迪卡侬顶级跑鞋，一个让跑鞋博主失业的品牌

鞋子自费购入，欢迎品牌看到后给我打钱或者送样品。

太长不看的总结：

迪卡侬几双顶级跑鞋购买建议

路跑：KD Plus/KD 500 （强缓震，适合慢跑）300左右缓震跑鞋的标杆

通用跑鞋：KS Light，干啥都良好，没有什么地方优秀。

场地跑：超轻 UltraLight （塑胶跑道）

跳绳：KDLight （这鞋子不适合跑步，但是反应及能量回馈效果极佳，因此我经常用来跳绳和打羽毛球）

迪卡侬袜子：尽量买便宜的那几款（19.9的那几双）。五指的不要买。嗯，我都有，效果很差，我很喜欢五指袜，基本上重要场合才穿，但是那是injinji的，打折的时候79，比迪卡侬贵不了多少钱。

迪卡侬的29.9的背心和短裤（带内衬）的都不错，等打折19.9的时候都可以入手。139的背心和短裤非常好（打折的时候99不到），轻薄透气，这个我和袜子是珍惜着穿的。

迪卡侬29.9的腰包挺好用，一分钱一分货。水袋背包给它中性评价。压缩小腿套、空顶帽和太阳眼镜我买了基本上都没有用，主要自己跑步不喜欢这些东西。

为什么尝试迪卡侬的跑鞋

我平时的跑步训练装备，除了耳机和跑鞋，基本上全部都是迪卡侬的。无他，就是便宜。

打折时候19.9的背心，19.9的短裤，19.9的腰包，均价10元不到一双的袜子。

即使是国产，也很难找到质量类似但更便宜的跑步装备选择。（如果大家有更好的推荐，请评论区里面留言推荐。）

之前看了一些跑步相关的文献，发现迪卡侬也是对跑步有专门的研究的。刚好高中校友跑群里面有两三个认真跑步的师兄弟对于迪卡侬的跑鞋也挺有好感的，因此总想着试试看迪卡侬的几双跑鞋。

第一次有好感是买滑板车凑单了一双原价129打折后70+的跑鞋。

第一次穿了这双100不到的跑鞋。脚感却是非常好，很惊艳，重量，回弹，防滑都非常出色。就是不太耐磨，不过100元不到，要什么自行车。所以基本上无论那里我都推荐这鞋子作为入门级的最佳选择了。这就是有了后面心心念一定要试试迪卡侬的跑鞋了。

技术

循例先介绍一下迪卡侬的技术

回到题目，为什么说迪卡侬是一个让多数跑鞋博主失业的牌子。因为这个牌子解决了内翻外翻的选择困难症。

迪卡侬经过研究发现，很多消费者都不知道自己外翻还是内翻（严谨的科学研究发现，走路和跑步是不一致的）。所以迪卡侬就研发了K-Only技术。让他们的鞋子无论内翻还是外翻都能够合适。

K-Only 技术是什么呢？

经过3年多的研究，大部分跑者80%的发力发生在大拇指跖骨位，所以跑鞋是否稳定，这个区域的中底很重要。第二点是脚跟到前掌之间的过渡。针对这两点，迪卡侬采用的技术是。

使用双密度中底，在大拇指跖骨位增加中底密度，让落地更加稳定

在鞋子用一块Pebax板来增加支撑。

迪卡侬研发了这个技术以后，请了611个跑者做6个月的试跑研究。最终372个人能够提供合格的数据，这300多人一共跑了12，558个长跑训练，共跑了116，723公里。

最后得出的结论有三个

• 这个K-Only技术能够降低跑者的伤病几率。

• 用普通跑鞋的跑者，内旋严重过渡的人比正常内旋的跑者更容易受伤

• 内旋严重过渡的人更能够从该技术上得益。

并在2016年发表了文章。《Injuryrisk in runners using standard or motion control shoes: a randomized controlledtrial with participant and assessor blinding》 L.Malisoux, N. Chambon, 2016.

得益于这个研究，因此，我们看到现在很多跑鞋都有类似的结构。

K-Ring

另外一个让我很感兴趣的技术是K Ring技术。听上去是很简单，就是在脚跟处放入一个EVA圆环。增加缓震效果。

可以说，我第一次传KD Plus的时候，被这个特殊的缓震震撼了，那种感觉是相当相当特别。即使是我前脚掌落地，脚跟落地时也明显有形变然后轻轻弹一下的感觉，平时走路的时候感受是不强烈的，仅跑步时有。而且这个圆环有种让脚跟落在鞋跟中部，感觉防止移动的供能。

当然，这个技术也能够充分说明来键盘看鞋的有多不靠谱了。当我穿着同样号称具有King ring技术的KS Light，脚跟方面就没有什么特别的感觉了。除非我严重前跨，用脚后跟很后的地方着地才有一点点的感受。

另外迪卡侬的鞋子，鞋头方面都会涂一层薄的防水胶，感觉这方面的细节还是做得挺出色的。

每一家专业（包括不专业）跑鞋都说自己中底很厉害，但是目前没有发现迪卡侬的中底有任何特别之处。好处大概就是，他的韧性特别好。不过一百多元的风行10韧性也是一流啊。

迪卡侬有个通用的缺点，就是鞋垫上面的印字非常容易就掉落了。基本上每一双鞋都撑不过30k，不过这个对于跑步基本没有太大的影响。

下面介绍几双鞋子

Kiprun Ultra Light超轻

薄底竞速跑鞋，号称轻量化，不过其实重量不小（220g）。

中底缓震几乎没有（因为薄底），鞋面透气性良好。包裹性也相对ok

跑过100km左右，大底的磨损其实还正常

不过这鞋子因为缓震奇差（比多威战神还要差），因此仅适合缓震环境好的塑胶跑道，不适合公路跑。

而薄底竞速鞋经常有特价，多威什么一百来块经常也有不错的选择。因此，不推荐购买

Kiprun KD Plus / KD500 （好价，300）

建议买小半码。

一双重量合适的缓震鞋，我觉得这算是300左右价位的缓震慢跑鞋的标杆。前掌着地就选斯凯奇的MaxRoad，后跟着地就选择KD plus 或者KD500吧（国产将在另外的文章推荐）。

为什么放一起说，因为我觉得这两双鞋子真的没啥区别。

中底缓震方面，KD Plus的后跟有前文提到的King-Ring技术带来的舒服脚感，而前掌部分的韧性也良好。缺点时回弹少许稍有欠缺，提速优点困难，不过这是缓震鞋的通病。

支撑方面，中底是明显的梯形结构，让每一步着地都挺安心的。

鞋面的一体编织挺舒服的，包裹性与透气性感觉都相当良好，比起那种袜套要舒服多了。另外，和同牌子的KD Light与KS Light相比，后跟的包裹感舒服非常多。

大底：没有明显的打滑情况，100k左右的大底基本上没有明显磨损。

不过有个明显的缺点，鞋垫掉色严重。稍微洗了一下鞋子就染成粉红色了……假如你们洗鞋子的时候要注意一下。

总结下来，养生跑最重要就是舒服，因此这双鞋子的脚感绝对舒服的。在缓震、重量与支撑之间达到一个较好的平衡。唯一缺点，也是缓震鞋的缺点，就是如果想穿着这双鞋跑速度，那么泄力感还是非常明显。另外，如果这双鞋子重心相对靠后（跑步的感觉），如果前掌着地跑法，这鞋会让跑者感觉笨重，后跟着地的话就基本没有问题了。

Kiprun KS Light （好价，288）

广泛适用于日常训练， 中底非常稳定器，缓震良好，但回弹一般。鞋面贴合舒适且尺寸偏小； 买大半码（到一码）。

这双鞋子作为一双通用训练跑鞋脚感挺好的，重量合适。无论跑快（马拉松配速）跑慢都有一定的回馈感，脚感非常好。只是练习速度和冲刺的时候脚感相对较糯，但也比远好于KD plus。300多的价格，脚感比起经典的飞马，wave rider和ghost系列，还是稍逊一筹。

另外一个缺点太追求轻量化了，因此脚跟处有点低，跑起来的时候总感觉包不住，换成锁脚踝的绑带法就好很多了。

耐磨是一如既往的出色

Kip run KD Light （好价，280）

和超轻类似，这双鞋子的特点就是中间加了一块Pebax板，能够增加弹性。比如索康尼的啡速，Nike的Tempo Next%。中间加的都是这种塑料板。因为加入了Pebax板，所以就没有办法用King Ring缓震技术。

纯靠中底材料缓震，中底加上Pebax的硬板。在水泥地跑步，我年初受伤没有充分痊愈的脚踝有点扛不住，只能塑胶跑道上练习一下间歇了。

这双鞋子和KS Light一样，因为追求轻量化，所以脚踝处有点过低，包裹性感觉不太好，换成锁脚踝绑带方式有改善。

不过为最近发现这双鞋子跳绳感觉很好。可能因为Pebax板，每一次跳跃都很清脆。需要跳绳的话，这双鞋子是一个不错的选择。

迪卡侬的东西我还买了乱七八糟的一堆

比如空顶帽，买的时候是怕太阳晒，后来发现如果太阳晒的时候根本就不合适跑步，现在就给我妈用了。同理的还有太阳眼镜。

还有一个水袋背包专门跑LSD用的，本来挺好用的。但是现在路线规划的时候会考虑沿路的补给，比如自助售卖机以及各种便利店，所以那个水袋也没啥用了。

那迪卡侬比较好用的跑步物品，我个人认为有以下几样。

腰包 （好价19.9）

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便宜量足，缺点不能放太多或太重的东西（比如iPhone Pro Max），我一般就是一台手机一条钥匙，那么还是能够用一下的。

背心和短裤 （好价 19.9一件）

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特别是短裤，有内衬，跑步的时候对男士比较友好。

99.9的背心和短裤也是比较舒服的，明显轻量化和皮肤的贴合性，排水性更好。但是跑步嘛，便宜的装备就好，我一直这么认为的。

袜子

袜子其实是跑步里面很重要的一项装备，作为训练，我觉得迪卡侬的袜子可以随便买（除了五指袜，这个是真垃圾，就是普通袜子加五个指头，没有专门设计，很差的），都很不错。

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