自律给我自由 篇七：三分练七分吃，看看自己都准备了哪些健身食品

在健身圈里流传着这么一句话：三分练七分吃。

如果你是健身小白，发现及时自己拼命的运动，减脂的效果都不太理想。或者你是入门已久的健身达人，想要维持现在不错的身材。这时候都需要一些低热量的食物。

在朋友圈、健身网站中经常看到很多人分享自己的减脂套餐，自己虽然没有这么追求卡路里的数据，但是也会推荐一些高蛋白、低热量的食物。

牛肉干零食

牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的肉制品，每100克牛肉干中含有约30克的蛋白质和极低的脂肪，非常适合健身期间作为补充蛋白质的零食。

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自己比较喜欢的牛肉干是腱子肉和腿肉，这两个部位做成的肉感在口感方面很有嚼劲，而且两个部位的肉感个含有更多的蛋白质。

Keep燕麦欧包全麦面包

早餐是非常重要的，如果你的早餐是油条、豆浆这类高热量的食物，对于健身效果就会大打折扣。

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推荐一款Keep燕麦全麦面包片，低热量的同时，高含量膳食纤维能够带来不错的饱腹感。

每一个面包都有独立的包装，非常适合打工人或者去健身房的时候放在包里面携带。

以上就是自己平时比较喜欢的健身零食，少吃多餐也能增加自己的健身效果~