家用健身器材分享 | 这是啥

闲来无事整理家里杂物，发现不知不觉中买了很多健身器材，大大小小真不少，有些是经常用到的，有些从买回来就被丢进冷宫的，今天聊聊这个啥啥啥，认识的，使用过的，评论区留个言

第一次在朋友那里见到真不知道是什么东西，觉得很好玩，自己也买了一个：飞力士棒

什么是飞力士棒

飞力士棒是德国物理治疗师的发明。是一种轻巧的震动运动训练器材，其原理是使用者在进行动作训练时，以双手/单手摆动震动棒，通过棒两端的震动频率，来刺激神经输入刺激以及深层肌肉活动，从而达到锻炼肌肉的力量（特别是深层次肌肉）、协调、感应能力以及体态问题。

简单的说：就是一根用来甩动的“棍子”。其构造是以中间用橡胶握杆连接，两端设有一定重量的平衡体。

什么买飞力士棒

没有网上吹的那么神，能减肥，但是锻炼一段时间后，肌肉明显感觉变紧了，而且能锻炼到肩带肌群，核心肌群，通过科学范围的震动缓解紧张的肌肉层，能一定程度的缓解肌肉疼痛，有助于矫正驼背美化身体姿态。

产品外观

最后

把注意力转移到肩袖肌群，上背部，腹部，脊柱两侧训练需要注意强度，可以每周训练3次，每次20～30分钟，隔天进行。单手或者双手握住都是可以的。当握紧时，大拇指和食指用力小指微微翘起。这里需要提醒大家一下，为了保持身体的平衡，不至于真的飞起来，所以大家一定记得腰腹大腿这些核心肌群都要发力哦。

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