户外爬山真的超级消耗卡路里

5小时持续爬山|消耗980大卡 五个鸡腿

培养爱运动的习惯真的可以养成易瘦体质。

自从开始跑步和运动以来,每周运动至少三次，不知不觉已经成为了一种习惯。

而且喜欢尝试各种运动类型,不运动反而会觉得不舒服，这就是享受多巴胺的快乐吧。

动起来可以实现碳水和饮食的自由圆而且也不必在意每天吃多或者吃少了，因为消耗大于或等于摄入，因此，不必太去节食。

爬山跑步都属于有氧运动，每次运动45分钟以上，充分享受脂肪的燃烧锻炼了身体素质和体力，让身体运动能力变强。

总之，运动让自己更瘦更美更快乐!想要减脂的朋友，赶紧动起来吧，你只需要走出去或者借助身边的辅助设施，动起来。

不开心就约朋友一起户外爬山吧!

爬完山为了避免第二天小腿肌肉酸痛,一定要用筋膜枪放松一下~

云康宝迷你筋膜枪，小小的携带特别方便!

只有巴掌大小，可以轻松放进背包带出门户外运动也能实现按摩自由

疲惫的时候用一下，恢复肌肉的效果超棒的

不开心就去户外运动吧!

感受大自然带来的快乐

无论多么忙碌，都要要认真生活，保持健康呀!

户外运动怎么穿呢?

一件冲锋衣，运动太热的时候又怕感冒,可以穿一件冲锋衣

防止在运动的时候着凉再搭配一条黑色的工装裤，运动比较方便

不过还是要一双好的运动鞋jeep的运动鞋，让自己更加放心的运动

它这一双运动鞋的鞋底花纹比较多，可以防滑

然后再加上整个的颜色比较沉稳，穿着也会有比较园的感觉

并且它这个上脚也比较舒服不会说去爬山或者是跑步的时候挤脚