写作业的这个习惯，正在悄悄偷走孩子的视力，要警惕！

老是有家长跟我说：“孩子才上三年级，视力就从5.0跌到4.6了，怎么办？”；“天天催他写作业坐直，一转头又趴着，愁死了！”我相信这不是个别家长才有的困惑，这对养娃来说是一个很普遍的问题。

今天咱们就来盘点一下，写作业时那些偷偷伤害孩子眼睛的坏习惯，以及该怎么破解。

一、“弯腰驼背”式写作业​

不知道您有没有发现，很多孩子写作业时，姿势简直千奇百怪：有的趴在桌上，下巴几乎要贴到本子上；有的斜着身子，眼睛歪着看作业本；还有的弓着背，勾着手写。这些姿势，咱们看着揪心，可孩子们却觉得这样“舒服”。

为啥会这样呢？

一方面，孩子年龄小，对视力不好没什么概念，自制力就不强。长时间保持正确姿势容易累，就不自觉地“偷懒”。

另一方面，书桌、椅子的高度不合适，孩子找不到舒服的坐姿，只能“将就”。

但是，长期弯腰驼背写作业，很容易让两只眼睛承受不一样的压力，或者眼睛的承受压力过大。时间长了，眼睛放松不下来，最后就成了近视，而且两只眼睛的度数很有可能还不一样。

二、灯光“暗藏玄机”

除了姿势，写作业的灯光也大有讲究。

有些家长觉得，房间里开一盏大灯就够了，孩子写作业时，台灯开不开都行。还有些家长为了省电，或者觉得孩子写作业时间不长，只开一盏台灯。

这些想法可大错特错！​

想象一下，孩子在台灯下写作业，却不开顶灯。看书的时候桌面是亮的，休息的时候一看旁边，黑漆漆的，眼前还有着台灯的光斑。很容易出现干涩、视物模糊等问题。

而如果只用一盏大灯，没有台灯辅助，孩子的手和本子会在桌面上投下阴影，同样会加重疲劳。

正确的做法是，房间里开一盏亮度适中的顶灯，保证整体照明，同时给孩子准备一盏护眼台灯。

选台灯时，要注意它的色温在4000K左右，接近自然光，光线均匀柔和，没有频闪，也没有蓝光伤害。开灯时，让灯光从左前方照过来，这样写字时手不会挡住光线。

三、“争分夺秒”式写作业

现在孩子的作业越来越多，很多家长和孩子都陷入了“疯狂赶作业”的怪圈。孩子一放学就闷头写，中间连水都顾不上喝一口，更别说休息眼睛了。写完学校的还有补习班的，时不时地家长再给加上一套题。

有些家长觉得，孩子写作业速度快，不磨蹭，就是好习惯，却不知道，这样“争分夺秒”，正在透支孩子的视力。​

咱们的眼睛需要劳逸结合。长时间盯着书本，眼睛表面的泪膜会蒸发，导致眼睛干涩。而且，眼睛一直看近处，晶状体长期处于紧张状态，调节能力会慢慢下降。

一般来说，孩子写作业20-30分钟，就应该休息1-2分钟。休息时，可以让孩子看看远处的绿树或者楼下的行人。单纯地去阳台吹吹风也行，放松一下眼睛。

四、电子产品代替书本的无纸化阅读

孩子刚上小学，正是拓展阅读量的机会。有些家长觉得买书回家太占地方了，孩子看一遍就扔一边不管了，不如用平板看。钱包是友好了，但是孩子的眼睛遭殃了。

不管是什么原因用电子产品，对于眼睛来说是一样的。而且有些孩子说是在看书，心思飘到短视频和小游戏上去咱们也不知道。

我建议能看纸质书的，不要扔给孩子平板。

如果孩子必须用电子产品，一定要控制时间，每次不超过20分钟，一天不要超过一小时。使用时，保持眼睛和屏幕的距离在30厘米以上。更重要的是，别让孩子躺着或窝在沙发上玩电子产品，这些姿势会让眼睛更加疲劳。

孩子的视力就像一颗小树苗，需要我们精心呵护。多留意孩子写作业的姿势、灯光，控制好电子产品使用时间，让孩子养成科学用眼的好习惯。别等孩子戴上眼镜，才后悔莫及！