1. 肯德里克·帕金斯怒喷阿尔佩伦·申京的防守👀"他让我浑身难受！他的表现离我的预期差远了。进攻端是有两把刷子，但这特么是心态问题啊兄弟！迪伦·哈特说他们连续15个回合追着他打。你知道这特么多羞辱人吗？他们就是吃定你根本不愿意站稳脚跟，不愿意为了防守挪动你那双贵脚哪怕两步！没有史蒂文·亚当斯在，总有一天你得自己站出来说'我要撑起这道防线'。你不能进攻端拼尽全力，防守端却只出四成力啊。"#休斯顿火箭##nba常规赛#休斯顿火箭休斯顿火箭篮球的微博视频

2. 在The Athletic进行的年度NBA匿名球员调查中，申京获得了最多的票数，被评为联盟最被高估的球员。NBA球员票选联盟最被高估球员：• 阿尔佩伦·申京：12.3%• 鲁迪·戈贝尔：8.6%• 特雷·杨：8.6%• 卡尔-安东尼·唐斯：7.4%• 保罗·班凯罗：4.9%• 贾·莫兰特：4.9%• 德尼·阿夫迪亚：3.7%• 斯科蒂·巴恩斯：3.7%• 卢卡·东契奇：3.7%• 帕斯卡尔·西亚卡姆：3.7%• 狄龙·布鲁克斯：2.5%• 泰雷塞·哈利伯顿：2.5%• 泰勒·希罗：2.5%• 埃文·莫布利：2.5%• 布兰丁·波杰姆斯基：2.5%• 多曼塔斯·萨博尼斯：2.5%一位投票给申京的球员说：“他每个回合都在抱怨。他有天赋，但是，哥们，你只管努力打球就行了。”2026年的这项调查于二月下旬至四月初进行，共有161名球员参与，约占总球员人数的三分之一。球员并非必须回答每一个问题。即便是在匿名的情况下，也只有81名球员在“最被高估”类别中投了票（这是所有问题中投票人数最少的）有10票（12.3%）投给了申京。此外，去年在这个类别被高票的是印第安纳步行者队的泰雷塞·哈利伯顿，但他们杀入了当年NBA总决赛。（今年没打1分钟的他还得到一票）话虽如此，即便是对于一名两届NBA全明星来说，申京在2025-26赛季的表现确实差强人意。在防守端，净效率值差值是队内轮换球员中最差的。在进攻端，申京的得分效率在过去两年中有所下降。他的NBA二三年级真实命中率分别达到了59.9%和58.5%，而到最近的四五年级，真实命中率分别下滑至54.5%和56.9%。在2025年和2026年季后赛中，申京的真实命中率分别仅为49.1%和51.9%，都远低于中锋位置的平均水准。在2026年球员调查中获得选票的其他火箭球员包括：阿门获得1票（1.2%）“最被高估”，并在“最佳防守球员”中以4票（2.6%）排在第11位；乌度卡在“最令人印象深刻的教练”中获得2票（1.4%），在“最不令人印象深刻的教练”中获得3票（3.0%）（不包括各球员自己的主教练）；贾巴里·史密斯获得1票“最被低估”。阿尔佩伦申京休斯顿火箭

3. 火箭更衣室，恐怕要出事了。乌度卡已经不装了，当着所有记者的面，直戳申京的软肋。记者问申京的防守，乌度卡一句：“自从我来，他防守就这德行。” 话有多重，你品品。别忘了，连杜兰特都在场上对他喊“PLAY SOME DEFENSE”！转头申京就交出个3中11，7分的数据。这根本不是敲打，这是最后通牒。你以为这是申京一个人的问题？错了。这是火箭花了几个亿，请来范弗利特和布鲁克斯搞“强行催熟”的后遗症。管理层的耐心，快被耗尽了。拔苗助长，苗是长不壮的。篮球这玩意，终究得靠自己一场一场把铁打成钢，不是靠老大哥架着你就能飞的。#nba##火箭#

4. 帕金斯在节目中谈到了申京的防守问题：“他的防守真的让我浑身难受。他和我当初对他的期待完全不在一个水平上。进攻端他确实有天赋，但这更多是心态的问题，兄弟。哈珀说他们连续15个回合点名打他。你知道这有多不尊重人吗？他们就是知道，你不会把脚钉在地上去防守，不愿意横移两步去滑步防守，也不会以防守为荣。现在没有亚当斯在场，有些时候你必须站出来说：“这套防守我要扛起来。你不能进攻端付出110%的能量，防守端却只给40%。”#休斯顿火箭# 休斯顿火箭论坛的微博视频

5. 新赛季火箭“五少”表现大比拼，谁最让人失望？ 1. 阿门·汤普森——惊喜满满场均17.7分、7.6篮板、5.3助攻，还有1.5抢断和0.6盖帽，命中率高达52%，防守效率联盟前15。他防守抢断、盖帽都是后卫中的佼佼者，组织稳健，失误少，是火箭转换进攻的发动机。篮下终结能力大幅提升，身体对抗和球场判断都有显著进步，无明显短板，未来核心稳了。 2. 小贾巴里·史密斯——表现稳定场均15.4分、6.8篮板、1.8助攻，三分命中率36.7%。他进攻不算爆炸，但篮板、护框、空间拉扯作用稳定，防守态度积极，协防、卡位、护筐能力比前两年明显提升。硬仗不拖后腿，能完成角色任务，是合格的首发。 3. 里德·谢泼德——新秀亮眼场均13.4分、2.8篮板、3.2助攻，三分命中率38.8%，接球三分命中率39.2%。他投射稳定，球商高，不占球权，防守态度积极，身体单薄但敢对抗，战术执行力强，完美适配火箭外线需求，第一年就站稳轮换，未来可期。 4. 申京——数据亮眼，但略有失望场均20.2分、8.9篮板、6.2助攻，命中率50.3%，但防守效率队内倒数，换防被点名。他进攻数据华丽，但高强度比赛容易被限制，防守横移慢，护框一般，换防漏洞明显，节奏偏慢，与乌度卡体系不兼容，赢球贡献不如表面，略有失望。看完这“五少”表现，谁最让人失望，大家心里应该有数了吧。 #nba##火箭#

6. 30分钟1个篮板，作为主力中锋还没奥科吉抢的多，申京差点把火箭坑死。他的进攻软弱无力、防守形同虚设，简直就是送分童子。要不是杜兰特拼了老命上场40分钟，火箭就被活塞实现大逆转了。号称低配版约基奇的申京，伤愈复出后每况愈下，连最拿手的传球和背身打都退化的无影无踪，除了失误就是慢吞吞的折返跑，作用还真不如卡佩拉。不要再对申京抱有幻想了，建议火箭交易他，换点能用的筹码，照这样下去真有可能砸到手里，成为球队累赘。#nba##火箭##申京#

7. 不论是从哪个角度讲，都希望火箭队越来越好。但，现在是小球时代，这是不争的事实。比赛讲究攻守转换，讲究推快攻，一个字：快！虽然说，防守赢得总冠军这话没错，可小球时代背景下，光有防守，没有进攻，终难成气候。今天，步行者能赢联盟第一的雷霆，就是典型的例子。我想要表达的是，申京的打法，既不能快，也不能防，一个大中锋，连抢个篮板都费劲。关键是，他不是不想快，也不是不想防，是他的打法就是这样，已经基本成型，很难再有进步。所以我说，只要申撅腚在，火箭根本就不可能夺冠！#nba##火箭##申京#

8. 好文翻译 | 《NBA球员在投票中向火箭队球星阿尔佩伦·申京发出残酷信息》作者：迈克尔·夏皮罗，体育记者翻译：休斯顿火箭篮球2026年5月7日休斯顿火箭队中锋阿尔佩伦·申京在《The Athletic》周三发布的一项球员匿名投票中，获得了一个不幸的称号。对阿尔佩伦·申京来说，过去两周很艰难。4月29日，这位火箭队中锋在洛杉矶的罚球线上与勒布朗·詹姆斯发生口角时遭到对方嘲笑；5月1日，火箭队在主场被淘汰出季后赛。周三，在赛季生死战球队惨淡地仅得78分之后不到一周，又一记打击降临。在《The Athletic》发布的球员匿名投票中，申京被评为NBA"最被高估"的球员，得票超过了明尼苏达森林狼队中锋鲁迪·戈贝尔和华盛顿奇才队后卫特雷·杨。申京赢得这个不光彩称号的优势并不大；他在81票中仅获得10票。但同行们将他选为最被高估球员，这揭示了围绕这位火箭全明星中锋的一个更广泛的叙事。申京曾是火箭重建的瑰宝，是球队从西部垫底崛起、连续两个赛季取得52胜的催化剂。但随着期望值上升，今春的失望也随之而来：申京在防守端表现糟糕，进攻端也一反常态地低迷（对阵洛杉矶的系列赛，他投篮命中率47%，三分球8投仅1中，并在最后两场比赛中累计出现9次失误）。在过去两年里，面对季后赛的严酷防守和聚光灯压力，休斯顿的这位大个子一直表现挣扎。由此产生了两个问题：申京还能再次达到全明星水准吗？他下一次可能的全明星经历，会发生在休斯顿还是新球队？预计申京会对第一个问题给出肯定答案，无论是在2026-27赛季还是更晚。这位身高6英尺11英寸的中锋依然是一位灵巧的传球手和让对手头疼的另类得分手——上赛季场均得到20.4分，并且是仅有的两位助攻超过400次的中锋之一。申京的进攻技术确实特别，在常规赛对手无法制定针对性战术时，他总能大杀四方。考虑到他令人印象深刻的统计数据，可以断定他未来某个时候会再次入选全明星。但这次入选会在休斯顿吗？这远非确定无疑。"就是行不通。"提出这样的问题并非对申京的侮辱，无论是在休斯顿还是新东家，他本可以在未来十年成为出色的进攻核心。但火箭队在季后赛中疲软的表现，增加了球队送走这位拉斐尔·斯通时代最成功选秀的可能性。为什么呢？答案在于火箭的阵容构建和主教练。2025-26赛季，火箭队的三分命中数排名联盟倒数第六，季后赛六场比赛的三分命中率更是惨淡的30.2%。申京本人并非出色的三分射手。常规赛他的三分命中率仅为30.5%，而且看起来短期内不会发展为神射手。更让火箭担忧的是？申京与控球后卫里德·谢泼德的组合在常规赛和对阵洛杉矶的系列赛中防守效果极差，湖人中锋德安德烈·艾顿在挡拆中如鱼得水。"你可以有一个防守差的球员，但不能有两个，"一位西部联盟球员今春告诉《Chron》，谈到火箭的中锋和控卫，"就是行不通。"火箭队常常通过错开申京和谢泼德的出场时间来缓解这一担忧，但主教练伊梅·乌度卡（或许是无心之言）本赛季频繁指出，申京不在场、由侧翼球员组成的小个阵容才是"我们擅长的打法"。尽管乌度卡和申京在防守覆盖上偶有公开争执，但他们的工作关系其实很牢固。不存在性格问题。问题纯粹是战术性的：火箭队没有一个防守出色的中锋来为身材矮小、仍在学习阶段的控卫谢泼德补防。只要这两人同队，这个问题可能就无法解决——这是这支在2025-26赛季表现尚可但远非卓越的火箭队需要解决的众多难题之一。申京惨淡的春天将引来的一个充满流言的夏天。他会作为交易前总决赛MVP扬尼斯·阿德托昆博的筹码被送到密尔沃基吗？是否有神秘的追求者愿意为得到这位新的球队基石而送给火箭队即战力球员和未来选秀权？最可能的路径仍是申京返回休斯顿，部分原因是交易阿德托昆博或其他拥有超级顶薪合同的球星涉及复杂的合同匹配问题。如果真是这样，下赛季将重演熟悉的模式：申京在常规赛大放异彩，然后在季后赛接受严峻考验。他能否在关键时刻达到要求，将决定火箭是打进本世纪首次总决赛，还是又一次早早结束季后赛，成为一支远未达到争冠级别的球队。#休斯顿火箭##哈登你醒一醒##nba季后赛#休斯顿火箭

9. 有没有一种高阶数据可以看出詹姆斯其实没那么强？如果没有，应该如何设计一个更加公平的数据评价体系？

10. 申京今天：13分6篮板4失误-18正负值阿德巴约：24分11篮板1失误+16正负值凯尔·威尔：13分15篮板10投6中+15正负值比不了德巴，甚至也比不了他的替补。进攻效率低下已经成为新常态了，篮下、中距离、三分、罚球，哪一样是拿得出手的？防守上跟自己比退步了，去年的进步全丢了。同时篮板上的积极性也下降了。今天少了小贾的补防，海王自然也不在了-----更显的不堪入目。前三年那个小申子去哪儿了阿尔佩伦申京休斯顿火箭威尔真香，都没进乐透。当年怎么不去撸一个签

11. 对阵雷霆申京打出了本赛季最出色的防守表现之一他在场时的防守效率值为104本场申京主要防守的四名对位球员，在他防守的回合中合计仅11投2中（命中率18%）：哈滕1中0卡鲁索 4中0威廉姆斯 2中1切特 4中1#火箭vs雷霆##火箭赛季首胜雷霆#

12. 简单看了下录像，讲两句为啥今年火箭打不好挡拆。因为持球人得具备三威胁。无论你得三威胁是初级的，还是顶级的（东子或当年的巅峰登），起码得有。因为挡拆的目的就是争取获得小打大，或强打弱的机会，相当于棋类游戏里的大子吃小子。阿门做持球人，由于不会投，对位换防堵突破线路就行，你投欢迎，想冲的话卡你的行进路线。咋地你还想一路冲进来直接把人撞飞不成？而谢泼德做持球人，由于突破攻筐杀伤性不足，挤掩护+不沉退可破。而兰特与申京的挡拆，基本上就是兰特吸引包夹后让申京去处理四打三，你让兰特持球利用挡拆亲自发动成本太高了，年事渐高+跟腱大修过，当佯攻点好歹能省点力气。所以事实上便出现了大量无效挡拆，简称如挡，就是战术虽然执行了一遍，但感觉没什么卵用，最后还得回归到单打解决问题的领域，举几个简单的例子：图1是谢泼德执行挡拆，海王给掩护，大洛等局座挤过后再沉退，谢泼德由于没有绝对速度只能把球停在原地，申京上来再换一遍把巴图姆给到谢泼德身前，但还是吃不掉老巴，最后唯有回球尝试硬解；图2是兰特与申京的挡拆，吸引包夹后让申京去处理四打三；图3是阿门与兰特的挡拆，换防后登子往突破线路上一卡，阿门半点办法没有，最后还是得回球尝试去硬解。昨天虎扑有个数据，说申京与兰特的单打得分效率都不高，都是联盟倒数级别，其实本质上还是各式各样战术执行失败后的无奈之举。理论上申京与兰特的挡拆是最有效果的，老祖确实能吸引包夹，上线一对一防老祖老祖指不定真敢拔你，但频繁执行这类挡拆存在先决条件，即防守端必须有人帮忙擦屁股。进攻不间断做轴处理球防守还得卖力气，神仙来了都得尿血，这个话题好像赛季初时就说过。还有一种办法就是申京直接站高位发牌，后卫也别发动了，但前提是得要求大量跑位，多跑多穿插才能出机会。

13. 饱受批评后，申京今天打出了本赛季最佳的防守表现之一其出场时段防守效率高达104本场由申京主防的四名主要对手，在其防守回合中合计仅11投2中（命中率18%）：哈滕1中0卡鲁索 4中0杰林·威廉姆斯 2中1霍姆格伦 4中1阿尔佩伦申京休斯顿火箭

14. 2526赛季NBA季后赛火箭 98:107 湖人，如何评价这场比赛？

15. 帕金斯在节目里言辞激烈地批评申京的防守：“申京的防守真的让我浑身起鸡皮疙瘩让我恶心，他的天赋远低于我的预期，进攻端他确实有些天赋，但是关键在于心态！”“哈珀说他们连续点名打了他15个回合，你知道这有多不尊重人吗？他们知道你不会拼了命的去防守，不会为了防守而去努力的横向滑步，更不会以防守为荣！”#新赛季篮不住#NBA Tinoke不是tinker的微博视频

16. 不错，止连败了。一看就是更衣室拷打过，申京今天老实多了。当然可能也和全美直播有关，我始终是那句话，申京的个人能力，包括防守能力都不用担心，从去年季后赛到去年欧锦赛不是都证明过。但全力防需要大量的体能消耗，以申京现在样样要干的业务范围体能是兜不住的，因为这是82场常规赛，不是过完今天明天就不过了。另外进攻的展开毫无疑问需要空间的支持，否则就会变成一轮轮单打，既费力效果又不好，先前有足量前场篮板支持倒也还行，反正投不进再抢回来就是，现在亚当斯倒了，饼皇起不到相应的效果，只能要求教练组在配菜方面精细些。想方设法给大哥位们更多的支持，比如兰特和阿门可以放一组，毕竟兰特真有最简单粗暴的解题方法，申京尽量与能投的放一组，活化他的司令塔属性。当然阿门和申京也可以搭，但外线起码得放三个能投的，比如阿门申京同时在时，可以摆贾巴里、伊森、谢泼德/雨姐，千万别他俩同时在场时再摆个电风扇或奥科吉，这真是找死了。

17. 本赛季谢泼德在场与不在场时火箭的防守效率对比：在场：113.9不在场：113.4对于一个被视为防守短板球员来说，这个差距其实并不大当谢泼德防守挡拆时，对手每回合仅得0.758分------这项数据在NBA至少防守200次挡拆的球员中位列第五低你可以说他看起来像个防守大漏勺，但高阶数据揭示的却是另一回事。火箭抛弃了高阶数据分析了吗？数据分析天才Eli Witus依然还是球队副总-----难道教练组不太采纳数据分析结果？休斯顿火箭

18. The Athletic邀请81名NBA球员进行的“谁是最被高估球员”匿名投票。其中申京得票最多，随后是戈贝尔、特雷杨、唐斯、班凯罗还有莫兰特等人。The Athletic晒出了一位球员对申京的评价： “他每一回合都在抱怨。他很有天赋，但是，兄弟，打球硬气点吧。”至于怎么理解最被高估，是表现不符合他的工资？还是他的数据水分过大？还是他的实力不符合他的名气、热度或者是球队战术地位？还是别的什么？不过我认为，首先只有你已经是个明星球员了，你才有资格说是被高估，这多少也算是一种认可吧，毕竟黑红也是红。

19. 乌度卡才是第一杜黑？

20. 申京在这轮系列赛前两场的表现堪称丑陋，面对湖人这对孱弱的内线组合，他既无法在进攻端打开局面，防守端还频频被对手针对性攻击。艾顿防守下：投篮11中4海斯防守下：投篮6中1面对这两个所谓的“理想对位”合计17投仅5中，他本轮系列赛至今勾手投篮21投仅4中。整个系列赛至今命中率只有38%。上赛季季后赛他面对的是追梦，所以这轮看到申京对上这样的对位我本来欣喜若狂，结果他居然就交出了这么一份答卷。若想在这轮系列赛中有所改观，亟需他从谷底反弹。阿尔佩伦申京休斯顿火箭

21. 从夯到垃！1月27日NBA球星排名！本榜单只挑选有资格入选的，太边角料的不要（当然具体一天谁能入围，最终解释权归本人所有）因此这期有4位球星入选，分别是东契奇、米切尔、杜兰特、申京。夯：申京，33分9篮板6助攻，17投15中，正名之战，绝对的火箭老大，扭转风评。顶级：米切尔45分，顶中顶！东契奇46分，顶中中，原因就在于东子防守太垃，让公牛拿了118，而米切尔攻防一体，限制魔术只拿到98。人上人：杜兰特，24投仅11中，效率偏低，正负值只有+1，远远逊色于申京的+12，两人差距高达12倍，所以最多也只能是人上人！

22. 乌度卡谈今日申京表现：“申京的表现非常出色。我认为他在防守端的强度和专注度令人赞叹。他积极移动，保护篮下，清理了一些问题，并且在弱侧封盖方面做得很好。如果每晚都能保持这种努力，我们将处于非常好的状态。”#火箭vs雷霆##nba常规赛#休斯顿火箭

23. 为什么高阶数据是申京的遮羞布

24. 火箭中锋阿尔佩伦·申京

25. #我要上热门 #篮球 #杜兰特 #体育申京的防守困境，根源在横移慢、对抗弱、弹速不足。

26. 数据全联盟倒数第一！火箭弃用两届全明星申京，竟因他是“防守黑洞”？

27. 篮球｜火箭最大的大麻烦是申京不愿意防守？

28. 如何评价申京在火箭队的表现

29. 申京防守态度决定球队上限？胜雷霆申京之变揭示防守态度而非能力

30. 狂输66分！申京成火箭漏洞，美媒晒防守数据，谢泼德确实被冤枉了

31. 申京领罪吧？艾顿面对申京打出全明星表现+被切特被打回原形！

32. 火箭申京进化成约基奇的希望彻底破灭了，还是少点小心思，老老实实辅佐谢帝

33. 杜兰特喊申京“好好防守”，反映火箭什么问题？

34. 申京防不住新秀，22+8进攻回暖火箭队首轮对手2选1看克星末战态度

35. 火箭队最大悬念

36. 我认为申京不是一个合格的中锋

37. 苏群

38. 你想要哪个申京？

39. 申京战术定位彻底改变，一星四射难掩短板，内线统治力不复存在

40. 申京逆袭全明星，攻防兼备却被乌度卡频频点名，火箭崛起背后教练高标准驱动全队蜕变

41. 乌度卡

42. 申京和谢泼德同时在场怎么防？乌度卡

43. 乌度卡

44. 火媒

45. 火箭为申京补短到底做了哪些运作申京还是火箭的建队核心吗

46. 申京的短板与火箭的困局，火箭试验双塔失败，申京的防守拖累全队

47. 那个曾经又臭又香的申京最近有点臭了

48. 申京从曾经只会攻不讲防的年轻中锋蜕变为联盟前十的防守中锋，靠的就是心态转变和不断努力，让球队重新看到了他的价值和未来走势

49. 噩梦惨案！火箭25分惨败马刺，谁是罪魁祸首？正负值揭露残酷真相

50. 内讧！爆冷惨败！伊森与乌度卡激烈冲突，杜兰特32分难救主！阿门被用废，谢泼德遭雪藏，申京-18正负值成黑洞！

51. 火箭121-95国王，申京空砍两双成防守漏洞，杜兰特24分难掩体系矛盾

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57. 申京陷交易风暴

58. 天赋是入场券，硬度是通行证——申京为何登顶最被高估榜首球员！

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87. 当乌度卡和申京不再死犟

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92. 火箭申京真的值 3500 万，5 年全额保障吗？申京能力没问题，就是小心思太多了！

93. 申京：我对位任何人时防守都做得不错，我对自己的防守很自信

94. 申京缺席全队被盘活！防守统治级，进攻更流畅。

95. 耻辱一战！申京-28创新低，被文班亚马完爆毫无还手之力

96. 申京该不该交易？火箭大比分领先被追分：松懈和外线防守是主因

97. 联盟最被高估！球员点评：申京每回合都在抱怨，打球硬一点吧

98. 乌度卡不要固执了！现阶段卡佩拉比申京更适合首发中锋！

99. 末节俩进攻犯规致命！申京全场拿16分6板5失误正负值-28全队最低

100. 球员匿名投票出炉：文班防守封神，申京最被高估，双雄最被低估

101. 帕金斯：火箭需要一个更衣室领袖申京的防守还要变得更好

102. 今天申京的防守是硬京，每场这么打你就是火箭老大！拿下三双，统治攻防两端，这才是全明星的申京

103. 申京数据分裂之谜：是“进攻万花筒”，还是“防守万人捅”？

104. 火箭队防守断崖式下滑原因找到了！申京根本不防守？

105. 交易申京或战术调整二选一！四点充分说明，火箭选错将与冠军无缘

106. 审视火箭困局：问题真在申京，还是防守体系崩塌？

107. 乌度卡：申京在防守方面很投入对位锡安很专注&把他挡在甜点区外

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