熬夜长白头发怎么变黑？14大保养方法挽救白头发！

如今很多人都受白发的困扰，有的人年纪轻轻却有一头少年白，显得很苍老，而中年人也都希望自己能够有一头乌黑的亮发。但因为国人经常熬夜、生活不规律等因素，女性脱发，掉发，分叉等发质素质变得越来越差，还呈现出快速年轻化的趋势，如今白头发的占比人数越来越多，到底熬夜长白头发怎么变黑？接下来我就来分享14大护理方法，帮助大家挽救白头发。

方法1.用生姜水来洗发。用生姜水来清洗头发也有助于白发变黑，大家将生姜切好，放入水中煮开，煮开后将生姜捞出，等到生姜水温度合适的时候拿去洗头，能够让头发更加的黑亮而且柔顺。

方法2.保持愉悦心情。熬夜长白头发怎么变黑？现代人的生活压力越来越大，包括来自工作的、父母的、生活的等等，如果长时间处于高压状态下，心情得不到及时的放松，就容易出现白头发，所以大家务必要保持愉悦的心情，可以通过运动、瑜伽等方式来改善状态。

方法3.适当地做头部按摩。推荐大家在每天早餐起床后，睡觉前，适当地按摩头部的穴位，还能够有效促进黑色素的分泌,让头发白转黑，但是这个方法见效比较慢，需要大家长期坚持才行！

方法4.改善营养不良情况。熬夜长白头发怎么变黑？如果大家的因为营养不良、年龄增长等原因而出现的白头发，大家还可以选择食补的方式来改善黑头发，比如核桃、黑芝麻等，其中黑芝麻富含脂肪、天然色素等物质，核桃含有氨基酸、蛋白质、维生素等人体必需营养物质，在一定程度上都能够促进白头发变成黑头发。

方法5.用黑芝麻叶洗发。在使用黑芝麻叶洗头时，可以直接把黑芝麻叶切碎放在盘子里，加入一些开水浸泡半小时左右，后放一些清水来调节水温。用黑芝麻叶洗头不仅能滋养头皮，它还能预防和缓解脱发并使人的头发乌黑光滑，预防白发，通常适合那些有早白头发和脱发症状的人。

方法6.查明是不是甲亢并做针对性治疗。熬夜长白头发怎么变黑？甲亢患者机体代谢加速，需要更多的营养，如果长时间缺少维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，很容易出现营养不良、脱发，白头发很多。如果大家查明自己有甲亢，大家需要积极治疗。

方法7.使用侧柏叶洗发。使用侧柏叶也是一种比较好的乌发方法，大家需要将侧柏叶放在酒精里面浸泡三十天左右，洗头的时候，大家可以取出几片侧柏叶来擦拭头皮，擦拭半个小时后，再重复正常的洗头顺序，坚持一周通常就可以看到一定的效果。侧伯叶还能够促进头皮的血液循环，让白发减少，缓解脱发的问题。

方法8.通过艾灸疏通经络。熬夜长白头发怎么变黑？艾灸具有疏通经络的作用，能够促进体内血液循环，艾灸相关穴位可以补肾温阳，改善气血不足，能够用于治疗气血不足、肾气亏虚等原因引起的白发。

方法9.使用专业品牌的高速吹风机。熬夜长白头发怎么变黑？如果想要避免白头发滋生，大家务必要小心地选择吹风机，市面上很多网红大牌的吹风机都不够专业，使用起来容易损伤头皮和头发，造成头发毛躁、干枯、打结、分叉，而且国内女性的头发素质普遍较差，有2.5亿人都有脱发的困扰，脱发问题变得越来越严重，还有快速年轻化趋势，在这样的情况下，大家务必要选择吹干头发速度快，还可以起到养发、护发的专业高速吹风机！

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方法10.针刺理疗。头穴针刺对人体生命过程可以起到良性调节的作用，正确使用针灸疗法可以帮助大家改善头部的血液循环、新陈代谢，促进黑色素的分泌，修复衰老细胞的损伤和促进再生，减少白头发的滋生。

方法11.判断是不是肾虚造成的。肾精亏虚也容易出现白头发，肾虚问题多出现在体质差、长时间服药的人，还会伴有头晕、耳鸣、多梦、性冷淡、怕冷、失眠、夜尿、尿频等多种症状，且症状有加重的趋势，这时候大家应该及时到正规中医院就医并进行相关治疗。

方法12.定期使用发膜。熬夜长白头发怎么变黑？建议大家每周使用一到两次的发膜，发膜有助于大家深层滋润头发，帮助大家修复受损的发质，改善头发状态，减少白头发滋生。发膜我建议大家选择潘婷、资生堂等品牌。

方法13.使用合适自己发质的洗发水。熬夜长白头发怎么变黑？存在白头发问题的人群千万不要使用刺激性强的洗发水，建议大家选择加入了生姜、黑芝麻等天然成分的洗发水，使用起来更温和。洗发水大家可以考虑欧莱雅、飞!丝!>这类正规品牌。

方法14.按医嘱服用药物。爱美人士头发变白时，一般可以配合医生使用益肾生发丸、养血生发胶囊等药物治疗，能够扩张血管，促进血液循环，从而促进毛发健康生长。

熬夜长白头发怎么变黑？以上就是我针对白头发问题为大家整理的14大头发护理方法，希望大家可以认真学习并运用起来，都能让自己的头发变得又黑又亮！