秋冬养肝=养命！熬夜、上火、口气重一定要喝！（养生篇）

秋冬养肝=养命！熬夜、上火、口气重一定要喝！（养生篇）

熬夜已经成为很多人乐在其中的“自虐行为”！

但是你要知道，凌晨1点到凌晨3点，是肝脏最需要休息和修复的时候。如果我们还在这个时候熬夜，肝就无法获得修复和休息的机会，还需要消耗更多的能量支撑人体在夜间的活动，导致身体的毒素增多，肝火旺。

熬夜，最受伤的部位就是肝脏。熬夜后肝火旺盛的表现为：

- 头发：爱出油、出现白发、掉发严重吗？

- 脸色：暗黄、斑痘横生？

- 眼睛：干涩、发黄、视物模糊、疲劳不堪？

- 嘴巴：口苦口臭、牙龈出血？

- 指甲：凹凸不平？

- 全身：乏力、易累？

- 大便：大便黏臭、小便浑黄？

- 睡眠：夜难眠、多梦？

- 情绪：易怒暴躁、记忆力减退、神经衰弱？

- 其他：屁多、腹胀？

当熬夜没法避免的时候，建议一定要多喝水，因为水能加强身体代谢，并将肝火逐渐降下。

养肝护肝可以泡一杯对肝好的养生茶——【菊葛泽颜茶】，由决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花等食材组成。配料表没有什么花活。熬夜后泡一杯，濡养熬夜后疲惫的身体。

✔ 枸杞：养肝明目，缓解眼睛疲劳，对长期用眼人群很友好！

✔ 决明子：清肝火、润肠通便，炒熟后泡茶口感更好。

✔ 牛蒡根：排毒养颜，促进代谢，皮肤容易出油的人喝了会很舒服。

✔ 金桔干：健脾消食，去湿气，脾胃不好的人特别适合。

✔ 菊花：清肝明目，尤其适合经常对着电子屏幕的人。

✔ 金银花：清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉不适。

✔ 桂花：散寒，还有清口气的作用

✔ 人参：调理气血，改善肤色

冲泡方法：

取以上食材各适量（根据个人口味调整）温水泡洗后，用800ml水煮20分钟即可饮用；

如果觉得麻烦，也可选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个小包，直接用热水冲泡5分钟即可饮用，可以反复冲泡3-5次，口感好！

独立小包装很方便，想喝的时候热水一泡就行，茶汤淡淡的花草香，喝起来顺口又舒服。不管是长期熬夜的夜猫子，还是办公室的上班族，肝火上扰，总被嘴巴味道大影响心情的时候。每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！帮我稳住健康。