陪爸妈吃午餐，4菜1汤合理搭配，好吃不贵又舒服，老爷子直夸够味

【写作说明】：

导语：陪爸妈吃午餐，4菜1汤合理搭配，好吃不贵又舒服，老爷子直夸够味！

80后宝妈晒午餐，火了朋友圈，网友：满满的家乡味，太用心啦！

孩子开学有一阵子了，总算是暂时消停了； 睡醒睡饱后起床，收拾家里卫生，顺带着做饭，叫爸妈过来吃午餐。

爸妈，离开家乡来南方，也有14个年头了；虽然隔三岔五会回老家转转，玩玩，但他们一直都挺想念家乡的一切，也时不时跟我念叨，盼着我孩子快点长大，他们就可以回老家度晚年了。因为我跟娃爸的工作性质，需要经常性出差，应酬；他们在这边，还可以给我们搭把手，接送照顾孩子。

午餐，精灵特意准备了一道爸妈都很喜欢，且带着浓浓家乡味的菜，这菜一上桌子，老爷子就开心地笑了，直夸够味。发了朋友圈，一下子火了，许多跟我们同样漂泊在外的同乡人纷纷点赞，说满满的家乡味，实在是太用心了。

今日份午餐：粉蒸肉，红椒牛肉，可乐鸡翅，黑木耳拌藕片，西葫芦味噌汤；主食是玉米蒸饭，还有提子，饮料。一起来看看具体的做法吧！

粉蒸肉

原材料：五花肉，贝贝南瓜，蒸肉米粉，生姜，盐，味极鲜酱油，料酒，葱花，食用油。

做法：五花肉洗净切片放碗中，加入生姜末，味极鲜酱油，料酒，盐和食用油，拌匀后腌制30分钟后再倒入香辣味的蒸肉米粉，拌匀再次腌制10分钟；贝贝南瓜洗净后去籽切块，铺入蒸笼的底层，上面再均匀地铺上腌制入味的五花肉，入料理锅中用大火蒸1小时，五花肉，南瓜都熟透时关火，取出来撒上葱花点缀即可享用。

红椒牛肉

原材料：牛肉，红椒，青蒜，胡椒粉，味极鲜酱油，生粉，盐，食用油。

原材料：牛肉洗净后切片，加胡椒粉，味极鲜酱油，生粉和一点油，拌匀后腌制10分钟；红椒去籽切粗丝，青蒜斜刀切段；炒锅烧热倒油，下腌好的牛肉滑炒变色，下红椒，青蒜段快速翻炒，断生时加盐，味极鲜酱油调味，最后再翻炒几下关火出锅即可。

可乐鸡翅

原材料：鸡翅，料酒，胡椒粉，可乐，生姜，八角，桂皮，小米辣椒，盐，食用油，熟白芝麻。

做法：鸡翅洗净打上花刀，加入料酒，胡椒粉，姜末腌制一下；小米椒，生姜切碎；八角，桂皮洗一洗；炒锅烧热倒油，下鸡翅煎至金黄色时，下生姜，小米椒，八角，桂皮，炒出香味后淋入生抽，可乐，盐，煮约8分钟，鸡翅熟透时转大火收汁，出锅撒熟白芝麻即可。

黑木耳拌藕片

原材料：黑木耳，莲藕，大蒜，辣椒粉，酱油，香醋，盐，葱花，食用油。

做法：黑木耳用温水泡发后摘洗干净，莲藕去皮切薄片，用醋水浸泡5分钟；大蒜，香葱切碎末；坐锅烧水，水开先下莲藕焯熟后捞起来，再下黑木耳焯熟；莲藕和黑木耳控水后装盘中，撒盐，辣椒粉，蒜末，酱油，香醋，然后淋一勺滚烫的食用油，撒上葱花，吃时拌匀即可。

西葫芦味噌汤

原材料：西葫芦，裙带菜，味噌酱，葱花

做法：裙带菜用清水泡发洗净，西葫芦洗净后切薄片，香葱切碎末；奶锅中加入足量的水烧开，下味噌酱，西葫芦片，裙带菜，煮约5分钟左右，撒入葱花即可。

主食蒸了大米，洗净2根甜玉米，剁块后同煮，香香甜甜的很好吃；还有红提，脆嫩又很甜，非常不错。

我们一家三口，加上我爸妈共五人，妈妈，儿子和我喝饮料，娃爸陪老爷子喝一杯白酒，这样子的小日子还真是挺舒服的。好啦，我是精灵a的美食坊，今天就介绍到这里；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想尝试一番的，制作过程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的！

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