每逢冬日胖三斤？减脂到底该吃什么？经验分享一

每逢佳节倍思亲？每逢佳节胖三斤？不，那都是小事，每逢疫情居家隔离能让你胖十斤。大家有没有感同身受？本来冬日大家就不喜欢运动，天气太冷了，想要囤点脂肪过冬，奈何，没抗住冻，还长了一身膘，当然运动是最好的减肥方法，可是无奈有好多姐妹和我一样，懒啊，（内心语：我要是能运动，还用得着你说？不就是不想运动，才来看看你写的破文章，不然我都不屑于点开）。俗话说：“要减肥，就要管住嘴，迈开腿”既然腿不想迈，又想减减肥，那咱就先说一说如何管住嘴，该吃什么，不该吃什么，谈一谈我的经验。

1.戒掉可乐等碳酸饮料，多喝白开水

众所周知，碳酸饮料的含糖量是非常高的，吃糖多了肯定不利于减肥。虽然好喝，但是为了减肥大业，我们一定要忍痛割爱，放弃他，然后多喝白开水。

2.减肥不等于不吃，要营养均衡

好多人觉得减肥就是不吃了，殊不知不吃饭可能会瘦一两天，但是一旦正常吃饭就又会胖回来了。所以吃的时候一定要营养均衡。推荐大家吃一些减脂餐，一定要补充蛋白质。如果你不想做饭，或者控制不好放多少调料，可以直接购买这种开袋即食的鸡胸肉产品。少盐少油，一定要清淡，之前买过别的家的鸡胸肉，但是有的太平淡了，和水煮的一样，后来就换了这一家的，味道也很清淡，但是要比之前的味道好接受很多。

还有很多减脂必备的食物，下次再说哦！我要去看娃

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