我要通过跳绳瘦下来！！！（三）

跳绳47天，减重26.5斤！

第一阶段目标快实现了

铁铁们，我又又来汇报跳绳成果了，目前已经跳绳47天。本来想31号来写的，但是明天有不得不去的酒席，准备不节制狂吃一顿，跳绳的日子里我是节食了的，基本只有减肥之前三分之一的摄入量，所以狂吃一顿的话反弹会比较严重，预计会胖几斤，所以今天应该是我本月最轻的状态。这半个月掉秤很快，大概是前三十天的总和。接着上次13号来发。

体重是每天早上称量，跳绳是每天晚上跳。

10月13日，体重194.9斤，跳绳5000

10月14日，体重194.5斤，跳绳6000

10月15日，体重193.2斤，跳绳6666

10月16日，体重191.8斤，跳绳6666（运动记录2400是因为那天跳绳没电了）

10月17日，体重190.5斤，跳绳6000

10月18日，体重190.2斤，跳绳6666

10月19日，体重188.8斤，跳绳6666

10月20日，体重187.3斤，跳绳6666

10月21日，体重186.3斤，跳绳6666

10月22日，体重185.7斤，没跳，跟朋友喝酒去了，没有节制食欲

10月23日，体重189.1斤，早上跑步3.66公里，晚上没跳还是在喝酒，依然大吃大喝

10月24日，体重191.6斤，早上跑步3公里，跳绳9000，吃饱了跳是真的感觉不到累。放纵了两天成功反弹5.9斤，说实话挺后悔的

10月25日，体重188.5斤，跳绳8100

10月26日，体重187.2斤，跳绳8000

10月27日，体重186.3斤，跳绳8000

10月28日，体重183.9斤，跳绳8000

10月29日，体重182.3斤，今晚目标依然是8000.

从18号配速掉下来是因为我用了定数跳模式，定数跳是计算总跳绳时间，之前用的是自由跳，自由跳只计算跳绳时间。每天跳量加到8000后，我是每组跳1000，每组中间会走一段路，大概2分钟左右。现在的实际配速应该在130-140之间。

十月的体重曲线，涨起来的两段一个是国庆假期期间的喝酒打牌，第二段就是上周末的两顿酒

出身无法选择，爱情不可强求，过去无法改变，前途难以捉摸，唯有减肥是一份汗水一份收获，身体是绝对绝对不会骗你的！

距离90天的大周期已经过去了一半，目前成果还是比较满意的，就是希望以后吃大餐喝大酒的时候体重反弹别这么严重就好了，两顿酒反弹6斤真的是太可怕了！

最后来张十月截止今天的总跳量

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～