男人女人、老人小孩，都能用，补阳气最聪明的1个办法，看完就能做

晒太阳补阳气的活动，今天就给全家安排上：

1、晒头顶：通畅百脉，调补阳气

头为“诸阳之会”，强大但又脆弱。头顶最不能久晒，出门晒太阳时，最好携带一顶帽子或一件外套，当你有些晕乎乎的，当头部开始发热的时候，就把头遮一遮。

2、晒手心：释放压力，促进睡眠

手暖起来了之后，眼睛怎么也要咪上了呢，看着蓝天白云，脑子里渐渐开始放空……

3、晒腿脚：祛除寒气，调理脾胃

阳光能够带走腿脚的寒气。腿脚常年冰凉的人，晒好了，后面几天，下肢都会是暖暖的。

晒太阳虽好，但也要注意度，也要注意循序渐进，不要一次贪多晒很久，晒久了也会耗气。第一次尝试的时 候，别超过1小时。体质比较燥热的孩子，更要减少一 些时间哦。

4、夹脊法：激活阳气，放松脊椎

坐着看手机的你，脊椎还舒服吗？首先起来坐直，然后再叫上队友，花5分钟，用夹脊法放松调整一下脊椎吧。

再问问家里所有的宝贝：“今天我们要不要出去晒晒 太阳？”

带上娃，排排坐，在太阳下，从天气间，摄取最强大的 能量！

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