懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度零失败,特别适合上班族

2019-11-06 22:22:00 1点赞 9收藏 0评论


懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度零失败,特别适合上班族


牛油果鸡蛋燕麦粥,听名字就知道,这道粥里包含了牛油果、鸡蛋、燕麦,有水果、蛋、燕麦,营养相当丰富,牛油果中的维生素E含量特别多,所以牛油果可以延缓衰老,此外,牛油果中的脂肪属于植物脂肪,可以加快细胞再生,所以牛油果还能提高人的记忆力,多给孩子吃也是非常不错的。牛油果鸡蛋燕麦粥,最大的好处就是只需要五分钟就能做好,真的是懒人福音,特别适合上班族和懒人,简单易做,零难度,不会做饭的厨房小白都能轻松搞定。


懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度零失败,特别适合上班族


牛油果鸡蛋燕麦粥

所需食材:牛油果半个、鸡蛋一个、即食燕麦30克、水60克、盐少许、黑胡椒少许

具体制作方法

第一步:燕麦放入一个碗中,如果食量比较大,可以把燕麦翻倍,再加入水,也可以换成牛奶,盖上保鲜膜,扎两个小洞,微波炉中火2分30秒


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第二步:平底锅加入,刷少许油,煎一个鸡蛋,打入鸡蛋后盖上锅盖,就可以关火了,一直焖到鸡蛋凝固就可以了,这样煎的鸡蛋非常嫩


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第三步:牛油果从中间切一圈,两只手分别向两个方向转,牛油果就会轻松的分成两半,用勺子顺着牛油果的皮的内侧,转一圈,果肉就取出来了,切成片备用


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第四步:燕麦经过微波炉加热后,就完全变成粥的状态,把煎好的鸡蛋放在燕麦粥上


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第五步:再把切成片的牛油果放在燕麦粥上面,撒上盐和黑胡椒碎,超级快手的牛油果鸡蛋燕麦粥就做好了,是不是相当快手啦!


懒人早餐只需5分钟,营养丰富,零难度零失败,特别适合上班族


今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!


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