这早餐好吃又养生，老公赞不绝口，其实也就20分钟的事儿

老祖宗真是智慧，定的节气还真准啊！一说入秋，马上气温就下降了，真是神奇！

儿子去上学了，神兽已归笼，从此开始二人世界了。

晒晒入秋后，老两口的第一顿养生早餐吧！

山药胡萝卜花卷、山药五谷豆浆、鸡蛋炒青椒、蒸南瓜、猕猴桃、西梅、冬枣，满满当当一桌子，都是好吃的。

老公一走近桌子，都惊呆了：“这么丰盛啊！”估计他以为儿子不在家，可能没机会吃早餐了，哈哈！

嘿嘿，其实不管儿子在不在，就算只有2个人，哪怕只有一个人，早餐一定要好好吃呀，营养美味都不能缺席！

山药是“秋天第一补”。自从医生叫我多吃山药以后，我就天天琢磨着吃它。

昨天晚上去上班前，随手做了山药馒头，用山药粉揉的面，贼香，贼快！一个小时都不到，放进蒸烤箱，我就去上晚自习了。

晚上10点回到家，密封起来，第二天蒸5分钟，热乎乎的，跟新鲜的一样好吃。

再炒个鸡蛋，有啥蔬菜就加啥蔬菜，香喷喷的，好吃呀！

秋天养生，要记得多吃一些南瓜啊、红薯啊、山药啊等根茎薯类，对身体特别好。老家拿来的老南瓜，每天蒸几块，甜甜的，好吃又滋补！

秋天的第一杯豆浆，今天的可特别了，又香又好喝，老公喝一口赞一口，赞不绝口了！

看看，打好的豆浆里，我加了3勺山药粉，哇，浓稠顺滑、细腻香浓，真的太好吃了！家里有山药粉的一定要试试这种吃法！

最喜欢秋天这个季节，好吃的水果实在是太多了！

特别是这个野生猕猴桃，甜甜的，一吃就是2个，是我的最爱之一！

还有西梅，一种神奇的水果。金黄色的果肉，那么甜，那么好吃，居然是低糖、0脂肪、高纤维的，据说是“通便神果”，厉害了！

那也不能放过，多吃几个，哈哈！

下面说下做法。

秋天的豆浆，别打普通的纯豆浆了，多加点滋润的食材吧。

秋季干燥，应当多进食些性滋润味甘淡的食品，如五谷类、蜂蜜、芝麻、杏仁、山药等，蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳，还有食用菌类等。

看看我今天的豆浆食材，黄豆、小米、玉米糁、芝麻，秋天滋润型的食材。

把以上4种材料放入迷你破壁机中，启动“豆浆”程序。

如果不是周末，平时上班时，我一般用预约程序打豆浆。不过记住，这个迷你破壁机预约的时间，是开始工作的时间，不是喝的时间，别弄错了。

南瓜切块，放在蒸锅的第一层，山药胡萝卜馒头放在蒸锅的第二层。

馒头是我昨天晚上做好的，蒸了一锅，两个人可以吃两天。

蒸锅定时15分钟，时间到，它会自动关火。

时间到，破壁机也会停止工作，两个都不用人管。

我的工作是洗脸刷牙，然后炒鸡蛋，加点青椒，很快。

山药粉，每人3大勺，放在小碗里。

这个山药粉是熟的，直接吃也可以，很香。那么，肯定有人会问：“为什么不直接放破壁机里一起打豆浆呢？”

回答：因为山药粉很珍贵啊，直接打豆浆，肯定会有一些损耗留在破壁机里啊，舍不得啊！直接放碗里，等会儿豆浆一冲，就百分百被喝进肚子了，好东西，不能浪费。

因为山药粉是很细腻的，所以为了搅拌更均匀，可以先加少许豆浆，搅拌成糊状。

这就是搅拌好的糊状。

其实吧，如果给孩子吃，我觉得这样最好吃了，营养又美味的辅食。

再倒入全部豆浆，用筷子搅拌均匀。

香喷喷的早餐，上桌！

算一算时间，也就20分钟的事儿！豆浆可以预约，不算时间，蒸锅15分钟，同时炒个蛋，泡杯山药豆浆，还有大把的时间可以刷刷手机啊，哈哈！