秋冬跑步必穿单品:防风保暖的跑步衣服推荐
秋季穿短裤短袖跑步虽然起跑时感觉有些凉,但跑开后就很舒服了。但早上或者晚上跑步时,气温较低,这时可穿着轻薄的防晒皮肤衣或薄长袖,起跑时穿着,身体感觉发热后系上腰上即可,而跑完后做拉伸时则可以再次穿在身上,轻薄皮肤衣是秋季比较好的选择。
至于是穿短裤还是长裤,这个要根据个人体质和跑步距离,如果气温不是特别低,跑得距离又比较长,那么短裤是最佳选择,短裤毕竟比较利索,长裤则穿适合长跑的修身型长裤。
秋冬季跑步在着装方面最容易犯的一个错误就是为了保暖,而穿得太多。由于大量产热,跑起来后一般来说你即使穿得很少也不会感到冷,而如果穿太多妨碍散热,反而可能导致汗水闷在体内,使得贴身衣服迅速变潮,让你感觉很难受。
更为麻烦的是,当你跑步结束后,身体产热减少,贴上衣服里的汗水慢慢就会凉下来,你会感到十分难受。
其实,秋季跑步你的穿着是否合适用一个标准衡量就是:出门时你感觉凉不凉,如果感到微凉,这样的感觉就对了!
因为这样跑开后,你压根就不会再感觉到冷,同时也不会因为穿太多而导致闷热不堪。
如果出门时你感觉不到冷,那么跑开后,你一定热到不行,得脱衣服。如果感觉稍显冷,那么长裤也是可以的,但要注意要买那种修身细长的跑步长裤,而不要买肥大的普通运动长裤。在上衣选择方面,短袖外加一件皮肤衣足矣。
总体而言,运动时不需要穿太多。
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