我要通过跳绳瘦下来!!!(三)
跳绳47天,减重26.5斤!
铁铁们,我又又来汇报跳绳成果了,目前已经跳绳47天。本来想31号来写的,但是明天有不得不去的酒席,准备不节制狂吃一顿,跳绳的日子里我是节食了的,基本只有减肥之前三分之一的摄入量,所以狂吃一顿的话反弹会比较严重,预计会胖几斤,所以今天应该是我本月最轻的状态。这半个月掉秤很快,大概是前三十天的总和。接着上次13号来发。
体重是每天早上称量,跳绳是每天晚上跳。
10月13日,体重194.9斤,跳绳5000
10月15日,体重193.2斤,跳绳6666
10月16日,体重191.8斤,跳绳6666(运动记录2400是因为那天跳绳没电了)
10月17日,体重190.5斤,跳绳6000
10月18日,体重190.2斤,跳绳6666
10月19日,体重188.8斤,跳绳6666
10月20日,体重187.3斤,跳绳6666
10月21日,体重186.3斤,跳绳6666
10月22日,体重185.7斤,没跳,跟朋友喝酒去了,没有节制食欲
10月23日,体重189.1斤,早上跑步3.66公里,晚上没跳还是在喝酒,依然大吃大喝
10月24日,体重191.6斤,早上跑步3公里,跳绳9000,吃饱了跳是真的感觉不到累。放纵了两天成功反弹5.9斤,说实话挺后悔的
10月25日,体重188.5斤,跳绳8100
10月26日,体重187.2斤,跳绳8000
10月27日,体重186.3斤,跳绳8000
10月28日,体重183.9斤,跳绳8000
10月29日,体重182.3斤,今晚目标依然是8000.
从18号配速掉下来是因为我用了定数跳模式,定数跳是计算总跳绳时间,之前用的是自由跳,自由跳只计算跳绳时间。每天跳量加到8000后,我是每组跳1000,每组中间会走一段路,大概2分钟左右。现在的实际配速应该在130-140之间。
十月的体重曲线,涨起来的两段一个是国庆假期期间的喝酒打牌,第二段就是上周末的两顿酒
出身无法选择,爱情不可强求,过去无法改变,前途难以捉摸,唯有减肥是一份汗水一份收获,身体是绝对绝对不会骗你的!
距离90天的大周期已经过去了一半,目前成果还是比较满意的,就是希望以后吃大餐喝大酒的时候体重反弹别这么严重就好了,两顿酒反弹6斤真的是太可怕了!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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