8岁娃近视400度，敲响警钟！就是这些“护眼陷阱”在坑孩子

现在的孩子近视多少度可能都不会惊到我了，我只会为这些孩子感到惋惜。有很多近视的孩子，不是家长不重视。其实是用错了方法，把很多本来可以不近视的孩子给耽误了。这眼镜一戴上，想要再摘可就不容易了，所以说，预防近视永远比控制近视要重要。

但是在这个信息时代，护眼的方法多，“陷阱”更是少不了。咱们想保护孩子的眼睛，就得自己先有一个识别陷阱的火眼金睛。

一、多吃护眼的食物，眼睛肯定好

“吃胡萝卜明目”，这话很多家长都听过。还有什么维生素A、维生素C、叶黄素，到处都在说吃这些东西对眼睛好。有些家长就深信不疑，天天给孩子吃。

可护眼哪有这么简单？

想要护眼，光靠吃可不够。就按咱们现在的生活水平来说，孩子们没有几个是缺乏营养的，其实根本用不着使劲去补。所以说，要是光想着食补，不在其它的方面下手，那可就大错特错了。

二、“孩子小，不用查视力”

很多家长觉得，孩子还小，视力问题离得远，等上学了再检查也不迟。但其实，孩子的视力是逐渐发育的，3岁左右上幼儿园开始，就应该带孩子去做一次全面的视力检查，之后每年定期检查一次。早点发现问题，早点干预，说不定就能把近视扼杀在摇篮里。等孩子说看不清黑板，或者眯着眼睛看东西，可能近视已经比较严重了。

三、为了让孩子安静一会，扔给孩子手机玩

现在手机、平板、电视里的动画片、游戏太吸引孩子了，有的家长想着“孩子开心就好”，或者自己想歇口气，就任由孩子一看就是很久。但电子屏幕发出的蓝光，会对孩子的视网膜造成伤害。记住了，3岁以下的孩子尽量别看电子屏幕，孩子上学之后要是需要用手机，每次看也别超过20分钟，一天累计不超过1小时。

四、科学护眼，从这些小事做起​

1、养成正确读写姿势​

“一尺、一拳、一寸”，这三个标准家长们要经常念叨给孩子听。读书写字时，很多孩子弯腰驼背、趴在桌子上，时间长了不仅容易近视，还可能影响脊柱发育。家长平时要多提醒，也可以给孩子准备专门的学习桌椅，帮助他们保持正确姿势。

2、光环境要好

孩子写作业的时候，灯光可不能吝啬了。家里要是有台灯的话，拿出来用上。而且还不能只开台灯，要把台灯和房间的顶灯都打开。

但是用之前，要确认一下，这个台灯是不是符合高质量用灯的标准：照度是AA级、无可视频闪、RG0蓝光豁免级、显色指数在90以上。

要是做不到这几点的话，可以换了，伤眼！

要是还想追求护眼的话，可以买用了紫光灯珠和NIR红光增益的灯。紫光激发能遏制蓝光伤害，红光护眼能让眼睛不干涩。

3、学会给眼睛放松

孩子写作业、看书时间长了，眼睛会很累，这时候就需要休息。可以让孩子试试“20-20-20”法则：每用眼20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的物体，至少看20秒。往外看的过程也是一个放松睫状肌的过程，孩子看的越久，睫状肌的放松效果就越好。

每次也不用看特别久，可以少量多次，当做孩子学习之余的一个调味。不强制的话，孩子也更有动力，愿意去做。

4、保证每天2小时户外活动​

户外活动时间长的孩子，明显没那么容易近视。因为户外的光线强度是室内的好多倍，这种高强度光照能让眼睛分泌更多的多巴胺，让眼睛“活”起来。阻止眼轴增长，预防近视。

所以别总让孩子闷在屋里，放学之后、周末时间，多带孩子去公园跑跑跳跳，踢踢球、放放风筝，既能护眼又能锻炼身体，一举两得！​

如果咱们孩子确认是近视了，千万别着急。咱们要重视，但也不能病急乱投医，什么“近视恢复仪器”，十有八九是智商税。咱们就老老实实地让孩子休息眼睛，多腾时间出去玩，比啥都管用。孩子都是家长的心头宝，眼睛是心灵的窗户，可千万不能大意。