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节日家庭运动 + 渐加速 16km

6km 二区 + 10km 三区-四区。太晒太热了，体感30度，四区心率也很难跑进4分配。

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遇到两个小孩骑电动车，一路跟着我直到到跑完，一起合了个影。

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节日家庭运动 + 渐加速 16km

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好在有家人一起运动，增加很多动力。希望 kiki 耳濡目染地养成运动习惯。

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节日家庭运动 + 渐加速 16km

6km 二区 + 10km 三区-四区。

太晒太热了，体感30度，四区心率也很难跑进4分配。

遇到两个小孩骑电动车，一路跟着我直到到跑完，一起合了个影。

好在有家人一起运动，增加很多动力。

希望 kiki 耳濡目染地养成运动习惯。

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青浪文化MCN联合创始人没苦硬吃的中年倔强跑者，马拉松 PB 2:43 跑步装备硬核实战测评，会恰饭但有底线行程：10.3玉溪马、10.12芝加哥马、10.19西马、11.2北马、11.9连云港半

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