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专业长焦的新定义索尼100-400/4.5 GM实拍体验

选摄影器材，就看相机笔记

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与索尼Alpha 7R VI同期发布的还有一款FE 100-400mm F4.5 GM OSS，咱们也一起买了，替大家试试这款全新的超远摄变焦镜头到底怎么样。

▲ 400mm | F4.5 | 1/640s | ISO-1250

▲ 400mm | F4.5 | 1/200s | ISO-1000

*声明：这支镜头是朋友买的，借我做一下上手体验。

概述

FE 100-400mm F4.5 GM OSS发布于2026年5月。它是索尼第24支G大师镜头，同时也是索尼第1支恒定光圈的超远摄变焦镜头。

官方定价29999元，已经正式开卖。

▲ 400mm | F4.5 | 1/250s | ISO-100

产品名称：FE 100-400mm F4.5 GM OSS

产品型号：SEL100400MC（以下使用型号作为简称）

快速点评

首先，SEL100400MC和FE 100-400mm F4.5-5.6 GM OSS（SEL100400GM）并非替代关系，两者在尺寸、重量、价格上都有不小差距。从定位上来说，SEL100400MC更接近单反时代的专业镜头200-400mm F4。

和FE 100-400mm F4.5-5.6 GM OSS及其他品牌类似焦段镜头相比，我觉得SEL100400MC的最大意义在于内变焦和恒定光圈。前者能让我们更有信心面对恶劣天气，后者不仅仅是一个“专业的面子”，更是有“好用的里子” —— 无论拍照还是拍视频，使用手动曝光时，光圈随焦距浮动是一个非常让人懊恼的事情。想要图省事？那就等于只能用较小的光圈去拍摄（比如对F4.5-5.6镜头设置在F5.6光圈）。

至于说F4.5光圈不够大，实在是在超远摄焦距下，每提升1/3挡光圈都要在尺寸、重量和成本上付出很大代价。比如大家希望实现F4恒定光圈，而400mm F4就意味着前组直径至少要有100mm、滤镜规格至少是φ105mm。参考类似尺寸产品，镜头重量肯定要超过2Kg。现在，SEL100400MC虽然看起来有点长，但重量真得不算沉（单反时代的200-400mm F4重量都超过了3.3Kg）。

▲ 400mm | F4.5 | 1/400s | ISO-200

我们这次的试用其实是有些不务正业的。说到底呢，SEL100400MC还是一支最长焦距“只有”400mm的镜头，在国内野拍鸟类确实不算长。即便用了约6680万像素的Alpha 7R VI，在极限数毛方面还是比不了600mm、800mm长焦。但如果是去东南亚拍鸟，又或者非洲拍动物就不一样了，400mm配合高像素拍特写，100mm收环境+近摄特写应该是会很好用的。

这支镜头更大的意义还是拍飞机、拍体育、拍新闻。11月的珠海航展、格兰披治大赛车会是更适合它的主舞台，我也很期待到时候能有机会再用这支镜头拍些东西。

▲ 400mm | F7.1 | 1/400s | ISO-1600

进一步了解

设计

SEL100400MC采用内变焦设计，镜身长度恒定为328mm。这不仅有利于防尘防滴，还能减少重心变化对于握持体验的影响。

镜身中部是粗大的变焦环，在遮光罩反扣时也不会影响操作。靠近镜头前端是4个可自定义的对焦保持按钮、变焦阻尼开关和功能环，靠近卡口一侧则有对焦环和控制开关。黑色橡胶区域约占整个镜身的一半左右，在索尼“白炮”中是很有辨识度的。

SEL100400MC采用卡扣式遮光罩，遮光罩上有醒目的橙色装饰环。无论是镜身前端还是遮光罩前端都有橡胶保护圈，能在将镜头直接立在地面时提供缓冲和保护。

三脚架接座也采用了与FE 400mm F2.8 GM OSS、FE 600mm F4 GM OSS类似结构，稳定、耐用、旋转顺滑，并且有肩带孔。通过接座内藏开关可以切换有无定位感，也就是在每90°位置是否给出提示。三脚架接脚也采用了更稳妥的4颗螺丝固定。底部有1/4英寸和3/8英寸双螺丝孔；内侧则有防滑设计，便于我们手提镜头。

SEL100400MC的重量约为1840g。由于三脚架接座是不可拆卸的、接脚也不是快拆的，所以这个重量是包含三脚架接座、接脚的。遮光罩的重量则是约205g，所以实际使用时的整体重量大概是2045g。

画质

SEL100400MC拥有颇为复杂的20组28片光学结构（包含后部滤镜），其中还包括2片超低色散镜片、3片低色散镜片、1片超级非球面镜片与索尼首次使用的低色散超级非球面镜片 —— 这些都是为了实现4倍变焦、恒定F4.5光圈与优异的成像质量。

实拍结果也着实惊艳，无论是在约5000万像素的Alpha 1系列，还是在约6680万像素的Alpha 7R VI上，都是光圈全开就有非常锐利的画面表现。尤其是在长焦端，相比我正在用的FE 400-800mm F6.3-8 G OSS还是能有肉眼可见提升的。

得益于5片低色散镜片与第二代纳米AR镀膜，SEL100400MC在逆光拍摄时也能提供令人满意的反差。

(100mm)

(200mm)

(400mm)

对焦

SEL100400MC在镜头后部配备了4颗XD线性对焦马达，两颗为一组，驱动两组镜片实现浮动对焦。既保证了对焦速度，还能优化整个对焦区域内的成像质量。用下来的对焦速度确实要比我自己的FE 400-800mm F6.3-8 G OSS快不少，朋友用下来感觉和FE 600mm F4 GM OSS的体验差不多。

▲ 400mm | F4.5 | 1/200s | ISO-500

近摄方面，SEL100400MC在100mm端的最近对焦距离是约0.64m、400mm端则是约1.5m。0.25x的最高放大倍率相比较小光圈产品来说确实不占优势，但0.64m的最近对焦距离还是值得说一说的 —— 这意味着镜头可以满足更多场景。尤其是搭配高像素相机时，能合焦、拍摄确实比放大倍率高更重要。

SEL100400MC不仅在光学设计上优化了视频拍摄的呼吸效应，同时也支持呼吸补偿，搭配兼容相机*时可以最大限度抑制对焦过程中的视角变化。

*支持呼吸补偿的相机有FX3系列、ZV-E1、Alpha 7C II、Alpha 7R VI、Alpha 1 II等。

▲ 300mm | F6.3 | 1/80s | ISO-500

操控

作为一款专业级的远摄变焦镜头，SEL100400MC提供了非常丰富的控制元件，包括4个可自定义的对焦保持按键、变焦阻尼开关、功能环、AF/MF切换开关、全时DMF开关、对焦限位器、防抖开关以及防抖模式开关。

其中，功能环可用于预设对焦、切换全画幅/APS-C又或者是电动对焦，最后一项在拍摄视频时可以提供平滑的焦点移动。

最后，可能大家也在一些平台上刷到过类似视频：SEL100400MC在镜头前端向下时，会“自动”从400mm变焦到100mm —— 确实，内变焦设计也不能克服重力影响，但这仅限于变焦阻尼开关设于SMOOTH（平滑）的情况。在拍摄延时、长曝光时，我们可以将变焦阻尼开关设置在TIGHT（紧），避免视角轻易发生改变。

滤镜及附件

SEL100400MC既可以安装φ95mm的前置滤镜，也提供了后置滤镜插槽。前置滤镜主要提供保护作用，后置滤镜插槽可以安装市售φ40.5mm减光镜，也可选配专用的插入式CPL，从而满足一些特定场合的拍摄需求。