NExT% 3：下限低上限高，轻量化碳板跑鞋的王

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 3

【单只鞋重】：184g （42码）

【坡差】：8mm（前掌 32mm， 后掌 40mm）

【中底材料】：Zoomx

【外底材料】：发泡橡胶

(橡胶厚度比上一代薄了一些，耐磨性有所下降；抓地力属于够用，但是在有水的柏油路容易打滑）

【鞋面材料】：flvknit纱线

(鞋面舍弃了压胶，通过不同密度编织的flyknit来实现鞋面包裹，好处一是降低了鞋面的重量，二是增加

鞋面的舒适度。相比上一代，鞋头横向和纵向的空间

都更宽一些，对于宽脚更友好，而且也能避免长距离

以后脚趾膨胀受挤压)

【适合人群】：最适合中足落地的跑者，全马230以内的轻体重精英跑者，全马 330以外的大众跑者

【适合场景】：各个配速区间的速度训练，10k-全马的比赛

【优点】

①足弓支撑到位。

②跑动稳定性好，甚至可以说是稳定性最好碳板鞋之一

③上下配重均衡。这个主要得益于 z0omx这块泡棉实

在是太轻了，而国内碳板鞋轻主要是轻在鞋面，很容

易上下配重不平衡，跑动容易有拖拽感。

【缺点】：

①湿地止滑和耐磨性相比上一代有所下降。

②前掌泡棉的增加，降低了部分场地的性能，而且对

于激进的前掌跑者来说，中底脚感不够直给，弹性回馈不够迅速。

【总结】：这是一双驾驭门槛不高的碳板鞋，也是世界上完成度最高的碳板跑鞋之一

。相比国内的碳板跑鞋，这双鞋的优势就是它的综合体验非常好，很难挑

出硬伤，而且对于各种配速的适配性都很好，尤其是

不同配速之间没有断层。

碳板跑鞋发展至今，无论是设计理念，还是技术水平都非常成熟了，同等级产品之间的体验只存在细微的

差别，不可能带来大幅度的成绩提升。即使是顶级品牌的旗舰产品，对于成绩的提升也是微乎其微。