端午过后，这3道糖水每天换着喝，直到出伏，排出体内湿气一身轻

端午过后，气温一直居高不下，三伏天的脚步也越来越近了。正所谓“夏养三伏，冬补三九”。端午过后，直至出伏之日，这段时间正是我们调养身体、储备能量的黄金时节。

夏季的气候特点是闷热潮湿，仿佛连空气都弥漫着黏腻的感觉，再加上经常吹空调的原因，很多人在这个季节里都容易出现无精打采、疲惫不堪的状况。因此，在饮食上，我们更应注重防暑降温、祛湿排毒、养阳固本。

众所周知，广东气候湿热，祛湿这个问题，可以说是老生常谈了。其中，糖水就是广东人祛湿排毒的法宝之一。今天给大家推荐3道特别适合夏季饮用的广式糖水，每天换着喝，远离湿气的困扰，一身轻松！喜欢的朋友们，赶紧收藏起来，试做一下吧！

一、三豆糖水

做法：

1、准备一些黑豆、绿豆、红豆和黄冰糖。

2、把三种豆子混合在一起，清洗干净，放入砂锅中，一次性倒入足够的清水，中火煮至软烂。

3、最后加入黄冰糖调味，即可出锅！

二、桂圆红薯姜糖水

做法：

1、准备一些红薯、桂圆肉、红糖和老姜。爱吃红枣的朋友们，也可以加几颗红枣同煮。红薯也可以换成紫薯、芋头等食材。

2、把红薯去皮洗净，切成小块，放入电饭锅中，加入洗净的桂圆肉和姜片，倒入适量清水，选择煮饭键。

3、红薯糖水煮好后，加入红糖调味即可。

三、红豆西米糖水

做法：

1、准备一些红豆、西米、葡萄干和牛奶。西米放入开水锅中，大火煮1分钟，再浸泡两三个小时；红豆也提前浸泡两三个小时。

2、把洗净的红豆放入砂锅中，倒入适量清水，中火煮至软烂。

3、放入西米和葡萄干，继续煮10分钟，最后倒入牛奶拌匀即可。爱吃甜的朋友们，也可以加入适量冰糖调味。

端午过后，这3道糖水每天换着喝，直到出伏，排出体内湿气一身轻！这3道简单易做的广式糖水，大家最喜欢哪一道呢？三伏天养生，大家有什么妙招吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！

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