拍八虚有毒！养生党看过来！

Hello，艾瑞巴蒂！楼主作为一个马上快奔4的人，从最近开始研究起来养生！真的是不学不知道，一学吓一跳！中年养生有很多值得学习和借鉴的地方，当然也有很多所谓的坑，楼主最近打算开个专栏给大家好好聊聊养生相关的知识，感兴趣的值友记得点赞关注，谢谢大家！

今天我们先来聊一个打工族日常生活最适合的养生小技巧--拍八虚！我愿意称之为低成本养生的神！特别是易怒爱发脾气，抑郁，情绪低落，脸色暗沉发黄，以及有小肚子烦恼的姐妹们，统统都给我去拍八虚！

八虚是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀卑、两胭。而拍八虚就是通过拍打这八个部位，起到疏通经络、调和气血、排毒养颜等作用！

拍八虚的时间可以参考上图，次数和力度以每个窝拍1-3分钟为主，一开始不纠结拍八虚多少下，身体适应为主，但是贵在坚持！

新手可以用手，进阶推荐艾草锤，拍打身体更好的渗透也更省力！

拍八虚是一种简单易行的养生方式，通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”，特别适合秋冬保健养生，推荐打工人动起来！拍起来！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～