复活耳机，索尼SONY WH-1000XM2 更换耳套棉+头梁棉

一、缝缝补补再三年

昔日王者，今朝依然能战

2017年，索尼推出第二代旗舰降噪耳机WH-1000XM2，凭借HD降噪处理器QN1芯片、40mm液晶高分子振膜单元以及“气压优化”技术，瞬间成为行业标杆。它不仅斩获了VGP金赏等多项国际大奖，更以“主动降噪+Hi-Res音质”的双重优势，在高端市场与BOSE分庭抗礼。即便在2024年的今天，XM2的降噪能力依然不输主流中端机型，低频的弹性与中高频的细腻解析，依旧能让人沉浸在音乐细节中。

然而，岁月不饶“机”。头梁皮革开裂、耳罩塌陷发黄，让它逐渐退居二线，成为办公桌前的剪辑伴侣。而差旅重任则交给了更新的BOSE QC Ultra——但XM2的“退休生活”，或许只需一次简单的翻新，就能重焕光彩。

需要补充说明的是，1000XM2我已经更换过一次头套棉了，因为平时放的环境老晒着，这是第二次了更换了。

二、耳罩老化有没有必要更换

不仅是颜值问题，更是健康隐患

耳罩棉看似是耳机的“消耗品”，实则承担着密封性、舒适性、卫生性三大核心使命：

破损影响性能：耳罩塌陷会导致低频泄漏，降噪效果下降30%以上；皮革开裂后，内部海绵暴露，容易吸潮滋生细菌。

健康风险：长期使用的耳罩棉可能积累皮脂、汗液甚至螨虫，引发皮肤敏感或耳道炎症。

舒适度衰减：老化变硬的耳棉会压迫耳廓，佩戴1小时后酸痛感明显。

建议周期：无论是否破损，3-5年必须更换一次！尤其对于XM2这类老机型，原厂蛋白皮寿命本就有限，第三方优质替换件反而能延长耳机服役时间。

三、手把手教学：耳罩+头梁棉更换全流程

工具准备：替换耳罩套件（下面是我的这套，头梁皮看下我的步骤教程在决定是否要更换，如果破损不是很严重的话，头梁皮更换稍微麻烦些），酒精棉片（或是除胶棉片）。

耳罩更换步骤

我购买的套装里面包含了翘板这些配件，但我觉得实际更换的过程中起始用不到。

拆卸旧耳罩：

从耳罩边缘找到接缝处，用指甲或镊子轻轻撬开卡扣（注意力度，避免断裂）。

取下旧耳罩后，用酒精棉片清洁耳机腔体外壳的残留胶痕。

酒精棉片这东西，平时家里多屯点，清洁数码类产品经常会用到。

还有一种，我发现巨好用的，就是除胶湿巾，没用过之前我觉得也许有效，但春节期间为了擦门买了这货，简直离不开了，家里桌面等有任何残留胶都能轻松擦掉，简直太神奇了。

就是不知道这东西对身体是否有害，反正味道不算小，好在挥发的很快。

安装新耳罩：

对准耳罩内侧卡槽，从顶部开始按压，顺时针方向逐步扣紧卡扣，听到“咔嗒”声即固定到位。

更换后的效果，还是很不错的。

头梁棉更换细节（如果破损的不是很厉害，不建议更换，这个挺麻烦的）

拆解头梁：

卸下两侧耳罩，找到头梁末端的卡扣（隐藏在伸缩臂内侧），小心分离外层塑料盖板。

不用过分用力往下扯，因为头梁里面卡着耳机的线，所以拆的生活务必注意。

左侧是更换下来的皮，可以看到都黏黏的了，右侧是头梁以及新的皮。

擦拭头梁：

剥离旧头梁皮（通常用双面胶固定），清理残胶，包括耳机线也是一样的，一定要擦拭干净，酒精面或者用我前面推荐的除胶棉，很重要，不然黏黏的，一方面不卫生，另一方面很容易沾不牢固。

头梁包皮：

贴合新棉，一定要注意尽量靠内粘贴好，但是中间需要把卡线槽留出来。

下面是我包裹后的样子，这个起始比想象中容易些。

头梁包皮2：

我这个贴的不是很平滑，手巧的同学可以好好弄，我这个弄的比较糊弄。

头梁贴双面安装：

我贴上后没有拍照片，这里有个非常重要的细节，非常非常重要。

头梁上面贴双面胶一定严格控制在卡线槽两侧，这样最后头梁粘上后两侧不漏双面胶，我一开始就能得不太好，导致双面胶外露。

更换后的效果我还是很满意的，毕竟这个耳机已经陪我很多很多年了，新出的时候第一时间入手，陪我南征北战各地出差三四年，然后就一直服务于电脑桌前，夜里看电影、打游戏、剪辑视频都用这个耳机，尽管年代久远但依然能打。

四、 差旅之选：索尼XM5 vs BOSE QC Ultra，谁更胜一筹？

因为我恰巧有索尼，也有BOSE，所以根据我带着两款耳机的差旅体验来分析下。

舒适度：我更喜欢索尼，我觉得佩戴更舒服，可能因为我佩戴眼镜，我觉得bose不舒服。

闷热度：依然是索尼更好些，BOSE我觉得这点做的不好。

声音特点：我更喜欢BOSE，虽然调音风格相比索尼要重，但适合我听得节奏感偏快的音乐。

降噪特点:

经常飞机出行，建议选BOSE，对飞机上升下降以及有气流的时候调节很好，索尼有时候会爆音。经常火车出行，建议选索尼，BOSE火车过隧道产生的爆音特别大，佩戴及其不舒服。