小基数7天瘦5斤不是梦！选对跑步机，减肥不难熬！

哈喽艾瑞巴迪，我是一杯敬远方~~

眼看着天气热起来了，肉肉就要藏不住啦，姐妹们赶紧瘦身日程安排起来。

一杯坚信，管理好身材要“迈开腿、管住嘴”双管齐下，才有效果。只靠单纯的饿自己，是无法长期保持的。你所压抑的食欲，会在某一天突然爆发，然后报复性地大吃大喝，很容易前功尽弃。

保持健康、正常的饮食，让“吃饱饭”这个作为人基础的需求得到满足，然后依靠运动塑形达成的美好线条，才是可以长久留住的。

说到运动减肥，跑步是一个非常好的方法。

不论是户外跑还是使用跑步机，效果是相同的。但考虑到户外跑白天太晒，晚上又担心安全问题，所以一杯建议在家用跑步机完成这个宏伟计划。

居家就能健身燃脂，一点也不痛苦的瘦身过程，就问你想不想复制？

首先，你得拥有一台靠谱的跑步机。

很多人会问我，怎么挑选呢？不想动脑，直接告诉我型号吧。

所以今天一杯就简单直接地，分享这台我种草很久的跑步机给大家，不想看攻略花时间的宝宝们，可以来抄作业了。

一、懒得自己做规划或者非专业选手，就选一台能订制专属运动计划的跑步机

一杯建议，如果是设立短期内快速瘦身目标，就要有科学的瘦身计划，按照你的现有体重、目标体重、体脂率、运动时的心率值来规划最高效率的能量消耗计划，才能帮助我们在短时间内甩掉更多脂肪。

这就需要有专业的人员进行指导，或者，选一台带有专业、系统的课程订制功能的跑步机。

相比花费，当然是后者更加省钱，也免去了健身房的社交麻烦。

一杯推荐的是这台跑步机，亿健9009S，建议先入手性价比更高的基础版。

亿健（YIJIAN）跑步机家庭用包安装升级62cm宽大跑台坡度可调9009S健身房跑步机【基础款】620升级跑台/液压折叠3399元京东去购买

相比传统跑步机，它更加智能。能够跟体脂称、亿健APP三机互联，通过分析用户体重、体脂率数据，结合你的减重目标，生成最适合个人需求的运动计划。

相当于买跑步机送私教了哈哈~

二、 网购怕买错，就选可以免费试用的

亿健提供30天免费试用期。如果30天内消费者对产品不满意，可以随时要求无理由退换货。

这样网购的友友们就比较放心了，百闻不如一见。产品好不好，收到货自己用一用就知道啦。

反正有30天的“冷静期”保证，不满意再退嘛。

三、 智能操作加持，海量课程免费用

总是单纯的匀速跑太枯燥了，很难长期坚持。

亿健运动APP里有海量的免费跟练课程，还有1V1私教课，明星教练团的资质也是十分硬气，跟练放心。

从最基础的跑姿教学、有氧健步走，到各种变速跑、减脂课，你想要的资源都能一步找到，省得自己到处搜罗的麻烦。

● 高清WIFI彩屏，享受运动乐趣

亿健9009S配备了高清彩色触摸大屏，我们在健身过程中可以同时追追剧、看看电影，同时完成两件想做的事情，时间管理大师必备啊。

系统还内置了公园、森林、河畔、景区和山间5大实景模式，3D立体呈现，还原户外跑乐趣。

一键投屏到家里的大电视机或投影上，就更加沉浸式享受啦~~

● 另外，还有语音陪跑教练

除了跟着视频课，我们还可以选择语音教练。在跑步过程中，语音会不断给予提示和专业指导，鼓励我们坚持达到计划目标，并且注意保持良好跑姿保护好身体。

四、长期运动，安全性非常重要

使用跑步机，一定要防止运动伤害的发生。

一杯曾经考虑过尺寸更加小巧的“简易型跑步机”，但去门店体验过后，果断放弃了。

为什么？当然是因为太容易发生安全事故了。

有些机型为了迎合市场一味追求小、轻、简洁，为了这个噱头把堆料一减再减，甚至枉顾最基本的跑台安全尺寸。类似下图这样宽度的跑台，真是非常容易踩边啊。

人在跑步过程中是一个动态的过程，你不可能一直保持非常精准的直线运动，那么窄小的跑道，试想如果在高速跑动的过程中一脚踩空会发生多严重的事故？

● 所以充足的跑台尺寸，是必须要考虑的

一杯推荐的9009S跑步机，是拥有610mm宽度的商用级跑台尺寸，无论怎么跑，也不会发生踩空事故。

跑步的时候轻松发挥，不用心里紧张兮兮的。

● 良好的跑带材质可以避免运动伤害

除了跑台尺寸要足够，跑带的材质也一定要注意甄别。

长期坚持跑步对保持身材非常有效，但如果跑带没有良好的缓冲减震功能，那膝盖就容易受伤，严重的甚至产生关节积水，影响正常生活。

亿健9009S的跑带是经过专门设计的，一共有7层。

采用中国实用新型多级减震专利技术，提供舒适的跑感、良好的支撑，有效吸收、化解冲击力，保护我们的关节在运动中不受伤害，让长期运动者没有负担，老人孩子也能安全使用。

五、高效稳定的性能来自于优质的硬件配置

跑步机不但要能跑，还要能跑得快。

想要提高减脂效率，变速跑是非常好的办法。我们需要在短时间内把心率冲到一个高值，就需要跑步机能提供高速且稳定的动力。

● 因此电机可以说是跑步机的心脏硬件

一杯推荐的这台跑步机采用美国顶健科技联合研发的专业电机，能稳定提供澎湃动力。

1.25HP功率加上4500r/min的转速，可以带动0.8~18km/h范围内的任意跑速，不论是饭后走步消食儿还是强化燃脂，都能稳稳hold住。

● 噪音控制也很关键

跑步机噪音过大，别说邻居有意见，使用者自己也会很难受。

亿健9009S跑步机的减震系统+强劲安静电机，在保证性能的同时，噪音值更低。

● 大体重者要注意承重数值

如果家里有大体重者使用跑步机，那么我们要再关注一项数据，就是它的最大承重。

比如这台9009S，最大承重是260斤。它采用精钢制造，堆料非常扎实，即使大体重者跑动也稳稳当当。

六、中小户型非常在意的收纳表现

家用型跑步机绕不开的就是收纳表现。

跑步机的尺寸对于普通家庭的中小户型住房是个挑战。亿健的收纳设计跟其他需要折叠搬运的机型不同，它可以通过简单的一折一推动作，减少三分之二的占地面积，不用每次都麻烦地搬来搬去，使用起来更方便。

七、靠谱的售后服务是非常重要的一环

● 自动加油养护功能

亿健还有一项专利，就是自动加油。这一点非常特别，一杯在其他产品上还从未见到过。它拥有全自动加油系统，能够智能检测机器状态，在需要的时间进行加油养护，让机器运行得更加顺滑流畅，还能延长跑带寿命。

对比传统跑步机需要手动加油的脏累烦难题，这可一步到位解决了。

● 厂家质保

亿健品牌提供产品的终身维修，1年内整机质保，6年内电机质保。

靠谱的售后服务让消费者没有后顾之忧，即使机器出问题，只需要电话联系就有师傅上门检修，非常方便。

八、总结

一杯个人对于这台亿健9009S跑步机的各方面性能都挺满意，无论是外观还是性能都没什么大bug。综合上价格来考虑，可以说是一台性价比相当不错的机器了。因此一杯把它分享给大家，给需要的友友们多一个参考。

如果关于跑步机，大家有任何经验愿意分享，都欢迎评论区留言探讨。

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感恩~~

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