买了划船机用了两个月，简单测评一下聊聊效果

都说结了婚的男人最容易发福，起初我还不信，因为我是一个体重只有100斤的瘦子，直到孩子上学，年近30的时候，我的体重是蹭蹭地涨，之后就没停过，抖音收藏夹里全是运动减肥的教程，试图把肚子上的肥肉吓到，每次都想着下次一定坚持锻炼，就这样一直下次一定，下次一定，看着我越来越大的肚腩，终于在几个月前下定决心减肥，碰巧在罗永浩直播间看到了一个叫做划船机的东西，看上去很有趣，心血来潮的我就直接买了一个，你还别说，划船机和别的健身器材还真的挺不一样的，下面就和大家说说使用感受。

起初我也是想买个跑步机什么的放在家里抽空就跑两下，但是身边的朋友都说跑步机其实是“晾衣架”，因为跑步比较枯燥，买的时候信誓旦旦要每天锻炼，结果90%多的人都坚持不住，跑步一般都放在客厅阳台，最后不知不觉就变成了晾衣架，于是机智的我就决定换一种运动器材，然后就买了这个罗永浩推荐的野小兽智能划船机。

搬上来的时候，好家伙，这玩意体积也不小啊，还是放在客厅阳台这里比较合适一些。

包装比较严实，都有厚厚的泡沫包裹着整个机身，产品保护得还是很到位的，而且都用了扎带固定好了，虽然整个包装挺大，但是拿出来发现体积也不算大，普通家用也算合适。

需要简单的二次安装，配件和安装工具也都给了，并且还多给了一些，应该是用来防止丢失的，这个细节还是挺人性化的，安装方式也比较简单，说明书有，即使不看说明书简单看两下也能上手了。

野小兽划船机是处于折叠状态，所以我们需要打开，然后再把座垫安装上去，从末端将坐垫顺着轨道滑入即可，然后用附带的扳手和螺丝固定，为了保证安全性，在末端两边个安装一个限位件，用十字盘头螺钉固定即可，避免坐垫滑落。

既然是划船机，自然和水脱不开关系，本质上就是模拟水上划船或者是水上赛艇运动的健身工具，最前端自带一个大号水箱，我们需要在水箱里加水，为了方便加水，厂商是送了一个电动的小抽水泵，水管一端连接水源，一端放入注水孔，这个水孔不大，需要花点时间。

我这个急性子肯定是等不了的，干脆就找个漏斗，直接接几盆水往里倒，这样就快了很多，虽然整个方法听上去比较粗鲁，但是效率还是比较高的，哈哈。

加水不能加满，水箱上有一个水位线，加到这个位置就可以了，基本上是一半的水，加多了的话，应该是阻力比较大，还有就是在运动的时候，水花和水声都不是最佳的，根据我这几个月的使用经验来看，应该是这样的。

加水的话最好加纯净水，纯净水的话一年换一次水就可以了，自来水的话，需要半年更换一次。

此外，厂商还送了一瓶蓝水剂，可以将其倒入水箱里，这样就出有淡蓝色的水了，看上去就不那么单调了，比纯净水看着好看很多，模拟大海的感觉吧。

既然是智能划船机，那就必须要和手机联动一番，不然怎么对得起智能两个字，划船机前端有个蓝牙模块，内置了一块传感芯片，这个是用来计算你的运动数据的，数据可以瞬间传输到手机上，手机端下载专属的APP，然后根据提示完成绑定即可，过程也挺简单的。

整机的重量还是挺沉的，采用的是新西兰进口松木，整个质感还是比较高级的，一眼就能够看出这玩意不是廉价货，松木也是有很多优点的，比如：结构粗、握钉力强、质感比较突出、木质好，纹理清晰美观，整体给人的感觉就是好，这种材质最好的赞美词应该就是高端这连个字了。

这款划船机利用了人体工程学设计，横向运动，对比跑步机那些器材，可以更好地保护我们的膝关节，如果你询问专业的健身教练的话，他们一定不建议你长期跑步运动。

脚踏的设计也是比较合理安全的，有带子可以固定，同时高度、大小尺寸也是可以调节的，家里老人、媳妇什么的都可以划两下。

划船机能够锻炼到全身80%的肌肉群，但是他的运动方式又比较简单并且容易上手，能够锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部以及背部等，是一种简单有效的全身肌肉有氧运动，有氧运动是最有利于减肥的，想必大家都这样的，划船机的锻炼效果不仅好，而且对身体的损伤也是最小的，最主要的是他不是高负荷运动，最容易坚持，而坚持对减肥来说是最重要的。

很多时候减肥难是因为锻炼太累，导致下次不想练了，划船机这种锻炼方式就比较轻松了，如果你和我一样比较懒的话，建议可以试一下。

虽然运动的方式简单，但是细微之处也是有讲究的，这样才能达到最佳的运动效果，标准的动作是手臂放松伸直，背部挺直。屈膝和小腿呈垂直状态，脚掌发力然后手臂伸直，将握把拉直肋骨下方，腿部完全伸直，来回重复。

新手也是没关系的，因为在手机端有专业的教学视频，我会的这些都是从这里学的，这里新手入门、新手进阶、划船机专项训练、全身燃脂等等，甚至这里还有专业的教练以及直播课程，让你的减肥之路不再那么孤单，有人陪伴，在手机端也可以看到实时的运动数据。

划船机前端有一个支架可以放置手机或者平板，有条件的可以放一个大一点的平板，看着更舒服一些，没条件的就和我一样用手机就可以了，手机虽然屏幕小一点，但是也不影响观看的。

划船机算是一个比较有意思的运动器材了，桨叶在封闭的水箱中转动产生的水阻，这种感觉还是挺真实的，比不过真实的划船体验，但是这种水阻加上水在水箱里转动的声音，还有水箱里溅起的水花，用起来不会枯燥了。

而且用完了还可以折叠收起来，下面还有两个轮子可以轻松拉走放在阳台的角落，树立放置一点都不占空间，如果你愿意的话，他也可以当晾衣架，哈哈。

划船机对于传统的跑步机这些运动器材还是有很大优势的，划船机用起来没那么枯燥，而且需不要高负荷运动就可以锻炼到全身80%的肌肉，并且是有氧运动，对于减肥来说是最好的，对于难以坚持的人来说我觉得划船机比较合适，两个月廋了8斤也还行吧？