秋冬跑步必穿单品：防风保暖的跑步衣服推荐

秋季穿短裤短袖跑步虽然起跑时感觉有些凉，但跑开后就很舒服了。但早上或者晚上跑步时，气温较低，这时可穿着轻薄的防晒皮肤衣或薄长袖，起跑时穿着，身体感觉发热后系上腰上即可，而跑完后做拉伸时则可以再次穿在身上，轻薄皮肤衣是秋季比较好的选择。

至于是穿短裤还是长裤，这个要根据个人体质和跑步距离，如果气温不是特别低，跑得距离又比较长，那么短裤是最佳选择，短裤毕竟比较利索，长裤则穿适合长跑的修身型长裤。

秋冬季跑步在着装方面最容易犯的一个错误就是为了保暖，而穿得太多。由于大量产热，跑起来后一般来说你即使穿得很少也不会感到冷，而如果穿太多妨碍散热，反而可能导致汗水闷在体内，使得贴身衣服迅速变潮，让你感觉很难受。

更为麻烦的是，当你跑步结束后，身体产热减少，贴上衣服里的汗水慢慢就会凉下来，你会感到十分难受。

其实，秋季跑步你的穿着是否合适用一个标准衡量就是：出门时你感觉凉不凉，如果感到微凉，这样的感觉就对了！

因为这样跑开后，你压根就不会再感觉到冷，同时也不会因为穿太多而导致闷热不堪。

如果出门时你感觉不到冷，那么跑开后，你一定热到不行，得脱衣服。如果感觉稍显冷，那么长裤也是可以的，但要注意要买那种修身细长的跑步长裤，而不要买肥大的普通运动长裤。在上衣选择方面，短袖外加一件皮肤衣足矣。

总体而言，运动时不需要穿太多。