在床垫的选择上，我非常建议大家选择硬板床垫？

不管是小孩子也好，还是中年人也好。或者是老年人，我认为都应该选择适合自己的床垫。我认为这个床垫是一定要硬一点的带有棕垫的床垫才行的。

为什么小朋友要睡硬一点的床垫呢？

因为儿童的脊柱在发育过程中尚未形成稳定的生理弯曲（如颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸），硬床垫能提供均匀支撑，避免脊柱因床垫过软而被迫弯曲或扭曲，帮助脊柱自然生长。

而硬床垫可减少睡眠时身体局部受压导致的脊柱侧向压力，降低脊柱侧弯风险。硬床垫要求背部肌肉主动发力维持身体平衡，长期使用可增强背部肌肉力量，减少因肌肉松弛导致的脊柱问题。

如果大人有腰肌劳损或者是腰背不适的话，我也是建议都是硬板床垫的。

虽然大人也不用担心生长发育，但是由于长时间的劳作会让自己的脊椎颈椎或者是腰部都出现不同程度的损伤，所以过分软的床垫会让这些症状加剧。

只有长时间的睡硬板床垫，才会让身体处于放松状态。当然了，只要睡棕垫床垫就可以了。棕垫床垫软硬合适，让人睡着既能够有高的睡眠质量，又能让身体变得比较健康。

需要注意的是，买棕垫床垫一定要买大品牌，一定要环保合格才能睡得安心，睡得放心。