜂蜜等。（小时候春秋总是和秋梨膏类的冲调饮品也是很爱的！）

正常情况下 我们通过简单的注意以下几个方面，可以大概率摆脱换季疾病对我们的困扰：

一、注意保暖：早晚气温变化大，要注意及时添减衣物，主要是怕大汗后遇到冷风。

二、适当补充水分：人们需要多喝水，保证饮用水量，以保持身体水分，外出运动时候，可以饮用一些含盐分的饮料，以补充体力。

三、加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力。

四、饮食调理：初秋季节，人们应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。同时，要避免食用刺激性食品，如辣椒、咖啡等 。（不过经常喝咖啡可以减量，喝咖啡真的上瘾）

现在这社会压力大，多关心关心自己和家人，心情愉悦也是重中之重，有个好心情就有个好胃口，什么都能度过，也祝各位值友们都身体健康。  

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