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张大妈

美国心脏协会发布2026膳食指南：9条原则构建心血管健康饮食模式

源自新浪微博：人民网

04-06 11:41

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【收藏！#9个吃法把心血管保护好#】#心脏最怕瞎吃乱补#保护好心血管根本不靠某一种“神奇食物”，而是一套科学又好坚持的饮食模式。9条清晰原则，把“怎么吃对心脏好”讲得明明白白：吃进去的能量，要和消耗掉的能量大致持平蔬菜水果要吃够，注意！不要榨汁喝主食要换一换，全谷物比白米白面更护心蛋白质选优质蛋白，对心血管健康更友好用好脂肪换掉坏脂肪，血管越吃越年轻少吃超加工食品，少吃一口少一分伤害添加糖能少则少，危害比你想得更可怕盐要少放一点，血管压力少一些酒，安全剂量是0，最好一滴不沾（人民日报健康客户端）网页链接

人民网 2026-04-04

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