底转三个月还在硬拧？三个节点没卡死等于白干_滑板运动

1. 陆冲正手底转要领。底转。音乐一来感觉就来了。 1：基础站姿。 2：重心转移。入弯前六后四。弯中五五分。出弯前四后六。 3：扭转和压弹。压弹：入弯压缩出弯弹起。弯中保持压缩。拧转：入弯反拧身体。视线看出口。弯中拧一半。出弯拧完后一半至身体和板子平行。结束回复基础站姿。难点：压住蓄力，弹起和拧转的时机配合。切不可弹起拧转太早太晚。感受重心在弯中的变化，与板子的平衡。

2. 陆冲新学员集训｜一日蜕变，解锁陆冲核心基础发力。新学员，一日集训高效落地！从基础站姿精准拿捏：肩背成线、髋部留角、膝盖微屈，筑牢滑行根基；再到左右均衡拧转，流畅衔接滑行与转弯，新手也能快速解锁陆冲核心技巧，每一步都踩在要点上，高效蜕变看得见！#陆冲基础站姿 #陆冲发力 #洛阳陆冲教学 #洛阳陆冲趣友社 @

3. 牡丹江唯一专业教练团队上课的陆冲教学 #牡丹江陆冲【陆地冲浪板·肩带转进阶技巧🔥】别再傻傻扭腰了！学会“肩带转”下坡稳如吸地🛹 🔹动作拆解： 1️⃣ 肩膀先于胯部转动（想象端着一盘水） 2️⃣ 前手朝弯心方向画弧（像拉开弓箭步） 3️⃣ 视线锁定出弯点（脖子别僵硬！） 🔹冲坡注意： ✔️ 脚掌发力压内侧板刃 ✔️ 膝盖弹性吸收震动 ✔️ 下坡前先练平地带转肩 📈亲测3天改善：侧倾幅度减少40%｜过弯丝滑不卡轮 #陆地冲浪板教学 #肩带转攻略 #板类玩家 #神技能get

4. 洛阳玩陆冲：找趣野浪潮陆冲社群，注重新人培养，社群学习氛围请大家保存。今日刷街加教学：我们的刷街不是单纯的刷街。我们会发挥强大的组织能力，而是以教学为目标，在玩中学，注重滑行技术姿态，和滑行实用性：强化单脚技术，安全意识，以及平地坡面的控弯能力，这些能力一定要综合提升。才能安全驾驭各种路况教学要领：坡面carving教学一阶段～视线～肩髋带转（三部：看，倒，保持施压）倾倒正反手式carving。坡面教学二阶段（升级版）～正反手底转式carving。（主动加入身体的压缩和弹起（四步法，两侧同理：反拧，压缩，保持，转起） #陆冲carving #陆冲底转 #陆冲坡面 #陆冲教学 #洛阳陆冲聚集地

5. 陆冲练招心得：适宜于单人单练，单人专注，可保证练习时间，并在练习中思考。通过近段时间的练习，总结出陆冲练招4要素：一是反拧蓄力，二是压缩弹起，三是重心转移，四是视线导向，陆冲所有的招几乎都离不开这四要素，将四要素在大脑中梳理清楚了就好练习了。怎样丝滑的去链接这四要素就需要大量的练习时间了，也就是功到自然成啦！希望对同学们有所帮助。

6. #牡丹江陆冲新手冲坡最怕速度快了乱晃？😫 那是你没用对“胯”！三个细节帮你稳住低姿态刻滑👇 1️⃣ 重心不要坐马桶，要像侧卧起坐一样前顶胯 2️⃣ 肩膀永远与板面平行，别转身过猛 3️⃣ 后手摸板/摸地，压住后脚跟发力学会这招，坡度越大越稳，真正的陆地冲浪感就出来了🌊 #陆冲教学 #低姿态刻滑 #冲坡 #陆地冲浪板

7. 低姿态的pumping涉及到侧向搓转压板的综合发力，不单纯是前后压板发力。新手直接模仿学这个，不仅学不会还会养成不好的习惯。闭合站姿到开放站姿的进阶需要你踝膝髋肩四个部位灵活配合，前后脚合理发力的配合，撅的个大腚，压胯倒伏都没练明白的不要尝试。本内容发力逻辑源于单板滑雪，非常规陆冲滑法，请勿过分较真#陆地冲浪板 #陆地冲浪板教学 #陆冲pumping #太原陆冲

8. 威海50+姐姐髋关节驱动教学科学原理分三步，帮你彻底搞懂： 1. 转动惯量——让你“拧得更快” 物体转动时，质量离中心越远就越笨重。你把手和肩膀固定住，上半身质量就紧贴着脊柱这根轴，转动惯量变小。同样的腰腹力量，能让髋和板子获得更高的转速。转速越快，每次转向时地面给你的向前推力就越大。 2. 能量锁死——不让力气“往上跑” 核心发力时，能量会同时向上（肩膀）和向下（腿）传。如果你乱晃肩膀，向上漏掉的能量可能占一半，板子只能吃剩饭。刻意保持肩膀不动，等于把向上的通道关死，全部能量灌进髋、膝、踝，最终压到板子上——这就是你感觉“发力特别整、特别有劲”的原因。 3. 板子动力学——转得快就等于滑得快陆地冲浪板前进全靠反复转向。板子偏转的速度越快，每一次扭转产生的瞬时推力峰值就越高。上半身稳定 → 核心扭矩无损传递 → 髋带动板子的角速度飙升 → 每一拧都像被人从侧面推了一把。速度自然累积，新手也能轻松滑得比瞎晃时快一倍。总结一句：腰是发动机，上半身是支架。支架不晃，发动机的每一分马力都变成向前的速度。下次滑行时试试“锁住肩膀、手不动”，你会立刻感受到物理定律在帮你加速。🛹💨#陆地冲浪板教学 #陆冲滑板 #陆冲教学 #滑板 #年龄不是问题

9. 想学陆地冲浪板滑行吗？我们免费教你 #牡丹江陆冲陆冲滑板「控速下坡」4个核心，新手必看🔥 1️⃣ 练好「蹲-转-起」：压缩重心入弯→板头转向→舒展出弯，丝滑控速的关键！ 2️⃣ 时机抓准：弯道“窗口期”错过就推板，别硬拐。 3️⃣ 别怕速度：越怂越晃，速度稳住姿态才对。 4️⃣ 重心别躲：身体压向弯心内侧，越躲越摔！记住：控速不是刹车，是控节奏。 #陆地冲浪板 #下坡控速 #陆冲教学

10. 陆冲怎样才滑得快？

11. 刷街陆冲3个保命技巧，新手必看！别再傻傻蹬板了！陆冲刷街想又稳又帅，这3个细节决定你能不能滑得远： 1️⃣ 肩膀带转向 – 不是脚在扭，是肩膀在“指路”。想去哪，肩先转，板随人走。 2️⃣ 前脚承重70% – 重心压前脚，后脚只负责“点地加速”。遇到小石子也不怕扑街。 3️⃣ 视线看远方 – 低头看脚必摔！眼睛盯着10米外的路线，身体自然平衡。记住：滑得久的秘诀不是快，是流畅。练会这3点，你就是街上最丝滑的仔！ #路冲教学 #刷街路冲 #陆地冲浪板 #新手滑板

12. 趣野浪潮：陆冲carving控速。新人切勿模仿！陆冲坡面Carving｜控速出片核心技巧✨ 今天两位教练给大家演示陆冲坡面Carving～新手划重点：先学会平地Carving控速，再冲坡！核心要领： ✅入弯压缩：重心下沉，蓄力切入弯道 ✅弯中保持：稳住姿态，平稳走线 ✅出弯释放：起身释放，切入另一侧同理陆冲Carving，冲坡安全、流畅出片全靠它，练好基础再进阶更稳！ #陆冲carving #洛阳趣野浪潮 #洛阳陆冲趣友社 #洛阳陆冲教学 #洛阳陆冲

13. 免费体验陆冲滑行【冲坡高姿态｜陆冲玩家必学的3个帅点】 ✅【核心口诀】 “肩比胯稳，胯比板活” 高姿态不是硬扛，是动态平衡的艺术 🔥【3步速成法】 1️⃣ 视线放远+微屈膝（别蹲太低！） 2️⃣ 肩膀始终平行坡面（对抗离心力关键） 3️⃣ 后手轻抚板尾前侧（防摔又出片） ⚠️避坑提醒：别学长板直挺挺！陆冲需保持蓄力角度 📈难度值：中级｜建议先掌握pumping再挑战 📍适合坡度：10°-15°沥青路面最佳 🏷️#陆冲教学 #冲坡控速 #陆地冲浪板 #牡丹江陆冲 #陆冲滑板

14. 爱上陆冲，从趣野浪潮开始。来趣野浪潮，教你正确安全玩陆冲。（刷街前先来一段小讲解，髋的发力直接影响滑行速度）掌握正确的发力逻辑和时机，舒展高效，不伤关节。髋膝踝联动：髋带膝，膝带踝，连贯发力不硬踩髋主动，膝随动，踝控板。#陆冲基础 #陆冲发力 #洛阳陆冲 #陆冲教学 #趣野浪潮

15. #陆冲滑板教学陆地冲浪板 Pomping 动作主要是为了加速。 Pumping（泵板）就是陆地冲浪板最核心的加速动作。它是怎么加速的？ - 不用脚蹬地：通过身体的扭转、压缩（下蹲）和弹起（起身），带动板子左右倾斜摆动。 - 原理：像荡秋千一样，利用重心变化和离心力，把身体力量转化为向前的动力。 - 核心：弹起（起身）的瞬间是主要加速点。找郭指导学陆冲简单，安全，又轻松简单步骤 1. 基础扭动：腰胯带动，前脚掌/跟交替发力，让板子左右倾斜。 2. 身体联动：手臂摆动带动肩膀、腰胯旋转，发力更高效。 3. 压缩弹起：熟练后加入下蹲（折叠）和起身（弹起），加速感最强。

16. 陆冲核心：脚踝发力，越练越稳

17. 陆冲总是晃板不稳？ 90%新手都是单脚滑行没练好！记住这四句话，立马变稳！速度一定要慢，重心全程靠前，膝盖微屈放松，抬头目视前方。后脚垂直轻抬两三厘米就够，不要高抬、不要外撇！上身稳住不晃，板子自然丝滑。练好单脚滑行，绕八、Carver全部进阶提速！ #陆地冲浪板 #陆冲教学 #新手陆冲 #单脚滑行 #牛匠陆地冲浪板

18. 2026陆冲第五课复习carving中低姿态下坡老师：总结： ✅开放式站姿，重心在前腿，前膝盖外放、膝盖尽量不超过脚尖、不要内扣，后腿的膝盖和大腿去靠近找贴前大腿的感觉，后脚要整体放松 ✅髋骻拧转是每一次内转和外转、髋都有足够的转送，内转和外转都要倾倒，压缩和弹起也是要用到髋，弹起有臀部往上提的感觉 ✅后手浪感明显没有以前好了，后手浪要大于前手，前手更多是放松姿态、除了外转的时候前手是把浪抛出去的感觉 ✅每一次下坡一定板子打横、压板、回山，每一次视线都要给到位，视线一定要看向后方 ✅每一次折叠蹲，前胸要去找膝盖，做内转是手肘几乎贴近地面去，这几点下来练习都要加强注意 #陆地#陆地冲浪滑板 #我的运动日常#陆冲教学#carving下坡

19. 玩个陆冲好费鞋！这双板鞋，是女儿自己买的，她不穿了！放鞋柜好多年。玩陆冲板鞋是标配，我没有板鞋，全是运动鞋。陆冲是没有退休的时候，大概04，还是03年买的，刚开始玩，膝盖痛，所以没有学单腿上板和站板。直接在家里滑。因为想膝盖好快点，就停了一年多。被动退休后，做自媒体玩太卷，卷不动了，想躺平。又捡起放在房间角落的陆冲，开始练。什么底转，终极目标是绕8，上个月终于学会了碰墙绕。家里4.2米长的客厅，时不时学得地小，玩不转，常常碰到踢脚线。我看短视频陆冲玩家，家里客厅比我家还小，玩得很丝滑。练多了，慢慢学会底转，控板比以前强多了。终于觉得客厅够用了。但离丝滑还差一大截。前两天，练多了，板子越来越沉，滑不动，膝盖又遭不住，开始痛。做身体折叠还是吃不消。如果把陆冲螺丝处，都滴上油，是不是很轻松很多呢？在抽屉里找了一下，看到矿物油小白瓶，不管了，上上再说，准备用上液压油的，前几天不晓得放哪里了，这记忆力！哇，上完就上板，好轻松，完全像换了一块板，轮子脏兮兮地也能轻松自如了。神奇的是，外底转很轻松就拧转过来，绕8圈也小了很多，客厅可用到2.5米左右。原来高手的秘密在这里！新手新板不建议上油哦，太灵活了，容易碰摔，控板很难。 #晒图笔记大赛##陆冲##冲浪板鞋#

20. 【黑心教练终极总结】陆冲的“油门”和“方向盘” 陆冲想滑得顺，就记住这两句话：脚踝是油门，负责给油；肩带是方向盘，负责带路。腰和屁股？那是搭车的，别让它们瞎指挥。一、脚踝驱动原理（总结版） · 关键操作： · 前脚脚踝要像缝纫机针一样，前后前后地交替前后压。 · 通过脚踝的滚动（从脚尖内侧滚到脚跟外侧），引导板子画出S形。 · 禁忌：脚踝焊死在板上。一旦焊死，板子就变成铁板一块，光靠大腿硬抡，累死不走。 · 错误示范：脚踝不动，全靠膝盖瞎抖。二、肩带转扭板原理（总结版）核心作用：提供旋转动力和维持平衡的发动机。一句话人话： “肩膀往哪看，板子往哪转。” · 关键操作： · 肩膀主动转，然后带动胯，带动腿，带动脚，最后板子才动。顺序是：肩→胯→腿→板。 · 禁忌：屁股先动。那是用最笨的部位干最细的活，不仅难看，而且腰疼。 · 错误示范：上半身僵硬，下半身扭成蛆。 · 纠正：强制肩膀转动，感受“拧毛巾”的传导感。最后一句黑心总结：脚踝负责让板子活着（持续前进），肩带负责让板子听话（转弯加速）。腰和屁股是蹭车的，别让它们抢方向盘。#陆地冲浪板教学 #原创 #干货分享 #零基础教学 #抖音二创激励计划

21. 3种风格，你更喜欢哪一个slide？ 1.重心两腿之间，坡顶仅做收腿，上身几乎没有动作，整体有种不费劲的轻松感。 2.重心压在前脚，后轮可以踢出很远。又因为4轮着地很稳，身体可以做的非常舒展，很张扬又力量感。 3.重心放在后脚，抬起板头。这种板头没有摩擦，可以带来更大的拧转角度。上下身像拧麻花一样有很强的分离感！你更喜欢哪一种？ #陆冲 #slide #陆冲教学 #slide180 #陆地冲浪板

22. 拿起陆冲跟我开启春天的篇章 #独来独往像个高手 #陆冲 #玩滑板玩出少年感线上发起下单星板备注大拿免费教学活动：教学内容踩缝纫机：单脚滑行：髋带转：肩带转：直体内转：直体外传：正手底转：反手底转：腿部泵动压弹：pumping ：陡坡缓降Carving ：Slide接pv ：超长尾刹：鬼步：交叉步：仙女蹲：大摆锤：快速上板：快速收板：草莓奶昔：单脚刹车

23. 坡面小招踏步跳压转我们之前学到了结合踏步跳的前脚上下板，今天来继续练习下板后的压后桥转向。我们先要从静态下板开始，着重练习后脚往前推板再上板的动作。然后再在后脚推板时压后桥的板缘。这里后脚的脚跟要出板缘。过程中前桥会被抬起一些，但注意重心不要全放到后桥上去。转的时候上半身也要转，动力链发力。然后可以尝试把这个动作放到斜坡上去玩。你学会了吗？ #中年玩陆冲 #陆地冲浪板 #陆冲新手教学 #陆冲小招

24. 注意这个细节，外转slide包出做slide最关键的是胯的位置，这关系到重心的落位。如果你在拧转发力时前脚变直，说明你的胯被往后脚带了，那么重心也自然会偏后脚。这种情况下硬搓slide会相当废脚。前脚不要被拉直是一个非常重要slide的细节。你可以观察自己的动作，我的教学里也一直有强调。 #陆地冲浪板 #陆冲新手教学 #陆冲slide

25. 威海50+姐姐髋关节驱动教学科学原理分三步，帮你彻底搞懂： 1. 转动惯量——让你“拧得更快” 物体转动时，质量离中心越远就越笨重。你把手和肩膀固定住，上半身质量就紧贴着脊柱这根轴，转动惯量变小。同样的腰腹力量，能让髋和板子获得更高的转速。转速越快，每次转向时地面给你的向前推力就越大。 2. 能量锁死——不让力气“往上跑” 核心发力时，能量会同时向上（肩膀）和向下（腿）传。如果你乱晃肩膀，向上漏掉的能量可能占一半，板子只能吃剩饭。刻意保持肩膀不动，等于把向上的通道关死，全部能量灌进髋、膝、踝，最终压到板子上——这就是你感觉“发力特别整、特别有劲”的原因。 3. 板子动力学——转得快就等于滑得快陆地冲浪板前进全靠反复转向。板子偏转的速度越快，每一次扭转产生的瞬时推力峰值就越高。上半身稳定 → 核心扭矩无损传递 → 髋带动板子的角速度飙升 → 每一拧都像被人从侧面推了一把。速度自然累积，新手也能轻松滑得比瞎晃时快一倍。总结一句：腰是发动机，上半身是支架。支架不晃，发动机的每一分马力都变成向前的速度。下次滑行时试试“锁住肩膀、手不动”，你会立刻感受到物理定律在帮你加速。🛹💨#陆地冲浪板教学 #陆冲滑板 #陆冲教学 #滑板 #年龄不是问题

26. 冲坡一定要注意安全 “低姿态想滑得好看，千万别把重心坐马桶上！” 🚫 很多朋友一蹲下就晃，关键在前脚。 🔥 第一，重心压前脚，屁股找前脚脚跟，别找后脚。（演示正确vs错误） 💪 第二，腰背给我挺直！别驼背，跟那虾米似的，打开肩膀才像大神。 🔄 第三，入弯压缩，出弯弹起，利用这个起伏去Pumping加速。 ✅ 记住这套口诀：压前脚、挺直腰、入弯缩、出弯起。练好这个，你就是板圈最靓的仔！🐮 #陆冲教学 #陆地冲浪板 #低姿态滑行 #Pumping #牡丹江陆冲

27. 🏄陆冲新手6步进阶计划。陆冲新手练招别瞎试啦！按照6步走得稳又快，每一步都是基础关键点～ 1️⃣单腿支撑：先练腿部微曲保持平衡，单腿撑地找到重心感，这是滑行的核心基础～ 2️⃣脚位转换：后脚先上板，前脚再跳转脚，换板时重心保持前移，手臂轻轻摆动不用紧张～ 3️⃣脚踝驱动：身体直立踩板，脚尖脚跟交替施压，重心压在前脚慢慢往前走，像压脚踩钥匙那样自然～ 4️⃣肩胯摆动：肩胯带动滑板横向旋转，每次发力都找水平地面的方向感，转身要稳哦～ 5️⃣倾倒转弯：注意顶胯躲重心的错误，正确是身体自然倾倒压弯，就像转呼啦圈的轴动，力量从腰腹给出去～ 6️⃣S形进阶：把肩胯和倾倒转弯结合，走S形路线，这样就能加入下蹲动作啦，滑起来丝滑多了～ #陆冲教学#陆地冲浪板#滑板技巧

28. 陆冲正反手底转模拟练习今天给远程的学员做了一个讲解。顺便分享一下吧。你的底转做到位了么？通常冲浪练习游泳练习。教练都会让你们反复在陆地上模拟。模拟个几百次再下水。那么陆冲一上板，不像冲浪，下去就翻。陆冲容错率高，也可以随意的驱动起来。正因如此我们没有注意到自己的动作和发力。太随意了。导致自己养成很多坏习惯。建议大家多做原地的模拟。把动作做到极致做充分。在上板复制到位。你的水平一定突飞猛进。记得给自己拍视频记录哟。这是一种最好的学习方法。按照自己的视频找问题问老师。多记录自己才能让自己持续热爱。 #洛阳陆冲教学 #陆冲底转 #洛阳陆冲趣友社 #洛阳陆冲马拉松 @ 曼

29. 武当“拧劲”真传就1个字：腰胯转够这个数，劲道瞬间透骨生

30. 肩胯合“神力生”

31. 趣野浪潮：团练实拍。欢迎交流。陆冲进阶核心｜Pumping×Carving完美衔接，解锁丝滑控弯很多新手滑行只会僵硬扭板，滑得又慢又散、毫无质感，核心问题只有一个：没吃透Pumping和Carving的衔接逻辑。其实陆冲所有丝滑流畅的滑行、帅气的坡面动作，根基全在这两个基础动作上。简单吃透两个核心： ✅ Pumping是动力，是续航靠全身折叠压缩、回弹发力，为滑行持续供能，稳住速度、带动整体节奏，让板子持续向前涌动不卡顿。 ✅ Carving是轨迹，是控弯通过重心倾倒、板刃切入路面，精准塑造弯型、控制滑行路线与速度，雕刻出流畅的S型滑行轨迹。单独练会两者只能算入门，真正的进阶，是二者的无缝衔接。 Carving入弯精准控轨迹，Pumping出弯发力补速度，一控速一蓄力、一收一放完美配合。摒弃僵硬的局部扭动，用身体的联动节奏带动板面流转，既能摆脱新手“扭扭乐”的尴尬姿态，塑造专属的滑行风格，更能精准掌控每一个弯型的大小、深浅和路线。所有帅气的坡面滑行、动态变向，都是这套基础逻辑的延伸。练好Pumping+Carving衔接，稳住滑行节奏、吃透控弯逻辑，就是你陆冲进阶、突破瓶颈的最好开端。慢练基础，快出质感，练好基本功，滑行自然自带流畅气场✨ #陆地冲浪板 #陆冲教学 #陆冲进阶技巧 #PumpingCarving #陆冲基本功

32. 陆冲新手是不是卡在Pumping过不去？感觉拼命扭腰晃肩、原地瞎蹲，板子就是不走。越练越僵硬，找不到发力节奏，只会踩板尬晃。看遍教程还是学不会，越滑越没信心。其实不是你没天赋，只是没找对重心和弹压逻辑，找对方法就能快速轻松解锁丝滑滑行！#每天get一个新技能 #滑板 #原创 #平平爱滑板 #陆地冲浪板教学

33. 爱上陆冲：小县城中年女性的“叛逆与自由”

34. 陆冲正手底转要领。底转。音乐一来感觉就来了。 1：基础站姿。 2：重心转移。入弯前六后四。弯中五五分。出弯前四后六。 3：扭转和压弹。压弹：入弯压缩出弯弹起。弯中保持压缩。拧转：入弯反拧身体。视线看出口。弯中拧一半。出弯拧完后一半至身体和板子平行。结束回复基础站姿。难点：压住蓄力，弹起和拧转的时机配合。切不可弹起拧转太早太晚。感受重心在弯中的变化，与板子的平衡。

35. 你的陆冲滑行有这样：底转＋顶转＋pimping么。陆冲怎么都能滑起来。但是你滑起来的方式是陆冲发力逻辑么？好多朋友玩了半年了，底转，pumping，都还没掌握。我只能说这俩动作是陆冲存在的意义，也是区别于其他板类的要点。不要羡慕任何板类飞天遁地，先把陆冲该有的基础掌握一下，后期的动作，也都是通过底转顶转的融合发起的。打好基础再去想其他。#陆冲基础#陆冲底转#陆冲pumping #趣野浪潮

36. 解锁“陆冲”新技能｜对抗身体惰性，找回20岁的掌控感

37. 利用甩手臂来做基础碗池续航浪系的pumping中，甩手臂不仅可以激活核心加速，也有帮助控制稳定的功能。我们今天就利用甩手臂来练习碗池的基础续航。今天这个基础练习之前我们还是需要一点平地的滑行和pumping基础的，然后能简单滑行上下斜面。动作比较刻板僵硬，但是如果你的平地肩带转基础不够好的话，这个练习不但能帮助你更好的适应碗池，更可以修正你的肩带转习惯。 #中年玩陆冲 #陆地冲浪板 #陆冲新手教学 #陆冲碗池 #陆冲pumping

38. 泰国陆冲这趟后劲实在太大和团队的人一起飞泰国，本来只是想着去打卡板场、滑个爽，没想到认识了chong和Jacky 直接把这趟旅行变成了一段忘不掉的回忆。 Chong跟我们聊了很多关于陆地冲浪的理解，它的根是冲浪，底转和顶转才是这项运动的核心。也让我们停下来认真想：我们到底为什么玩陆冲？不是为了秀大招，不是比谁更像双翘他和日本顶级陆冲滑手yuki对陆冲的理解一致，我们对陆冲教学秉承相同的理念。"现在就是最好的开始!" 从底转的逻辑，学习陆冲才能完成的动作，理解线路和意义，不断打磨丰富精彩的顶转技术...... 享受滑行的感觉，是热爱陆冲的本体 Chong和Jacky人真的超nice，带我们逛遍泰国各个板场，一边滑一边交流，从动作到理念，聊得特别投缘。一路轻松又舒服。遇到同频、懂热爱、又真诚的人，真的太难得。回到深圳好久了，心还留在泰国的板场和阳光下。这趟不只是一次陆冲旅行，更是遇见一群对的人。后劲太大，需要缓缓。这段回忆，会记很久。#陆地冲浪板 #深圳陆冲#深圳陆冲Damn #陆地冲浪板教学#陆冲

39. 陆冲正反手底转模拟练习今天给远程的学员做了一个讲解。顺便分享一下吧。你的底转做到位了么？通常冲浪练习游泳练习。教练都会让你们反复在陆地上模拟。模拟个几百次再下水。那么陆冲一上板，不像冲浪，下去就翻。陆冲容错率高，也可以随意的驱动起来。正因如此我们没有注意到自己的动作和发力。太随意了。导致自己养成很多坏习惯。建议大家多做原地的模拟。把动作做到极致做充分。在上板复制到位。你的水平一定突飞猛进。记得给自己拍视频记录哟。这是一种最好的学习方法。按照自己的视频找问题问老师。多记录自己才能让自己持续热爱。 #洛阳陆冲教学 #陆冲底转 #洛阳陆冲趣友社 #洛阳陆冲马拉松 @ 曼

40. 通过英文意思理解陆冲陆冲动作的发力逻辑，carving是新手必须掌握的转向技巧，也是陆冲新手第二个难关，很多朋友无法稳定转向，做不好内外转切换，我们可以把他的英文原名carving，也就是雕刻，雕塑，拿过来去理解一下，像雕塑一样保持不动，是不是一下就容易理解发力逻辑了呢#陆地冲浪板教学 #滑板#陆冲#户外运动 #翻译

41. 基本小招踏步跳搓转180 我们今天来练习踏步跳搓转180。这个动作可以在平地和斜面上使用。与前一个小招压转不同，这个动作不对后桥踩压，所以两个动作推板的运动轨迹是不一样的。基础动作同样是前脚上下板的踏步跳。然后尝试身体转动的同时用核心带脚推动板缘。注意核心控制后脚微抬，不要踩压板缘。后面的上板细节和之前练习的压转是类似的。熟练后这个动作可以在平地上连着倒滑和pivot一起使用。你学会了吗 #上海陆冲 #中年玩陆冲 #陆冲新手教学 #陆冲小招 #今天也在好好运动

42. 趣野浪潮：陆冲基础教学玩陆冲：你还在踩缝纫机么？脚踝不稳定，不敢拧动身体，无法进行重心的推移。结果就只能缝纫机。费劲而且伤膝盖。先掌握基础站姿。从原地练习脚踝和重心转移吧。第一次建议找个草地。 #陆冲基础站姿 #陆冲基础教学 #趣野浪潮 #洛阳陆冲趣友社 #陆冲马拉松 @

43. 三分半钟学会陆冲脚踝驱动（陪练教学版）

44. 陆冲练招心得：适宜于单人单练，单人专注，可保证练习时间，并在练习中思考。通过近段时间的练习，总结出陆冲练招4要素：一是反拧蓄力，二是压缩弹起，三是重心转移，四是视线导向，陆冲所有的招几乎都离不开这四要素，将四要素在大脑中梳理清楚了就好练习了。怎样丝滑的去链接这四要素就需要大量的练习时间了，也就是功到自然成啦！希望对同学们有所帮助。

45. 理论枯燥但有用系列九天上完九年制义务教育是不可能的。我们只有从理论上去理解原理，才能更健康的玩陆冲。单板滑雪的换刃和冲浪的板缘交换区别是很大的。而如果我们用换刃的思路去加上拧转的话，这个动作是没有冲浪或者滑雪的理论依托的。而冲浪和滑雪的技巧都是有大量科学论证和时间验证的，更何况陆冲的设计目标就是模拟冲浪，我们陆冲练习的pumping也是模拟的冲浪的pumping。一定要明白这个道理。 #陆地冲浪板 #陆冲新手教学 #陆冲板缘交换 #健康玩陆冲 #中年玩陆冲

46. 居然很多人还不信…新手滑陆冲三天只花了十分钟就能转圈圈360，这不是什么太难的事…练不出的大部分都是没有按照适合自己的方法练，没有去寻找自己招式的问题而瞎练瞎摔。只要基本功500次，很多招都不需要练，就是送分题，更不需要在摔跤的边缘徘徊。#楚然课堂 #陆地冲浪板 #楚然陆冲教学 #成都 #陆冲转圈圈

47. 这样练动力链carving基础我在新手群里遇到非常多的新手动作做不好，其实都是因为最基本的整体倾倒压弯做不好。这几段压弯都不属于动力链carving，有些转向效率还挺高，但都不适合拧转。那么到底怎么样才是一个好的动力链carving的压弯基础呢。我们今天化繁从简，从一个站姿倾倒压弯开始讲起。#陆冲 #陆冲动力链carving #中年玩陆冲 #陆冲新手教学 #今天也在好好运动

48. 注意这个细节，外转slide包出做slide最关键的是胯的位置，这关系到重心的落位。如果你在拧转发力时前脚变直，说明你的胯被往后脚带了，那么重心也自然会偏后脚。这种情况下硬搓slide会相当废脚。前脚不要被拉直是一个非常重要slide的细节。你可以观察自己的动作，我的教学里也一直有强调。 #陆地冲浪板 #陆冲新手教学 #陆冲slide

49. 陆冲练习日常第一次练习Slide,只能转5-10度，经过教练指导才知道是脚的重心错了，应该重心在前脚后脚拉，拉的时候又容易倾倒，教练说板子向下压，不要站起来那么快，一直保持曲髋，就这三点，当时也知道，就是做不到。练了好长时间才有点感觉，起码现在不向后倾倒了，不掉板了，但是姿势还是没教练的帅，哈哈，总之就是进步了。#滑板日常#路冲日常 #slide180 #今天的快乐是滑板给的

50. #自学陆冲新手 #50岁中年美少女启航从一开始练习的脚踝驱动和膝盖驱动，到现在练习的胯驱动，滑板左右摇摆的幅度明显增大了很多，我也省力了很多，还学会了内转弯，也就是掉头转弯弯，好爽的感觉哦！学习陆冲，抖音直播老师说了，不是任何中年人都可以学习的，必须身子骨有一定运动基础，每年坚持高体能运动的人才可以学，平时打太极拳太极剑老师说都不可以。好在这几年我一直坚持体能锻炼，打球、有氧运动和跑步！还好，趁现在体能还好，有个好身子骨，尽情的追逐人生梦想吧。人生，千万不能等以后，有些人生体验和喜好，不是权力钱财能够换来的！所以，我说，时间自由和健康快乐才是最宝贵。人的后半生，什么都不拼，拼的只有健康和自由！老师直播时讲到，不运动的中年人不适合学陆冲的原因很简单，身体的各个关节，还有身体各部位的肌肉拉抻力够不够给力，如果运动量不够的话，脚、膝盖、胯用力时，只要来回扭动就会被拉伤，因为平时没有高体能运动的身体体能基础。拉伤部位包括脚踝、膝盖、胯等等，滑板之所以往前走，几乎全指望它们了。所以，抖音直播老师，不建议中年人自学陆冲，建议去当地的专业培训学习，更不建议没有身体体能基础的人学陆冲，因为根本承受不了，没有好体能运动基础的人，几乎全身都会拉伤。感恩爱上了陆冲，感恩我有个好身子骨，感恩可以自由追逐我的快乐！一切皆是上天眷顾，感恩上苍的馈赠，更感恩自己的坚持，每一滴汗水💦的滴落都是世界赠予我的🙏🙏🙏

51. 反直立转⛸️一个小调整🫢✨，直接开窍🔨

底转三个月还在硬拧？三个节点没卡死等于白干

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