三本心理学好书，让你摆脱精神内耗，做内心“精致”的生活家

前言

我想大家都有过这样的经历吧，明知道自己不应该纠结某些事或某个人，但依旧没办法控制自我的思绪，白天上学上班走神，夜里辗转反侧陷入“无限”的精神内耗。而恰恰是，人的精力也是有限的，大部分精力（能量）消耗在“胡思乱想”中，需要去解决问题的行动力自然就会削弱了。

但实物都是有两面性的，有时候学着逆向思考，要去外化，不要内耗。心理学上讲，人要活在体验里，不要活在脑子里，换言之则是——要去做呀，不要总在心里想象。

所以本期好书分享我就想藉着#精致生活家#的话题，来分享三本对我受益匪浅的类心理学好书，摆脱精神内耗，重铸内心秩序，做自己内心精致的生活家。

01 《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 》

倘若你此刻困在社恐或人际关系的深渊里，没准这本《被讨厌的勇气》能给你带来点光芒。

阿德勒心理学认为，要打破人际关系的枷锁，那就从坦诚接受自己的不完美开始吧。在此书里我学到人生非常重要的一课——课题分离。一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

而课题分离的核心辨别方法是：思考某种选择所带来的结果最终要由谁来承担。无论是人际关系还是与“事物”的相处，都可以应用到[课题分离]，学会区分哪些是自我能控制的，哪些是自我所不能控制的，那样才能找到内心“精致”生活家的节奏和秩序。

• 如果有人“讨厌”你，那是对方的课题，你的课题只有做好自己

• 如果下周你有一场演讲，到时候观众会不会喝倒彩，那是他们的课题，你的课题是好好准备这次演讲

被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课全新印刷版27.5元京东去购买

02 《也许你该找个人聊聊》

这是一本真正能让普通人看到心理咨询作用和意义的书，真诚永远是必杀技，无关乎任何领域。

只有正确地直面自己，我们才有可能逐步消除外在因素的负面影响，逐渐释放自己真实的内心世界。尤为记得章节里作者引用罗伯特·佛罗斯特的一句诗：“唯一的出路就是向前，穿过它”，我眼泪一下子就掉下来了。即便最后我们改变不了任何已经发生的问题，但我们可以改变自己看待问题的态度呀，这就是心理咨询的意义，这也是让你重铸内心秩序的另一种方式。

【包邮】也许你该找个人聊聊继蛤蟆先生去看心理医生之后，又一个关于心理咨询的动人故事32.6元京东去购买

03 《当尼采哭泣》

《当尼采哭泣》是以两位真实的历史人物为背景，虚构了一场心理疗愈的历程，尼采是病人，而布雷尔是他的医生。

故事小说氛围感极强，字里行间的对话充满智慧且质量极高，人呐，永远无法真正从他人得到帮助，人必须要找出帮助自己的力量。我永远忘不了那句：“你实现了你的生命吗？”每每重读，都发现那种震撼是无法言表的。

当尼采哭泣37.9元京东去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～