姐妹们，快来看分享几种减肥方法，看看你适合哪一种？第二篇

然后跟大家分享一下第二个减肥方法16+8减肥法，这个大家应该都听过这个方法，之前孙俪推荐过的减肥方法，我觉得在这些减肥方法里最靠谱最有效的一个。而且不需要技专业技巧，也是比较自由的，只有时间的一个限制，像饮食方面就没有过多的要求，不像高碳日低碳日无碳日每天的饮食都是有范围要求的。

16+8减肥法的意思，就是说只有八个小时进餐时间，16个小时是不吃饭的。举个例子假如说，你早上8:00起来吃了个早饭，那你需要在八个小时之内完成三餐的情况，就是在下午4:00之后不可以再吃东西了，这个也是靠大家的意志力吧，我觉得是比较好接受的，因为你三餐是可以正常吃的。

然后说一下IU减肥法，不知道大家有没有去借鉴这个的，他是每天只吃苹果红薯，这个确实减肥瘦得快一点，瘦的斤数要多一点，但是这个是不营养的，很可能出现反弹的现象，对咱们的身体也是有伤害的，所以这个是不推荐大家去用了。

然后给大家推荐几个低卡的零食，你饿了的话可以吃荞麦面，荞麦面对咱们的身体也是比较不错的，然后就是下面的这个韧性吃全麦棒，首先他是全麦的，大家不用担心吃太多，会不会白瞎了之前的减肥情况，是没关系的，只要你后面16个小时不吃就可以的。然后这个全麦棒是有三个口味，我比较推荐的是香草可可口味比较好吃！

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