一年一度初春记我的减肥计划（二）

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瑜伽锻炼首先可以深拉平时运动不到的肌肉群，尤其是我这种久坐办公室，可能一整天都不换个姿势的都市白领。你可以感觉到起身喝水或者中午饭后，身体明显的集聚脂肪伴随着水分源源不断的输送到大腿屁股下巴颏等等易于聚集脂肪的地方。下班后去做一下运动，哪怕就十几分钟，就像瑜伽伸展四肢一样，会感觉一天聚集的乳酸混合着疲倦化作汗水排除体外的轻松和舒适，而且瑜伽有一个理念特别好，就是专注，心无杂念的去专注训练，让你把一天焦躁、焦虑、抑郁等等负面情绪得到很大的缓解，整个人都很平和，这样做一组回家对待家人也会放松很多，就像的到短暂的休息后，让整个人看起来更有精神，也会把这份轻松带回到家里，让家庭氛围更和谐。

篇幅限制，我们下一篇继续，上个连接，推荐这款瑜伽服，性价比很高。 

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