5年减肥经验告诉了我什么

为啥减肥

我从小学三年级就是个胖子，一直以来也习惯于自己的胖，能吃是最主要的原因，更主要的是还喜欢吃，喝酒也多，到了大学毕业时候体重就超过200斤了，

后来结婚，生孩子，有了孩子以后想着，不能让女儿习惯我是个胖子的样子，决定要控制下体重，再后来体检，身体各种数值超标，彻底下决心改变自己，所以选择过各种方法。各种运动，但是说实话也走过无数的坑，随着几年的运动，控制饮食，体重下来了，但是坚持永远是个持久的事情，每天都预防着反弹，发现开了这个主题也聊聊我的经验吧。

运动起始篇

无论各种减肥博主怎么教你减肥方法，无非两种，一是动起来，二是捂住嘴，而运动的关键，是动起来！无论你做有氧，做无氧，增肌减脂，所有的前提条件都是动起来，所以选择一个你喜欢的，适合你的运动方式是最开始要做的，只要能激发你的兴趣让你动起来那就是好的运动，你只要开始去运动了，无论饭前饭后，早晨晚上，空腹，餐后，都可以，唯一的要求就是让你能持续的感兴趣！

一开始选择的时候，以步行，跑步为主吧，不建议一想起减肥就去办健身卡，这个完全是对赌协议啊，10张卡能有一张坚持下来的就是好的，当然，现在的我赌赢了，一年入场次数超过200次，怎么都不亏。建议从慢跑，或者快走开始你的减肥，至于投入，你只需要上班或者下班的时候早下2-3站公交车或者地铁，再或者开车到了公司或者家，把放在后备箱的鞋拿出来，走20-30分钟，这样运动他就来了！

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我的投入一开始也就是这么一双鞋子而已！

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