睡够八小时还是困？老师傅：这不是懒，是秋乏，根子在夏天

早上刚进办公室，小刘就趴在桌上打哈欠。她说昨晚九点半就躺下了，今早闹钟响了三次才爬起来，脑袋像灌了浆糊，一上午眼皮直打架。旁边大姐来一句："你就是懒的。"小刘委屈得不行。

我前两天也这德行：白天昏昏沉沉，身上像裹了层湿棉被，干什么都提不起劲，午饭后更是坐着就能睡着。周末去和平区北三经街22号那边取药，顺嘴跟老师傅念叨了几句。老师傅听完乐了："秋乏嘛，一到这时候一抓一大把，真不是懒。"

他说，夏天出汗多，气跟着往外耗；再贪两口凉的、吹吹空调，脾胃受了伤，湿气就赖在身体里不走了。一入秋，阳气该收没收好，往上够不着脑袋，人就昏沉；湿气压着清阳，身上就发沉。说白了，这是夏天欠下的账，秋天来讨了。

我问那咋办。老师傅说先记住三条：一是把觉睡够，晚上别熬，最晚十一点躺下，秋天主收，觉就是给身体充电；二是吃上别急着贴秋膘，涮羊肉先往后放放，拿小米粥、山药、南瓜、蒸红薯把脾胃哄顺了，气慢慢就回来了；三是早晨出门溜达二十分钟，晒晒后背，出点薄汗，阳气一升起来，一整天都清爽。可别大汗淋漓——秋主收敛，出猛汗反而更亏气。

我照着试了两天，今早还真没赖床。小刘听了，说她也回去试试。

我就是个记手账的学生，老师傅教的未必人人合适。要是乏得反常，越歇越累，还伴着心慌气短、人瘦得厉害，别自己硬扛，赶紧上医院查查。

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