别瞎补钙了 3岁+儿童补钙真相

所有家长都很关注宝宝的生长发育，而钙又是宝宝生长发育很关键的营养元素，各种宝宝钙剂自然成了选购焦点。同时家长们也会做很多功课，对比各种钙剂，但还是不知道怎么没给孩子选钙？到底选择哪种钙剂才更好？其实钙的选择很简单，你只要了解下面这些就不难选择了。

1.拒绝盲目摄入钙营养，先找对钙源

钙主要分为有机钙、无机钙和乳钙，具体区别，家长可以通过下图了解。

在综合考虑科学有体系的补钙需求时，源自大自然的钙质来源显得尤为理想。特别是乳钙，其优势得到了家长的认可。它不仅吸收好，安全性和适用性也好，对宝宝的肠胃友好，特别是消化弱的孩子吃了，不像无机钙那样容易胀气。

另外，在考虑到宝宝对于持续补充的耐心和坚持性时，液体钙与传统的钙片相比，更加易于宝宝吞咽，减少了服药的难度和不适。

2.匹配孩子每日建议的钙摄入量，关注核心标准钙含量

市场中的钙剂琳琅满目，但同一类的钙，它们的核心成分是一样的，补钙效果也没有明显区别。作为家长，要根据钙剂中的营养成分，去匹配孩子每日建议的钙摄入量。比如《中国居民膳食钙参考摄入量》建议3岁以上每天额外钙摄入不低于800mg，除去日常饮食中能摄入的钙，保险起见一天要另外补充250mg以上的钙。

中国居民膳食钙参考摄入量

3.摸清补钙入骨骼的底层逻辑，学会看懂成分表

相较于单一成分补钙，更建议大家选择复合配方。因为孩子骨骼只需要钙是不够的，还需要看是否含有帮助钙吸收的成分，比如D3、K2、CPP、水解蛋黄粉等，帮助骨形成，减少钙流失，让钙真正补到骨骼中。

D3：钙的活化剂，促进钙吸收

CPP：被大家称为“矿物质载体之王”，减少钙流失

水解蛋黄粉：成骨因子，引钙入骨，把钙补到骨骼里

维生素K2：促进骨形成

益生元：调节自护力

知道这些营养成分还不够，还需要摸清补充钙营养的底层逻辑——最重要得看胫骨营养是否补充到位！

研究发现，一般青春期前（广义上指3-12岁）下半身的生长速度快于上半身，儿童骨骼的增长下肢骨优先于上肢骨和躯干骨，下肢骨主要包括小腿胫骨和大腿股骨。那胫骨营养从哪来？动物研究表明，摄入钙+水解蛋黄粉，有助于促进胫骨伸长。

4.保证钙剂安全，一定排查过敏原

现在钙剂产品超卷，不仅能补钙，还好吃、好看，但宝宝入口的东西家长要注意避开防腐剂、甜味剂、蔗糖等不要健康的成分。

如果家里有过敏宝宝，一定要排查成分表中的过敏原，选出不易过敏的成分。比如，CPP的致敏性低，可以在一定程度上降低宝宝对钙剂的过敏风险，保证钙剂的安全性。

这整个一套选钙剂完整的流程下来，我最终选中了这款天然博士灌篮钙，主打就是胫骨营养强辅助，一袋含有260mg微米乳钙，70mgCPP和50mg水解蛋黄粉，还加了益生元，帮助各种营养摄入。毕竟家长总希望把全世界最好的东西给孩子，哪怕是一款钙剂，既希望它营养全面，又希望它吸收好。下面我们一起来去探究天然博士灌篮钙吧。

1.100%德国进口乳钙

柠檬酸钙、乳钙、碳酸钙是钙剂中最常见的三种钙源，各有优势，其中乳钙钙含量高，钙粒径小，可以更好地宝宝身体给吸收掉，对肚肚负担也更小。

天然博士灌篮钙中的乳钙原料100%德国进口，安全靠谱；钙分子粒径小于10μm，微米级钙分子，更好吸收，更亲和宝宝肠胃，符合大多数父母首选钙剂中的优质钙源。

2.五维成长营养配方

灌篮钙主打五维成长营养配方：水解蛋黄粉➕钙➕CPP➕磷➕益生元，为孩子成长添砖加瓦。独立条装，一条里面足足有260mg微米乳钙，乳钙磷比约2:1接近母乳钙磷配比，宝宝更易吸收。70mg酪蛋白磷酸肽CPP，50mg水解蛋黄粉，为钙吸收加buff，真真正正地把孩子的胫骨营养补充到位。

与其他品牌的钙剂不一样，灌篮钙特别添加CPP和水解蛋黄粉，高效补充胫骨营养。

CPP和水解蛋黄粉就是胫骨好朋友，一个强化因子，一个成骨因子。

CPP是领钙入肠一把手，是比VD更厉害的多肽，钙吸收利用直接拉高40%，它像导航一样，把钙领到小肠里，让钙吸收上几个台阶。

水解蛋黄粉，是很多大牌儿童成长奶粉里面才会添加的，它是成骨因子，被称为胫骨建筑师，对胫骨拉伸很厉害，真正做到灌钙入骨。

另外，灌篮钙每条添加了50mg水解蛋黄粉，是成长奶粉按每次摄入的4-5倍，真正做到了拒绝概念添加，符合根据文献研究推算出来的儿童有效剂量。

3.避开色素/蔗糖/防腐剂等添加

灌篮钙的配料表贼安全，不含蔗糖、激素、人工色素、防腐剂，符合天然博士以0添加为产品核心，对小朋友的健康特别友好，可以放心喝。

天然博士坚持透明工厂出品，生产过程透明化，从原料仓库到成品检测环境都在“眼光”下进行，给妈妈看得见的安全感。

4.孩子爱吃好接受

与大多数液体钙包装不同，灌篮钙采用条装，不需要冲泡，直接撕开就能喝，一天一条很方便，貌似打开了一个新的世界。

口感也是孩子喜欢的哈密瓜酸奶口味，试过多款钙营养品，但孩子都不能坚持下来，灌篮钙孩子很好接受，即使3岁+小宝宝也不用追着哄喂，非常省心。

特别现在夏天到了，不放心让孩子吃外边那些冰棍添加剂过多的雪糕冰棒，就可以给她把这个灌篮钙冷冻起来，夏天当一个冰棒来吃，孩子每天都抢着吃！

还不知道怎么选钙的爸妈们，可以参考我的选择哦：天然博士灌篮钙口感好、易吸收、对孩子的骨骼发育有积极影响，是3-12岁宝宝成长期不可或缺的小伙伴。而且这款钙还是NYBO青少年篮球公开赛官方合作品牌呢，跟着篮球青少年选准没错！

文章的最后，忍不住想跟爸爸妈妈们分享一个认知误区：只有小个子才要吃钙。

其实是不对的。钙有助于骨骼和牙齿的发育，跟身高没有直接关系。它是维持细胞正常生理状态所必需的矿物质，几乎参与一切生命现象和细胞功能。

想要孩子茁壮成长，除了日常运动、均衡饮食、足量睡眠，还要给孩子科学的营养支持。特别是3岁以后，孩子处于成长发育的关键时期，对钙的需求量大大增加。