喝可乐会不会发胖？长肉肉可不能让可乐背锅

关于喝可乐会不会发胖这个问题，好多人还存有不该有的纠结。近些年人们健康意识的逐渐提高，身体管理这个话题越来越热门，而吃甜食会胖这个梗更是让人对含糖食品望而却步，也衍生出很多担忧，比如喝可乐会不会发胖这类问题就受到了很多人的关注。

首先，人们会产生喝可乐会不会发胖这样的问题，大多是因为担心可乐里的糖分会引起肥胖。这或许是对糖“最甜蜜的误会”了。其实，人的一切生命活动都离不开糖：人体的各种组织、各种器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动，如呼吸、循环、泌尿、消化以及体温等都离不开糖的作用，如果没有糖，人的活动及生命就无法维持。 所以对于糖及甜食，我们没有必要刻意杜绝，但一定要控制好摄入量。

那么，到底糖分的摄入量应该控制在多少合适呢，怎样的饮食方式才是健康的呢？首先在食物种类上，成人每天的膳食应该包含谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆坚果类这4大类；每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上。其次，对于油盐糖的摄入要有严格的控制：人体每天摄入的食盐应不超过6克/天、添加糖不超过50克/天，油要保持在25-30克/天。最后，每天还要保证1500-1700毫升的饮水量。 所以，除了要把握好糖分的摄入量，还应该注意保证日常饮食的均衡，喝可乐会不会发胖这个问题就不会存在啦。

把喝可乐会不会发胖这种多余的问题抛在脑后吧，只要按照科学方式，每天保证食物的种类足够丰富，营养多元化，同时控制好油盐糖的摄入量，便能轻松拥有一个健康的身体和姣好的身材。