心理疏导学会跟自己和解
自从有了宝宝之后,虽然我没有得产后抑郁,但我感觉自己有了焦虑症,老是在要晚上睡前会想东想西,开始会考虑孩子长大后哪里读书,在哪里买房?现在带娃没有工作怎么办?等七七八八一些之后才要考虑的事情都会在脑子里回过一遍,然后就开始失眠,睡不着,我感觉自己有了一些焦虑。我觉得我需要心理辅导,因为我感觉为以后不必要的事情提前考虑,会影响到我的睡眠,会影响到我的情绪,越想越焦虑,越焦虑越睡不着,睡不着我的脾气就变得很暴躁。
后面在网上入手这一本书,我觉得这是一本能治愈我的心理书,其实有心理问题要改变的,不是去看医生帮你解决药,觉得的是你自己,是你自己得改变你自己的想法,得学会与自己和解。正如这本书所说,得先认识到自己的情绪,认识到自己的焦虑源头,然后自己开导自己,最后才能够缓解到自己心中的焦虑。这本书写的挺好的,说的都也很有道理,经过这段时间,每晚的阅读之后,我觉得入睡前都轻松了很多,也知道了,也不必要为太远的事情而考虑,活在当下,过好每一天才是真正重要的,这本书教会我控制住自己的情绪,让我懂得自己所思所想,让我成为了我自己的心理医生。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
苏彡呀
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